Társas kapcsolatok és fontosságuk

Miért fontos reflektálni az általunk fenntartott társas kapcsolatokra? Először is lehetetlen elválasztani a személyt a kontextusától, a személy nem létezhet a kontextus nélkül, ezért a kontextus a személy belső része. Ebben az összefüggésben természetesen a társadalmi kapcsolatok is.

Kapcsolatban állunk szüleinkkel, testvéreinkkel, rokonainkkal, barátainkkal, ismerőseinkkel és más körülményes emberekkel. Ezen túlmenően különböző médiában kommunikálunk, például szemtől szemben, telefonon, közösségi hálózatokon stb. Ez azt jelenti, hogy naponta több órán keresztül folyamatosan kommunikálunk emberekkel.

Emiatt nagyon fontos átgondolni azokat a kapcsolatokat, amelyeket másokkal, közeli és nem közeli környezetünkkel fenntartunk. Mind azokat, amelyeket "velük tartok", és azokat, amelyeket "velők tartanak", mivel kétirányúak, Fontos mind az, hogy „mivel járulnak hozzá mások”, mind pedig az, hogy mélyebben elmélkedjünk, és lássuk, „mivel járulok hozzá másoknak”. a maradék". Hogyan kaphatjuk meg ezeket a válaszokat? Nagyon egyszerű, kommunikációval.

• Kapcsolódó cikk: – Mi a szociálpszichológia?

Az emberi tapasztalatok nagy része társas interakciókon alapul.

Mielőtt rátérnénk a kapcsolatok kommunikációjának aspektusaira, ezt fontos felismerni Világunk nem statikus, hanem változó, folyamatosan történnek új események vagy azok módosít. Ezért a kontextus, amelyben változunk. Más szóval, nem minden nap lesz egyforma, és a másokkal való kapcsolatunk sem hozza meg ugyanazt személyes szinten. Lesznek napok, amikor a környezetünkkel való kapcsolat hasznot hoz számunkra, például tanácsot, segítséget vagy empátiát kapunk, vagy hozzájárulunk ahhoz, hogy hasznot hoznak másoknak, és másoknak, akik levonnak minket, vagy mi levonunk azért, mert eltérő vélemények vannak, vagy nem tudjuk, hogyan kezeljük megfelelően ezt a kapcsolatot személyek közötti.

Általánosságban elmondható, hogy ezek a társadalmi kapcsolatok Jó közérzetet biztosítanak számunkra mindaddig, amíg úgy érezzük, meghallgatnak, megértenek, támogatnak és tisztelnek bennünket.; ez azt eredményezi, hogy képesek leszünk érzelmi jólétet érezni. Szociális állatok vagyunk, szükségünk van társadalmi környezetünk támogatására, és mind a verbális, mind a non-verbális kommunikáció elengedhetetlen egy olyan társadalomban, mint amilyenben mi vagyunk.

• Érdekelheti: "A szociális készségek 6 fajtája"

Honnan tudhatjuk, hogy vannak-e olyan kapcsolatok vagy emberek, amelyek károsítják érzelmi jólétünket, és hogyan kezeljük?

Normális, hogy a körülöttünk lévő emberekkel fenntartott kapcsolatok összefüggenek érzelmi jólétünkkel, mivel többé-kevésbé aggódunk amiatt, hogy mások mit üzennek nekünk. Mindazonáltal tárgyilagosnak kell lennünk, és fel kell mérnünk, hogy milyen a kapcsolatunk a körülöttünk lévő emberekkel, és hogyan segítik érzelmi jólétünket, vagy milyen mértékben károsítják azt. Ha úgy ítéljük meg, hogy ez a kapcsolat árt nekünk, akkor azt is mérje fel, hogy valami konkrét dologról van-e szó (például édesanyja azt mondja, hogy az az ing, amit aznap viselsz, nem áll jól neked) vagy ha ez valami folyamatos (például egy barát megvetése és tiszteletlensége), ami hatással lehet érzelmi jólétünkre és önbecsülés.

Ha értékeled, hogy egy hozzád közel álló személlyel fennálló kapcsolat személyes szinten árt neked, akkor ez talán a toxikus kapcsolat. Ennek a helyzetnek a kezeléséhez tanácsos felmérni, mennyire fontos ez a kapcsolat az Ön számára, és megfigyelni, hogy mi okoz Önnek kényelmetlenséget. Nagyon is lehetséges, hogy a kommunikációd aspektusainak megváltoztatásával meg tudod oldani a helyzetet, technikákat például a korlátok felállítása, az asszertivitás és más szociális készségek nagyszerűek lehetnek támogatás.

Így, A helyzetek túlnyomó többségében célszerű ezzel kommunikatív és asszertív módon szembesülni.; A kommunikáció mindennek az alapja, és ennek helyes végrehajtása különbséget tehet a megoldás vagy a konfrontáció között. Ebből az alapból kiindulva és a problémától függően bizonyos vagy más stratégiákat lehet végrehajtani. Néhány példa: korlátok felállítása, szabályok felállítása valamivel kapcsolatban, több teret adsz magadnak és terápiára jársz.

A kommunikáció főbb típusai

A kommunikáció kérdésével kapcsolatban jó, hogy mindig szem előtt tartjuk és értékeljük, milyen típusú a kommunikációnk. A kommunikációnak három típusa van: passzív, asszertív és agresszív. Nem mindig fejezzük ki magunkat egyformán, hiszen ez attól függ, hogy milyen helyzetbe kerülünk és a akivel vagyunk, de általánosságban mindig hajlamosak vagyunk az ilyen típusú kommunikáció valamelyikére. Az ideális a passzív és az agresszív kommunikáció köztes pontjának elérése, vagyis az asszertivitás.

Ha hajlamosak vagyunk nem kifejezni magunkat, talán azért, mert zavarban vagyunk elmondani egy másik személynek, mert félünk a válaszától, egy profilban találjuk magunkat. a passzív kommunikáció, és ennek az a következménye, hogy hagyjuk, hogy tovább történjen, ami kellemetlenséget okoz, mivel megengedjük történik. Másrészt, ha nem engedjük meg a másiknak, hogy kifejezze magát, vagy nem vesszük figyelembe a látásmódját, akkor hajlamosak vagyunk agresszív kommunikációs profilra.

Ezért feltétlenül szükséges az asszertív kommunikáció, amely kifejezi, hogyan érezzük magunkat és mire van szükségünk és mindig tiszteletben tartva a másik vízióját. Így továbbra is megfelelően kommunikálhatunk, és önbizalmat nyerhetünk magunkba.

A szociális támogatás védő tényező a mentális egészségben?

Kétségtelen, hogy a valós és vélt szociális támogatás olyan tényező, amely hatással van ránk mentális egészség pozitív értelemben, azaz védelmezőként működik. A miénk énfogalom a környezetünktől kapott visszajelzésekből is összeáll, így szabályozzuk azt, hogy mit hiszünk magunkról (látás szubjektív) azzal a látásmóddal, amely nem biztosítja a környezetet (objektívebb jövőkép, ha elfogadható számú embertől származik a környezetünkben Közeli).

Amikor nincsenek körülöttünk olyan emberek, akik meghallgatnak minket, megértenek, vagy mellettünk állnak, támogatnak minket különböző módokon lehetséges, hogy az életünk egy szakaszában előforduló viszontagságokkal szemben szenvedünk. nak,-nek depressziós és szorongásos tünetek nagyobb mértékben, mintha társadalmi támogatást kaptunk volna.

Befejezni...

Ha azonosul a tárgyalt szempontokkal, és szeretne kommunikációs stílusának és szociális készségeinek fejlesztésén dolgozni, a pszichológusok PsychoAlmería Online és személyesen is tudunk segíteni.