Melyek a leggyakoribb félelmek a terápia során?

A félelem azon tapasztalatok egyike, amely csak azért, mert kellemetlen, nem szűnik meg teljesen normális lenni. Életben lenni azt jelenti, hogy viszonylagos gyakorisággal szembesülünk ezzel az érzelmekkel, többek között azért, mert a legtöbb esetben segít szembenézni azokkal a veszélyekkel és kockázatokkal, amelyeknek ki vagyunk téve.

Azonban mindennek van határa, és vannak esetek, amikor anélkül, hogy észrevennénk, megtanulunk félni a dolgoktól úgy, hogy az ellenünk működik. Emiatt a pszichológusok gyakran tapasztalnak félelmeket terápiás üléseik során; Ezek olyan pszichológiai problémák, amelyek bizonyos embereket öntudatlanul önszabotázshoz vezetnek, akár a trauma, rosszul irányított gyászfolyamat, vagy egyszerűen az érzelmek kezelésére vonatkozó oktatás hiánya, többek között Okoz.

Ha érdekli, hogy megismerje a jellemzőit és hatásait a gyakori félelmek, amelyek sok embert arra késztetnek, hogy pszichológiai segítséget kérjenek, Olvass tovább.

Miért olyan gyakori a félelem?

Először is kezdjük azzal, hogy összefoglalóan lássuk, miből is áll pontosan a félelem, és miért olyan gyakori. Ez az emberi lény egyik alapvető érzelmeként definiálható, amelyet veszélyesként értelmezett helyzetek váltanak ki; jelentősége akkora, hogy fajunk gyakorlatilag minden tagja átéli és ugyanazzal az arckifejezéssel fejezi ki, függetlenül attól, hogy milyen kultúrához tartoznak (kivéve a nagyon fiatal csecsemőket és néhány olyan esetet, amikor bizonyos neurológiai rendellenességek vannak, amelyek hatással vannak a rendszerre erősen felfűzve).

Mit árul el ez a félelem természetéről? Hogy a természetes szelekció révén a környezethez való alkalmazkodás mechanizmusaként fejlődött ki: Annak köszönhetően, hogy képesek vagyunk átélni ezt az érzelmet, testünk és elménk reagál azokra a helyekre és élőlények, amelyek veszélyt jelenthetnek, és a többiekkel is közöljék, mi történik azonnal, valamilyen módon félig öntudatos. Mivel társas faj vagyunk, és gyakran vesznek körül minket emberek, hajlamosak vagyunk észrevenni mások arcának apró részleteit, és érzékeli az arckifejezések finom változásait, ezért nagyon hasznos, ha a veszélyjelzéseket a másodperc töredéke alatt képes észlelni azáltal, hogy megérzi mások érzéseit a maradék.

Noha a félelemreakciót kiváltó neurobiológiai mechanizmusok biztosan nem változtak Az elmúlt több ezer évben sokat változott és változatossá vált, amit ez az érzelem kelthet bennünk. Éppen ezért a terápiában előforduló leggyakoribb félelmek között nem mindegyik kapcsolódik a fizikai sérüléstől való félelemhez. Amint látni fogjuk, sokan megtanultak félni az olyan jelenségektől, amelyek nagyon elvontak, és nem sok közük van a halálhoz vagy sérüléshez.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a félelem? Ennek az érzelemnek a jellemzői"

A gyakori félelmek, amelyek a pszichológusi rendelőben láthatók

Ami több százezer évvel ezelőtt a túlélés és a balesetveszély mindenáron elkerülésének erőforrásaként alakult ki ragadozók áldozatává válva ma a pszichoszociális folyamatok uralta világgal való megbirkózást is szolgálja komplex: az elvárásoknak való megfelelés társadalmi nyomása, pénzügyi instabilitás, álhírek és elméletek összeesküvés stb

Ezt figyelembe véve nézzük meg, melyek azok a gyakori félelmek, amelyek a terápiás foglalkozásokon kifejezésre jutnak pszichológiai, bár ne feledje, hogy némelyikük átfedheti egymást, és közös jellemzőkkel bír gyakori. A leggyakrabban előforduló fóbiáknak megvannak a maguk sajátosságai, amelyek eltérnek a „normális” félelmekétől, az alábbiakban külön fejezetben lesz részünk.

1. halálfélelem

A halálfélelem az egyik legelterjedtebb mind a pszichológushoz járók, mind a pszichológiai centrumban soha nem járók körében; azonban, Olyan magas intenzitáson jelenhet meg, hogy sok problémát okoz, és megakadályozza, hogy jó életminőséget élvezzen.. Néha önellenőrzési rutinokhoz vezet, és hipochondriával jár; más esetekben inkább egzisztenciális félelemről van szó, ami arra késztet bennünket, hogy megkérdezzük magunktól, mennyire vagyunk különlegesek egyéniségként.

• Érdekelheti: "Halálfélelem: tünet vagy ok?"

2. Félelem attól, hogy elveszítjük azt, amit természetesnek tartottak

Ez a jelenség szorosan összefügg a szorongással, amikor arra gondolunk, hogy ha bizonyos váratlan események történnek (például elveszítjük az összes pénzünket vagy szenvedünk egy gyógyíthatatlan betegség) végül elveszíthetjük lényegünket, amiről azt hittük, hogy soha nem fog megváltozni bennünk és a élő. Is egyfajta rosszullét, amely különösen a gazdasági válság idején fordul elő.

3. elutasítástól való félelem

Az elutasítástól való félelem olyan katasztrofális gondolatokhoz kapcsolódik, amelyek arról szólnak, hogy mit jelentene egy bizonyos társadalmi csoport vagy egy adott személy (például partnerünk) elfogadásának hiánya. Hajlamossá tesz bennünket arra, hogy alázatos emberként viselkedjünk, és képtelenek megvédeni véleményüket és érdekeiket asszertivitás.

4. Félelem a magánytól

Ez egy másik gyakori félelem, amely a társadalmi élettel kapcsolatos, és némi eltérést mutat az előzőhöz képest. Ami itt ijesztő, az maga a nemkívánatos magány, az a tény, hogy úgy élünk, hogy szinte bárkivel nem érezünk értelmes érzelmi kapcsolatot.; nem arról van szó, hogy attól tartunk, hogy elveszítjük a társas kapcsolatunkat bizonyos emberekkel, akiket már ismerünk.

5. Félelem attól, hogy rokonnak néz ki

Ez a félelem mindenekelőtt megjelenik benne olyan emberek, akik szétesett családban nőttek fel. Sok embert elgondolkodtat a gondolat, hogy az ősök, unokatestvérek és testvérek azt tükrözik, hogy mivé válhatunk bizonyos feltételek mellett. retteg, és nagyon elfogult és pesszimista nézete van olyan szempontokról, mint a mentális betegségek kialakulására való genetikai hajlam, személyiségjegyek antiszociális stb

6. Félelem attól, hogy elveszítjük az irányítást a tettek felett

Általában ez a fajta félelem a szeretteinek károsodásától vagy önmaga veszélyeztetésétől való félelem formáját ölti. Ez önértékelési problémákkal és/vagy valódi pszichopatológia, például skizofrénia vagy időszakos robbanásveszélyes rendellenesség kialakulásával függ össze.

7. félelem az időveszteségtől

Ez egy másik az egzisztenciális válságokkal kapcsolatos gyakori félelmek közül; akik ebben szenvednek, úgy érzik, elakadtak az életben és sok kényelmetlenséget szenvednek el attól a gondolattól, hogy nem csinálnak semmi jelentőset azokkal a projektekkel, amelyekbe erőfeszítéseiket fektetik.

Melyek a leggyakoribb fóbiák?

Amikor fóbiákról beszélünk, akkor a kóros félelem olyan típusára gondolunk, amely a szorongásos zavarok része, és amelyet a szorongásszint hirtelen emelkedése pillanatok alatt bizonyos ingerek előtt, amelyek szintén nem jelentenek valódi objektív veszélyt. Ha a gyakori félelmek listáján, amelyeket korábban láttunk, ez az érzelem diffúz kényelmetlenségként jelenik meg, a fóbiában a reakció jobban hasonlít egy pánikroham, ami arra készteti a személyt, hogy elveszíti az uralmat a teste felett, és azonnal el kell hagynia azt a helyet, ahol ennek ki van téve. inger.

Másrészt, bár a fóbiáknak többféle típusa van, és nagyon eltérő, hogy mi váltja ki a tüneteit, általában az utóbbiak szinte mindig ugyanazok: szédülés, remegés, szapora légzés, gyors vérnyomás-emelkedés, katasztrofális gondolatok arról, hogy mi fog történni, érzés elhalványulás stb

Ezek a leggyakoribb fóbiák:

• Magasságfóbia
• Fóbia a repülőgépektől és a repüléstől
• állatfóbia
• Szociális fóbia
• Klausztrofóbia

Bár a félelemnek ez a formája sok kellemetlenséget okoz, és sokkal látványosabb tünetekben tükröződik, mint a korábban tapasztalt gyakori félelmek, paradox módon könnyebb kezelni őket pszichoterápiában; a fóbia általában jól definiált, és nem túl nehéz segíteni a betegnek ilyen specifikus kiváltó okokkal szembenézni a kóros félelmekkel.

El akar kezdeni egy terápiás folyamatot?

Ha szeretné egy pszichológus csapat professzionális segítségét kérni, keressen minket.

Ban ben UPAD Pszichológia és Coaching Segítünk Önnek személyre szabott megoldások felkínálásával az eset tanulmányozása után. A foglalkozások történhetnek személyesen vagy videohívással.