Folyamatalapú terápia: mi ez és hogyan működik

Mint minden tudományágban, a pszichológia és a pszichológiai beavatkozás is idővel változásokon megy keresztül ennek következtében új kutatások és új, hatékony vagy innovatív technikák felfedezése a különböző pszichológiai kezelésekben. Jelenleg és a nyugati társadalmi kontextusban a pszichológiai terápiában a kognitív-viselkedési megközelítés az uralkodó, a tudomány és a szakemberek által leginkább támogatott megközelítés.

Ez a megközelítés azonban nem maradt stabil az idők során, hanem inkább fejlődött és a kutatásból eredő változások és módosítások integrálása és a folyamatos frissítés szükségessége terápia. Az elmúlt években a kognitív-viselkedési terápiák "harmadik hullámának" érkezéséről esett szó, amelyet főként a folyamatalapú terápiák kialakítása jellemez.

A folyamatalapú terápia igyekszik eltérni a diagnosztikai címke szükségességétől hogy túllépjen a kizárólag statikusan meghatározott rendellenességeken alapuló kognitív-viselkedési kezelések sajátos protokolljain. Ez az újszerű megközelítés rugalmasabb kezelési modellek alkalmazását javasolja, amelyek képesek transz- diagnosztikus és elvi, képes megérteni a rendellenességeket és a gyógyulást, mint folyamatok; nem mint valami stabil és meghatározott.

Ebben a cikkben megtudhatja folyamat alapú kognitív-viselkedési terápia, egyszerre kell megértenünk e terápiák klasszikus jellemzőit és a történelmi fejlődést és az idők során azt Ezeket ma a helyreállítás és stabilizálás új technikáinak és stratégiáinak keretébe kellett foglalni. pszichológiai.

Klasszikus kognitív-viselkedési terápia

A Kognitív-viselkedési terápia A standard vagy klasszikus beavatkozások egész családjára utal, amelyeket főként olyan pszichológiai terápiáknak ismernek el, amelyek az idők során a legtöbb empirikus támogatást kapták. Ezek a technikák arra összpontosítanak, hogy összekapcsolják a gondolatokat a viselkedéssel, hogy megértsék az okokat hogy egy bizonyos gondolat értelmet adhat az átélt érzelmeknek és a viselkedéseknek alátámasztani.

Általában kombinálva alkalmazzák az olyan technikákat, mint pl kognitív átstrukturálás, relaxációs készségek és megküzdési vagy expozíciós stratégiák képzése. Általában a kognitív viselkedésterápia célja az önmagunkról vagy egy bizonyos problémáról szóló gondolatok tömegének kezelése (eltorzulva vagy sem). hogy miután azonosították és megértették, elkezdjék megérteni, hogyan avatkoznak be a különböző magatartásformák kialakításába és megvalósításába, és viselkedések.

A kognitív-viselkedési terápiát főként olyan rendellenességek esetén alkalmazzák, mint a depresszió, szorongás, alvászavarok, poszttraumás stressz zavarok és fóbiák. Az egyik kritika, amelyet a klasszikusabb kognitív-viselkedési megközelítéssel szemben megfogalmaztak, az a címkékkel való folyamatos kapcsolat. diagnosztikai és terápiás fejlesztés szinte kizárólag e rendellenességek és azok megoldásához kötődik tünettan. A kritikusok rámutatnak arra, hogy fel kell hagyni a címkézésen alapuló tisztán diagnosztikai perspektívával.

Történelmi evolúció: a viselkedésterápiák harmadik hulláma

Amint azt korábban megjegyeztük, minden tudományág fejlődik és modulálódik az idő múlásával, alkalmazkodva hozzá az egyes korszakok társadalmi és időbeli szükségletei, valamint új tudományágak integrálása a fejlődés elősegítése érdekében tudomány. A kognitív-viselkedési terápiák történeti evolúciójára összpontosító kutatások történeti fejlődését három szakaszra vagy hullámra osztják:

1. Első hullám: tanulás és behaviorizmus

A kognitív-viselkedési terápiák első hulláma a múlt század 50-es éveinek évtizedében született meg, amikor a tanulással és a klasszikus behaviorizmussal kapcsolatos ismeretek integrálása olyan figurák által kidolgozott fogalmakkal, mint pl mint Ivan Pavlov, b. F. nyúzó és Albert Ellis. Ennek a hullámnak a fő jellemzője e kutatók fogalmi és elméleti átmenete a terápiás gyakorlatba.; e fogalmak első gyakorlati alkalmazása. Mindenekelőtt az olyan technikák terjedtek el, mint a fokozatos expozíció és a kondicionáló ingerek azonosítása; félretéve ezeknek a viselkedéseknek a kognitív változóit.

2. Második hullám: Módszertani heterogenitás

A második hullám során, amely az 1970-es évek környékén kezdődött, az emberi viselkedés kognitív és szociális vonatkozásai elkezdtek beépülni a fentiek közé. Így ez a megközelítés kezdett elhatárolódni a tanulástól és a tiszta behaviorizmustól, hogy olyan szempontokat vegyen figyelembe, mint Bandura szociális tanulása. Így, kezdje el megérteni a megismerést kulcselemként amely irányítja az emberek viselkedését, továbbfejlesztve a kognitív átstrukturálás és a problémamegoldás technikáit.

3. Harmadik hullám: Folyamatalapú terápia

Vannak, akik a harmadik hullám kezdetét 2004-re teszik, amikor is az érzelmi zavarok megtapasztalását úgy kezdték érteni, mint a minták feltételezését. az érzelmekre és viselkedésekre vonatkozó maladaptív gondolkodás, feltételezve, hogy új módszerek kidolgozására van szükség az ilyen észlelések és a viselkedésmódosítás érdekében minták. Így a kognitív-viselkedési terápiák új irányultságai kezdenek összpontosítani a betegek kapcsolatai gondolataikkal és érzelmeikkel, és nem annyira kontextusukkal, új beavatkozási modellek kidolgozása, mint például az elfogadás terápia, technikák éberség és funkcionális elemzési technikák.

Ebben a megközelítésben a folyamat alapú terápiát olyan terápiaként értjük, amely nem a diagnosztikai címkékre összpontosít, hanem a folyamatok megértését célozza. maladaptív gondolkodás és emocionalitás, amelyek állandósítják tapasztalataikat, hogy miután megértették, holisztikus perspektívából és a személy.

Mi az a folyamatalapú kognitív-viselkedési terápia?

A folyamat alapú terápia fő jellemzője, ahogyan már jeleztük, a mentális zavarok figyelembevételével kapcsolatos szemlélet- és felfogásváltás. A cél tehát az, hogy a betegeket szélesebb körben és általánosabban vegyék figyelembe, hogy a terápia az egész embert lefedje, ne csak a diagnosztikai kategóriájukat. Megkérdőjelezve a mentális zavar hagyományos felfogását, a folyamatalapú terápia azt javasolja, hogy a konkrétabb vízió az emberi szenvedésről hatékonyabb beavatkozások kidolgozására összpontosítva a beteg.

E terápiák alapvető egységei redundánsan a folyamatok. A folyamatok azok általános kategóriák, amelyek fő célja egy személy tapasztalatának megértése élettapasztalata különböző szintjein. Egy folyamatnak tekintjük az események teljes sorozatát, amelyek mind pozitív, mind negatív módon érintik az embert, mind közvetlenül, mind közvetve. Az egyes folyamatok integráló egységein keresztül kisebb részekre bonthatók.

Ez terápiás szempontból hasznos, mivel képes azonosítani és megérteni az egyes páciensek gondolatainak, érzelmeinek és viselkedésének egyes részelemeit. Így a terápiás beavatkozás maximálisan személyre szabható és az egyes személyek tapasztalatai, tapasztalatai szerint irányítható az alkalmazandó technikák.

A folyamatalapú terápia legfontosabb technikái

A következőkben a kognitív-viselkedési terápia folyamatokon alapuló, legjellemzőbb technikáit mutatjuk be, amelyek leginkább meghatározzák az általa védett terápiás orientációt:

1. Teljes figyelem (mindfulness)

A Mindfulness a folyamatalapú terápia egyik központi technikája. A fejlesztésből áll a pillanatban jelenlévő gondolatok, érzelmek, testi érzések és tapasztalatok nem reaktív, nem ítélkező tudatosítása. Az ügyfelet arra ösztönzik, hogy úgy figyelje meg gondolatait és érzéseit, mintha események történnének, anélkül, hogy ragaszkodna hozzájuk vagy megpróbálná megváltoztatni azokat. A mindfulness gyakorlása elősegíti önmagunk jobb megértését és a belső élmények iránti elfogadó hozzáállás kialakítását.

2. Tapasztalati pontosítás:

Ez a technika magában foglalja az ügyfél érzelmi és kognitív tapasztalatainak elmélyülését. A terapeuta segít a kliensnek feltárni és részletesen leírni érzéseit és gondolatait, arra ösztönzi őket, hogy szavakba foglalják azt, amit belsőleg átélnek. Ez segít abban formát és értelmet ad a belső vásárlói élményeknek, ami nagyobb megértéshez és problémamegoldáshoz vezethet.

3. Koncentrálj a folyamatra:

Ahelyett, hogy kizárólag az ügyfél verbális tartalmára összpontosítana, ez a megközelítés különös figyelmet fordít arra, hogy az események hogyan bontakoznak ki a jelen pillanatban. Ez magában foglalja az érzelmi változások, a gondolkodási minták és a fizikai reakciók megfigyelését a terápia során. A terapeuta kiemelheti és feltárhatja a terápia során fellépő változásokat vagy ingadozásokat, hogy jobban megértse a mögöttes folyamatokat.

4. Elfogadás és együttérzés:

A folyamatalapú terápia elősegíti az együttérző elfogadás attitűdjét önmagunkkal és belső tapasztalatainkkal szemben. A terapeuta segít a kliensnek kedves és nem ítélkező hozzáállást kialakítani gondolataival és érzelmeivel szemben, még akkor is, ha azok fájdalmasak vagy nehezek. Az elfogadás és az együttérzés lehetővé teszi az ügyfél számára, hogy nagyobb biztonságban érezze magát, és nyitottabbá váljon problémáinak feltárására. az ítélettől való félelem nélkül.

5. nyelvi megfigyelés

Fontos, hogy ne csak a kliens által elmondottak tartalmára figyeljünk, hanem arra is, hogy az hogyan kapcsolódik a saját nyelvéhez és gondolataihoz. Ez magában foglalja a kommunikációs minták, az öncímkézés és a metaforák vizsgálatát, amelyeket az ügyfél belső élményeinek leírására használ. Ez nagyobb betekintést nyújthat gondolkodási és viselkedési mintáiba.

6. közvetlen tapasztalat

A Folyamatalapú terápiában annak fontossága a jelen pillanatban felmerülő érzelmi és kognitív élmények feltárása és kezelése. Ahelyett, hogy egyszerűen beszélne a problémákról vagy tünetekről, a terapeuta irányítja a klienst, hogy kapcsolatba lépjen aktuális érzelmeivel és reakcióival. Ezáltal az ügyfél mélyebben és hitelesebben ismerheti meg problémáit, és új módszereket találhat ezek kezelésére.

következtetéseket

Amint láttuk, a folyamatalapú terápia a kognitív-viselkedési terápiákból származó megközelítés, és annak eredményeként. a tudományos evolúció és az idő múlása, amelyek új terápiás követelményeket támasztanak az igényekhez való alkalmazkodás érdekében kortárs. Ez a megközelítés megkísérel eltávolodni a kizárólag diagnosztikus és orvosi kategorizáláson alapuló terápiás koncepcióktól, hogy megértsük a terápia terápiáját. holisztikus módon, amely képessé teszi az embereket, figyelembe véve életük minden aspektusát, nem csak azokat, amelyek valamilyen rendellenességhez vagy címkéhez köthetők orvosi.