Miért nehéz kapcsolódnom az emberekhez? Okok és mit kell tenni

Az interperszonális kapcsolatok részben összefüggnek mindegyikük attitűdjével; Lehet, hogy egyesek könnyebben tudnak megfelelő kapcsolatot létesíteni társaikkal a társadalmi normák keretein belül, mint mások. Ez reagál az egyes emberek és mások közötti egyéni különbségekre.

Ezért viszonylag gyakran felmerül a kérdés: – Miért nehéz kapcsolódnom az emberekhez?. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, milyen tényezők állhatnak az ilyen jellegű társadalmi nehézségek hátterében, és mit lehet tenni ellene.

Kapcsolódó cikk: "Nehezen szerzek barátokat: okok és megoldások"

Miért nehéz kapcsolódnom az emberekhez? lehetséges okok

Az okok sokfélék lehetnek, keveredhetnek az alany személyiségjegyei és a társadalmi környezet között, amelyben gyermekkora óta kialakul. Hogy válaszoljak arra a kérdésre, hogy „miért nehéz kapcsolódnom az emberekhez?” mindkét okot meg kell érteni.

Például egy gyermek, aki hajlamos extrovertáltra, de fejlődik olyan környezet, ahol túlzott nyugalom uralkodik, korlátozott lesz, és nagy valószínűséggel nehézségei lesznek másokkal kapcsolatban felnőtt korában.

Ugyanez történik ellenkező esetben is, amikor a gyerekek introvertáltak, és a környezetükben jelentős emberek próbálja rákényszeríteni őket, hogy tetszőleges módon érintkezzenek másokkal. A gyermek úgy fog felnőni, hogy a társas kapcsolatokhoz kapcsolódó averzív élményekre emlékezik, és később felnőtt életében nehezebben tud értelmes és tartós kapcsolatokat kialakítani.

Elmondható tehát, hogy a társas kapcsolatok nehézségei nagymértékben függenek attól, hogy e két tényező (környezet ill. természet), hogy az alany jó önbecsüléssel fejlődjön és növekedjen, és tudja, hogyan ismerje fel és kezelje saját tulajdonságait. személyiség. Ily módon megakadályozható, hogy az olyan személyes tényezők, mint az extroverzió és az introverzió egymás ellen játsszanak a másokkal való társas kapcsolatok kialakítása és fenntartása során.

Ideális esetben az embereknek el kell sajátítaniuk a személyiségjegyeik mérsékléséhez szükséges készségeket. a társadalmi normák keretein belül, anélkül, hogy ez őket fejlődésük szempontjából bármilyen módon érintené természetes.

Társadalmi kapcsolatokat befolyásoló tényezők

A következőkben meglátjuk azokat a tényezőket, amelyek befolyásolják az emberek pszichoszociális fejlődését.

1. Természeti tényezők

A társadalmi nehézségeket befolyásoló természetes tényezők mindazok, amelyek az alany genetikai hajlamaiból származnak. Családtörténettől függően lehetnek örökletesek, bár sokukban a tanulási előzmények is jelentős hatással vannak. Ezek a leggyakoribbak:

• Autizmus spektrum zavarok.
• Depresszió.
• Egyes függőségek (alkoholizmus, kóros szerencsejáték stb.).
• A pajzsmirigy betegségei.
• Stressz hajlam.
• Antiszociális személyiségzavar.
• Obszesszív-kompulzív zavar (OCD).
• Szociális fóbia.
• Szorongás.
• Agorafóbia (irracionális félelem a nyílt terektől).

Mindez csak olyan hajlam, amelynek negatív társadalmi hatásait leküzdhetjük, ha megváltoztatjuk szokásainkat, mint látni fogjuk.

2. Társadalmi tényezők

A főként tanult társadalmi tényezők nagy hatással vannak az általunk kialakítható társas kapcsolatokra. Lássuk, hogyan befolyásolhatja környezetünk az élet ezen területén:

• Diszfunkcionális családi környezet.
• A gyermekbántalmazás.
• Nagyon megengedő szülői stílusok.
• Autoriter nevelési stílusok.
• Gyermek elhagyása.
• Elszakadás a szülőktől.
• súlyos trauma.
• gyászfolyamatok kóros.
• Csökkent társadalmi kör.
• A negatív csoportok hatása.

Szem előtt kell tartani, hogy a fent látható tényezők jelenléte csak nagyobb valószínűséggel jelent problémákat a társas kapcsolatokban, de nem feltétlenül meghatározóak. Ezért ismertek kockázati tényezőkként.

Hogyan lehet elkerülni az emberekkel való kapcsolattartás nehézségeit?

Ugyanúgy, ahogy vannak olyan kockázati tényezők, amelyek az alany számára nehézségeket okozhatnak interperszonális kapcsolataiban is Vannak módszerek, amelyekkel elkerülheti az ilyen típusú korlátozásokat.. Ezek a következők

1. Legyen szelektív a társadalmi csoportot illetően

Az a tény, hogy nem jössz ki jól egy társadalmi csoporttal Ez nem azt jelenti, hogy mindenkinek így kell lennie.; ne feledje, hogy nem érdemes erőltetni az interakciót. Ha úgy találja, hogy ahhoz, hogy beilleszkedjen egy csoportba, túl messzire kell kerülnie attól, aki valójában vagy, akkor talán itt az ideje, hogy abbahagyja a beilleszkedést.

2. A meghatározott célok

A célok Ezek nagymértékben segítenek abban, hogy fokozatosan leküzdjük társadalmi korlátainkat; félelmeink kontrollált fokozásáról szól. Például ha az emberekkel való beszélgetés szorongást kelt bennünk; Napi célként tűztük ki, hogy legalább napi 3 beszélgetést kezdjünk.

Csináld ezt Lehetővé teszi számunkra, hogy leküzdjük a bizonytalanságunkat, és eljön az idő, amikor ezt természetesen megtehetjük. Ezeknek a céloknak határidővel kell rendelkezniük, hogy lemérhessük, mennyire teljesítettünk ebben az időszakban.

3. Ossza meg tapasztalatait

mer ossza meg személyes tapasztalatait az Önhöz közel állókkal. Nem baj, ha néha megjegyzéseket teszel olyan dolgokhoz, amelyek miatt sebezhetőnek érzed magad. Ellentétben azzal, amit sokan hisznek, a kiszolgáltatottság nem minden összefüggésben a gyengeség jele.

Ha képes vagy megnyílni, hogy elmondhasd a negatív tapasztalataidat másoknak, ők többet fognak érezni megbízható az Ön számára, és az interakció értelmesebbé válhat minden csapattag számára. fürt. Természetesen ne feledje, hogy megbízható embereknek kell lenniük.

4. terápiára járni

Az emberek által kevéssé használt erőforrás pszichológiai terápia, valószínűleg a sztereotípiák miatt, amelyek még mindig léteznek ezen ülések alakjával kapcsolatban. De a valóság az, hogy a terápiára járás tisztázhatja a körképet azzal kapcsolatban, hogy mi korlátozza Önt. társadalmilag, és „képzési” terveket javasol a másokkal való jobb kapcsolat érdekében. a maradék.

• Érdekelheti: "Hogyan keressünk pszichológust a terápiára: 7 tipp"