5 ok, amiért nem teszem túl magam az exemen a szakítás után

A szerelmi kapcsolat befejezése az egyik legfájdalmasabb folyamat lehet. Amikor egy kapcsolat véget ér, nem csak részleteznünk kell ennek a személynek az elvesztése, de vannak álmok, illúziók és projektek is, amelyek ezzel együtt eltűnnek. A gyógyuláshoz való visszatérés nem csak idő kérdése, hanem fontos a gyászfolyamat egészséges kidolgozása is.

Sokan azt hiszik, hogy ezután soha többé nem tudnak boldogok lenni, vagy mindig egyedül érzik magukat. Nem kell ezen megszállni, időt kell hagyni magadnak, hogy elfogadd az új helyzetünk minden változását. A mindennapi életünk nem lesz ugyanaz, és az élet megy tovább.

Függetlenül attól, hogy a szakítás a tiéd volt-e vagy sem, sok érzés, érzelem és gondolat megtapasztalásával jár. A következmények egy része lehet az üresség érzése, a rögeszmés gondolatok, a képtelenség abbahagyni a vele való beszélgetést, Képesek vagyunk életünk más fontos aspektusaira összpontosítani, heves haragot, intenzív szomorúságot vagy szorongást érezni. Ne értsd félre, a szakítás első pillanataiban normális az ilyen érzés

, agyunk megszokta, hogy az illető közel van, és hirtelen már nincs ott, hanem apránként keveset kell kezelnünk, mi történik velünk, hogy kijussunk onnan, és valamilyen módon újrakezdjük az életünket alkalmazkodó.

• Kapcsolódó cikk: "A gyász 8 fajtája és jellemzőik"

Okok, amiért nehéz leküzdeni egy kapcsolat végét

Ezután mutatok 5 lehetséges helyzetet, amelyben nehezebb lehet túllépni a kapcsolat végét:

1. Nem fogadod el, hogy a kapcsolat véget ért

Néha leblokkoljuk magunkat, és azt mondjuk magunknak, hogy jól kell lennünk, folytassuk Mintha mi sem történt volna. Fontos, hogy elfogadjuk azokat az érzelmeket és érzéseket, amelyek elárasztanak bennünket. Normális, hogy továbbra is érezzünk dolgokat partnerünk iránt. Lehet, hogy már régóta együtt vagyunk, és minden, amit éreztünk, nem tűnik el egyik napról a másikra.

Ha megosztjuk érzéseinket szeretteinkkel, az segít ebben a lapozási folyamatban. Az a tény, hogy másokra támaszkodunk, lehetővé teszi számunkra, hogy enyhítsünk érzelmi terheinken, és ne merüljünk bele, amit érzünk anélkül, hogy látnánk a kiutat.

• Érdekelheti: "A szomorúság 8 típusa: jellemzők, lehetséges okok és tünetek"

2. Ne szakítsa meg a kapcsolatot ezzel a személlyel

Mint korábban említettük, ez a személy olyan valaki, akit szerettél, és szerethetsz még mindig. most, de ezek az érzések nem múlnak el, ha tartjuk a kapcsolatot, szóval hogy Nehéz elfelejteni és újrakezdeni az életünket. Lehet, hogy erősen hangzik, de igen. Távolítsa el magát, eleinte kapcsolat nélkül, és később tanuljon meg másképp viszonyulni. Természetesen ez a távolság nem lesz egyforma két olyan ember között, akiknek közös gyermekeik vannak, és olyanok között, akiknek nincs miből összefogni őket.

Sok mindenen mentetek keresztül együtt, az emlékek egyesítenek benneteket, és elgondolkozhat azon, hogy „mi a baj egy kis beszélgetéssel?” Sajnálattal kell közölnöm, hogy igen, ez az egyszerű beszéd bánthatja Önt vagy azt a személyt. Most éppen egy párbajt kell előkészíteni, vagyis egy olyan folyamatot, amilyet a szeretett ember halálakor tapasztalunk, bár ebben az esetben ami meghal, az egy kapcsolat. Az ember még él, de ha mindig elérhető közelségben van, soha nem fogjuk túllépni a tényt, hogy már nem vagyunk együtt.

Először helyezze vissza magát a világba, az Önnek tetsző dolgai, projektjei vagy felelősségvállalása, amelyet a másik személyben letétbe helyezett többek között. Később tiszteletből és szeretetből baráti kapcsolatot alakíthat ki a másik személlyel, ha akar.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan zárjuk le az életciklusokat, és ne haljunk bele a próbálkozásba?"

3. Vannak nagyon jelenlévő tárgyak és helyek, amelyek emlékeztetnek rád

A tárgyaknak és helyeknek megvan a érzelmek vagy emlékek felidézésének képessége, ami ezeket az érzelmeket váltja ki bennünk. Az első ajándék, amit adott, vagy annak a könyvnek a részlete, amit annyira szeretett volna megkapni, az első pillanatokban káros lehet. Ha fáj, mentsd meg, add el vagy dobd el.

És ha visszaküldöm? Jó ötletnek tűnhet, hogy a másik személy ne veszítse el ezt az emléket, vagy azért, mert úgy érezzük, hogy a befektetett időt vagy pénzt nem szabad elvesztegetni. De az exeid adtak már vissza ajándékot neked? Ez lehet fájdalmas vagy agresszív a másik személy számára, nem tudjuk, hogyan éli meg a párbaját.

4. bálványozod őt

Talán a távolságtartással a rossztól is elhatárolódhatunk, megszüntethetjük azt az együttélést, ami megsérült és visszatérnek a jó emlékek. Emlékszünk arra, hogy mit szerettünk abban a személyben, és elfelejtjük, mi vezetett a szakításhoz.

Lehet, hogy azt hitted, hogy egyedül fogod felfalni a világot, és a problémáid megoldódnak, és úgy találtad, hogy ezek az elvárások hamisak. Nem minden problémánk egy kapcsolatból adódik, az élet tele van leküzdendő kihívásokkal. A döntésekben kételkedni teljesen normális dolog, nincs 100%-ban helyes döntés, és ezek az elvárások, amelyek nem teljesülnek, elvezethetnek minket ehhez.

Lehet, hogy úgy érzed, hogy kevesebbet érsz, és ez a személy volt minden értéked, amivel rendelkeztél. Mit értél el az életedben? A tanulmányaid, a kihívások, amelyeket leküzdöttél, azok a tánctanfolyamok, amelyekre nem hitted volna, hogy képes leszel megtenni, hangszeren játszani, szeretteivel való kapcsolat javítása, a sajátjával való előrébb jutás problémák,... Készíts egy listát az eredményeidről. Mindezt elérted értékes ember vagy, hogy nem felejted el.

5. Azonnal belevágsz egy másik kapcsolatba

Épp most vigyáznod kell magadra, kényeztesd magad és elfeledett szerepeket kell vállalnod. Ha kapcsolatba lépünk egy másik emberrel, az értékes dolog, de mindezt elfelejtjük, amikor önmagunkra kell rátalálnunk, és végre kell hajtanunk a gyász folyamatát. Egy kapcsolat megkezdésekor előfordulhat, hogy bizonyos szempontból elkezdünk megfeledkezni önmagunkról, és tudatában vagyunk egy másik embernek.

Következtetés

Ha már egy ideje szakítottál pároddal, és úgy érezted, azonosulsz ezekkel a nehézségekkel, akkor lehet, hogy nem a legjobb módon készíted elő a párbajt.

Tanácsos pszichológiai foglalkozásokon részt venni, mint amilyeneket a központban kínálnak PsychoAlmería személyesen és online is. Így újra kézbe veheted az irányítást életed felett, csökkentheted a konfliktusokat exeddel, és kezelhetsz minden nem megfelelő gondolatot és következményt.