Az 5 leggyakoribb mítosz a szorongással kapcsolatban

A szorongás minden bizonnyal a pszichológiai kényelmetlenség egyik legismertebb oka. A modern társadalmakban a munkatempó és a nagy kötelezettségek miatt, amelyek általában a lakosokat terhelik, akik Mindennek ellenére városokban élnek, egyre több a rossz stresszkezeléssel összefüggő zavar és szorongás. A forgalom, a tömeg, a környezetszennyezés, a munkahelyi nyomás vagy a családi problémák közé tartozik.

Egyes szakértők azonban figyelmeztetnek a a szorongással kapcsolatos téves hiedelmek, az ezzel kapcsolatos mítoszok. Sokáig természetesnek tartottak bizonyos elképzeléseket, amelyeket a mai napig határozottan cáfolnak a témával kapcsolatos különféle tanulmányok.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongás 7 típusa (okok és tünetek)"

Mi a szorongás?

A szorongás olyan mentális állapot vagy helyzet, amely Intenzív stresszt, a megszokottnál nagyobb bizonytalanságot okoz bennünk és hogy krónikussá válhat, ha nem tesszük meg a szükséges intézkedéseket a leküzdésére. Ez egy teljesen önkéntelen reakció, amelyet a szervezet olyan külső és belső ingerekre generál, amelyeket az emberek fenyegetésként érzékelnek.

Általában ez az állapot riaszt minket, amíg a probléma meg nem oldódik, aktiválja a mentális védekező mechanizmusokat, és ez nagyon aggasztó, negatív érzésekkel járó helyzetekhez vezet. A szorongás okai a rögeszmés gondolatok, a szakmai, magánéleti kényelmetlenség. És a álmatlanság Ez az egyik leggyakrabban előforduló tünet a szenvedésben szenvedők körében, ami egyformán befolyásolja testi épségünket is (fáradtan megyünk dolgozni, gyenge védekezőképességünk).

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy a szorongást nagyon sok esetben egy olyan érzés generálja, valós, képzelt alap nélküli aggodalom. Vagyis olykor az emberek elképzelnek vagy kivetítenek egy negatív helyzetet, aminek nem kell megtörténnie, valamint túlzott jelentőséget tulajdonítanak egy kisebb problémának.

A szorongás 5 mítosza

Jelenleg könnyen hozzáférhető eszközök állnak rendelkezésünkre annak meghatározására, hogy mi történik velünk, ha olyan abnormális helyzetbe kerülünk, amely szorongást okoz. Ez a haladás azonban nem tükröződött abban, hogy az emberek milyen tudással rendelkeznek erről a pszichológiai jelenségről. A következő sorokban látni fogjuk a leginkább visszatérő pontokat, amikor a szorongásról való rossz gondolkodásról van szó.

1. A szorongás nem olyan normális

Mindig lekicsinyítjük a stressz és az aggodalom pillanatait. – El fog múlni, olvass egy kicsit, menj el sportolni. Ezek a leggyakoribb tanácsok, amelyeket kölcsönösen adunk egymásnak. súlyos hiba, nem kell beleesni a probléma normalizálásába. Csak az Egyesült Államokban a lakosság közel 20%-a szenved szorongástól, és ez egyértelműen kihat az egészségügyi rendszerre.

2. Ez nem komoly probléma

Az egyesült államokbeli Columbia Egyetem pszichiátriai professzorai és az emberi viselkedés szakértői azt tanácsolják, hogy ne kisebbítsék el a jelenséget, mivel rendellenességekhez vezethet. A szorongás nem utazik egyedül, hanem olyan egészségügyi zavarokká alakulhat át, mint a káros anyagoktól való függőség vagy a hosszan tartó depresszió.

• Érdekelheti: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

3. A szorongó egyének gyengék és félnek

A szorongásos zavar általában összefügg a félelem érzésével. A szakemberek szerint ez súlyos hiba.

Igaz, hogy sok pszichés kép felfedi bizonyos fokú félelem, ami szorongást okoz, de ez nem olyan feltétel, amelyet alapvetően kell megadni, vagy kizárólag az alacsony önértékeléshez kell kötni. Az erős mentalitású és személyiségű emberek is szenvednek a szorongástól.

4. Az idő mindent meggyógyít

A Columbia Egyetem kutatói elmagyarázzák, milyen tippeket kell követni, ha olyan helyzettel kell szembenézni, amelyben egy barát vagy rokon szorongásos tüneteket mutat; Bármennyire is furcsának tűnik, az emberek sokat folyamodnak az időbeliséghez az ilyen típusú rendellenességek gyógyításához, de ez nem működik. Mit kell tenni ezekben az esetekben empátiát, megértést tanúsítani. Ez nagyon megnyugtatja a betegeket a konzultáción.

5. Trauma, mint a szorongás oka

Minden bizonnyal beleesik a szorongásos emberek helytelen diagnózisába, ha azt állítja, hogy ez egy múltbeli traumából vagy gyászból, valamint egy idő előtti rossz tapasztalatból származik. Ennek vannak nyilvánvaló esetei, például a gyerekek, akik ellenséges környezetben nőnek fel, és felnőttként megnyilvánulnak, ami ellen nem tudtak küzdeni. De a valóság az, hogy nagyon gyakran ez a probléma genetikai hajlamokon és szorongásos környezeteken alapul amelyben ami rosszul működik, az hosszú ideig működik, nem konkrét eseményeknél.