Depresszió a szerelemért: mi ez, mi okozza és milyen tünetekkel fejeződik ki

A depresszió egy mentális zavar, amely világszerte sok embert érint; valójában gyakorlatilag minden országban ez az egyik legelterjedtebb rendellenesség. Okai nagyon sokfélék lehetnek.

Ebben a cikkben a szerelem miatti depresszióra fogunk összpontosítani, amely a szerelmi szakítás folyamatának megtapasztalása és ennek következtében a szeretett személy miatti gyász folyamatával való szembenézés következményeként merül fel.

Melyek a szerelmi depresszió meghatározó jellemzői? És a tünetei, okai és kezelései? Hogyan éli meg a szakítás folyamatát, és milyen kapcsolata van ennek a depresszióval? Nézzük meg ezt a cikket.

• Kapcsolódó cikk: "A hangulatzavarok 6 fajtája"

Depresszió a szerelemért: mi ez?

A szerelem miatti depresszió olyan, amelynek közvetlen oka a szerelmi szakítás. Így, amikor a szerelem miatti depresszióról beszélünk, akkor inkább a szívfájdalom miatti depresszióra gondolunk.

Mert amikor szerelmesek vagyunk, nem vagyunk éppen depressziósak, és a szerelmi szakítások vagy csalódások okozhatnak depressziót, nem pedig maga a szerelem. Ily módon a szívfájdalom okoz szenvedést az emberekben, nem a szerelem.

Mit érezzünk, amikor szerelmi szakítást élünk át?

A szakadást követő első napokban általában mindenféle tünet jelentkezik. Szorongás, félelem, álmatlanság, étvágytalanság, ürességérzet... Bizonyára sokan tapasztaltátok már.

Kívül, rendszerint megjelenik a másik személlyel való kapcsolatfelvétel kényszere is. Figyelnünk kell ezekre az első tünetekre, mivel bár teljesen normálisak (sőt, alkalmazkodóak is), ha hosszú ideig tartanak, vagy ha intenzitásuk aránytalan, fennáll a veszélye annak, hogy depresszió. Amit itt „szerelmi depressziónak” nevezünk.

Másrészt megjelenik az úgynevezett "elvonási szindróma", ami lelkileg és fizikailag is nagyon normális és gyakori állapot, amikor éppen elvesztettük a biztonság és az öröm forrását. Figyelembe kell vennünk a már említetteket, és ez az a szerelem önmagában nem generálja ezt az elvonási szindrómát, de a szeretett személy elvesztése okozza.

Viselkedési minták szakításkor és depresszióban

Egy veszteség vagy szerelmi szakítás következtében nagyon eltérően viselkedhetünk egymástól, de ez így van van néhány gyakori minta, amelyeket itt megemlítünk, hozzáadva néhányhoz az alábbiak közül, amelyek néhánynál megjelennek frekvencia.

Idegenekkel való féktelen szexhez folyamodás a bánat "elűzése" (vagy a gondolkodás abbahagyása) érdekében, mérgező anyagok (például dohány, alkohol vagy kemény drogok) fogyasztása "kikerülni", elvonni a figyelmünket vagy nem is gondolkodni, kérődző vagy rögeszmés gondolatok, megválaszolatlan kérdések, zuhanások, álmatlan éjszakák, pangás... hang?

Amikor mindez időben elhúzódik, ill amikor ezeknek a tüneteknek vagy viselkedési formáknak az intenzitása olyan erős, hogy súlyosan befolyásolja mindennapi életünket (vagyis a működésünkben), akkor itt megjelenhet az, amit szerelemre depressziónak nevezünk. Mik a jellemzőik? Hogyan kell kezelni? A következő részekben látni fogjuk.

A szerelem depressziójának tünetei

Valójában nem mondhatjuk, hogy a szerelem miatti depresszió a "depresszió egyik altípusa" (legalábbis ez a kifejezés nem létezik egyetlen diagnosztikai kézikönyvben sem); Amikor a szerelem miatti depresszióról beszélünk, akkor a népiesen így nevezett depresszióra gondolunk, mivel ez a szerelem (vagy inkább szívfájdalom) következménye.

Mindehhez a depresszió tünetei a szerelemért Ugyanolyanok, mint azok, amelyek bármilyen típusú depresszióban megjelennek, bár "fürdik" a szeretett személy elvesztésének érzése.. Ilyen módon a következők jelenhetnek meg.

1. hangulati tünetek

A depresszió par excellence tünete az alacsony hangulathoz kapcsolódik. A szerelem miatti depresszió esetén ezek a tünetek felerősödhetnek, ha eszébe jutnak az elveszett személlyel töltött pillanatok. Gyakori a nosztalgia és különösen a melankólia állapota.

2. Motivációs és viselkedési tünetek

Megjelenik az apátia, gátlás, anhedonia, motiváció hiánya, pszichomotoros retardáció (vagy éppen ellenkezőleg, izgatottság) stb.

Az előző esethez hasonlóan ezek a tünetek mind felerősödhetnek, ha gondolatkörbe kerülsz (amelyek általában negatívak) a másik személlyel szemben, vagy olyan kényszeres viselkedésben, amikor a másikat keresik a közösségi hálózatokon, ellenőrzik, mit csinálnak stb.

3. kognitív tünetek

Depresszióban a különböző kognitív folyamatok és képességek teljesítménye is megváltozik, ami rontja a memóriát, a figyelmet, a mentális sebességet...

A megismerés tartalmát tekintve megjelenhet Aaron Beck úgynevezett „negatív hármasa”, amelyet az önmagunkról, a világról és a jövőről alkotott negatív (és pesszimista) nézet jellemez..

Szerelmi depresszióban ez negatív gondolatokká alakulhat a másik személyről, magáról a kapcsolatról, a szakításról stb.

4. testi tünetek

Fizikai szinten alvászavarok jelennek meg (az erre a depresszióra jellemző ún. "fehér éjszakák", valamint az álmatlanság vagy egyéb zavarok), fáradtság, étvágyváltozások, csökkent szexuális vágy...

5. interperszonális tünetek

Végül, az interperszonális kapcsolatok terén ugyanez a romlás, csökkent érdeklődés a másokkal való interakció iránt, sőt az emberek elutasítása is.

Ebben az értelemben, és különösen a szakítás korai szakaszában, az emberek hajlamosak elszigetelni magukat haza anélkül, hogy ki akarna menni senkivel, vagy éppen ellenkezőleg, bulizni minden hétvégén és kilépni a fázisból, stb

Utóbbival kapcsolatban egyeseknél megjelenhetnek a fent említett viselkedési formák, miszerint az idegenekkel való féktelen szexuális kapcsolattartás.

Okoz

Bár minden helyzet más és más, a szerelem okozta depresszió okai általában kétfélék: vagy szerelem szakad, vagy elutasítja az a személy, akit szeretünk (köznyelvibb szóval "hogy adnak nekünk tököt").

Az ilyen típusú helyzetek az élet részei, és mindannyian átesünk rajtuk (és bizonyára többször is). Más szóval, ezek olyan helyzetek, amelyeknek nem kell depressziót okozniuk, még akkor sem, ha magukban foglalják a szomorúság és az üresség érzése, hiszen elvégre gyászfolyamatokról beszélünk, és ez normális olyan érzés.

Vannak azonban olyanok, akik személyes tulajdonságaik (például kiszolgáltatottság, vagy bizonytalanság) miatt, ill. a szakítást vagy szerelmi csalódást kísérő körülmények miatt valóban depresszió alakul ki náluk.

• Érdekelheti: "Hogyan lehet leküzdeni a páros válságot: 6 hasznos tipp"

Kezelés

Ami a pszichológiai terápiát illeti, a szerelemből fakadó depresszió kezelése valójában a depresszió kezelésére általában alkalmazott kezelés lesz (igen, minden egyes személyhez alkalmazkodva).

A szerelem miatti depresszió konkrét esetben, A szakítással és a gyászfolyamattal kapcsolatos diszfunkcionális gondolatokon sokat kell dolgozni a pácienssel., vagyis mindazoknak, akik akadályozzák a jelenlegi helyzet elfogadását (vagyis a valóság elfogadását).

Fontos lesz a páciens önbecsülésén is dolgozni, mivel az ilyen helyzetek vagy folyamatok gyakran érintik. Így ezt különböző technikákkal és gyakorlatokkal igyekeznek majd fokozni (nem feledkezve meg az önértékeléshez szorosan kapcsolódó énképről sem).

Különféle pszichológiai kezelések bizonyultak hatásosnak a depresszió kezelésére.. Néhány közülük:

• Lewinsohn kellemes tevékenységek programja
• Versen és Mclean Social Skills Training (EHS)
• Lewinsohn kurzusa a depresszió megküzdésére -CAD-
• Rehm önkontroll terápiája
• Nexu hibaelhárítási terápia