Perinatális depresszió: okok, tünetek és tanácsok

A terhesség illúziókkal, de szenvedéssel is jellemezhető időszak. Egyes anyák röviddel a szülés előtt vagy után tapasztalják az ún perinatális depresszió (PDN).

A depressziónak ez a formája, amely különösen tragikus lehet mind az ő, mind a gyermeke számára, a sajátos megnyilvánulása, amely a súlyos depressziótól eltérő kezelést igényel, mivel jellemzői vannak saját. Elmagyarázzuk a megértésének kulcsait, és áttekintjük a leghatékonyabb kezeléseket.

• Ajánlott cikk: – Többféle depresszió létezik?

Perinatális depresszió, több, mint a szülés után

A pszichológusok egy ideje kiterjesztették a korábban szülés utáni depressziónak titulált definíciót.

Tudjuk, hogy a depresszió néhány hónappal a szülés előtt elkezdődhet, és ez ugyanaz a jelenség, amely a szülés után egy évig kísérteti az anya hangulatát.

klinikai leírás

A perinatális depresszió magában foglal minden kisebb vagy súlyos depressziós epizódot, amely a terhesség alatt vagy a szülés után 12 hónapon belül jelentkezik.. A rendellenesség előfordulását illetően bizonyos fokú bizonytalanság van. Különféle tanulmányok egyetértenek abban, hogy a prevalencia aránya 10-15% között mozog. Az olyan vizsgálatok kizárásával azonban, ahol a diagnózis csak önbevalláson alapul, 6,5–12,9%-os arányt ér el. Ez egy globális jelenség, nem kizárólagos a nyugati társadalomra.

Tünetek

Az anyák, akik ebben szenvednek, rendkívül bűnösnek érzik magukat, vannak, akik gyűlölik gyermeküket. Magányosnak és levertnek érzik magukat, segítségre van szükségük, és nem tudják, hogyan kérjék azt. Tele vannak kérődző gondolatokkal, ragadós hiedelmekkel, amelyektől nagyon nehezen szabadulnak meg, és amelyek komolyan akadályozzák az életüket.

A perinatális depresszióban szenvedő nők a szerepváltás időszakában vannak, nőkből anyákká válnak., amit nehéz bevenni. Ezenkívül a partnerével való kommunikáció nehézségei tovább ronthatják a teljesen egyedüllét érzését.

A rendellenesség súlyossága nem korlátozódik arra, hogy mennyire fogyatékos lehet a betegségben szenvedő személy számára. Az anyai perinatális depresszió a gyermekben gyakoribb túlzott síráshoz kapcsolódik, kólika, alvási problémák, temperamentum-zavarok, rosszabb önszabályozás és több mutató feszültség. Negatív anya-csecsemő interakciókkal is összefüggésbe hozható, beleértve a leválást, a visszahúzódást, a beavatkozást és az ellenségességet is. mint például a csecsemők gyengébb interperszonális működése, bizonytalan kötődés, valamint a viselkedési problémák emelkedett aránya és érzelmi.

A perinatális depresszió fő kockázati tényezője a nem megfelelő szociális támogatás. A veszélyt növelik a szociális támogatás különböző hiányosságai, mint pl.

• Nincs olyan ember, akivel nyíltan beszélhetnék.
• Nincsenek barátai vagy közeli kapcsolatai.
• Nem kap támogatást anélkül, hogy kérnie kellene.
• Szociálisan elszigeteltnek érzi magát.

Kezelés és tanácsadás

A perinatális depresszió nagyon gyakori jellemzője, hogy az anyák szégyellik a depressziót, olyannyira, hogy nem kérnek segítséget. Ezért, különösen fontos a perinatális depresszió normalizálása.

Bárki megtapasztalhat érzelmi megrázkódtatást, különösen olyan nehéz időszakokban, mint a terhesség és az óriási változás, amelyet ez a családi életben hoz. Egy kicsi érkezése mindig egy előtte és egy utána is jelez.

1. Pszichoedukáció és aktivizálás

Az első követ a perinatális depresszió leküzdésében akkor rakják le, amikor az anya megérti, mi történik vele és miért. Ha ez megtörtént, elkezdheti tervezni a tevékenységek egész sorát, amelyek elindítják, és újra hasznosnak érzi magát.

2. anyának lenni

A perinatális depresszióban szenvedő anyák egyik fő aggodalma az, hogy ne legyenek „rossz anyák”. Az igazság az, hogy egyetlen anya sem tanul varázslattal, és egyesek nehezebbnek találják, mint mások. Amellett, hogy megtámadják ezeket a gondolatokat, létfontosságú lesz, hogy az anyák megtanulják kényelmesen kommunikálni a babával.

Ennek jó módja lehet, ha olyan workshopokon veszünk részt, ahol megtanítjuk, hogyan játsszon a babával, hogyan kezelje a nehéz helyzeteket (szakadatlan sírás, dührohamok stb.) vagy étkezés közbeni problémákat. A támogató csoportok nagy segítséget jelenthetnek, ha alternatív viselkedési módokat javasolnak, amelyek elősegítik a babával való optimális kapcsolatot.

3. A támogatás és a kommunikáció közösségi hálózatának munkája

Mivel a perinatális depresszió kifejezetten szociális rendellenesség, létfontosságú, hogy azonosítsuk azokat a kommunikációs mintákat, amelyek nem működnek. Mind az anyának, mind az apának meg kell tanulnia világosan és vádak nélkül közölni és közölni, amit gondol. Ha ezt elérjük, akkor két dolgot érünk el: azt, hogy az anya segítséget kérhet és kaphat, és nem érzi magát teljesen egyedül és túlterheltnek.

A támogató csoportok nagyon fontos hálózatot alkotnak ebben a tekintetben.. Beszélhet más anyákkal, akik ugyanazon a folyamaton mennek keresztül, megoszthatják saját tapasztalataikat és ha tanácsot kap más nőktől, úgy érzi, hogy támogatják, és jobban felkészült arra, hogy szembenézzen a anyaság.

4. szerepváltások

Az anyaságot nehéz beépíteni. A szerepváltás a személyes jelentés elvesztésével járhat, dolgozó nőből egyszerűen anyává válhat.

Nagyon fontos lesz azoknak a tevékenységeknek a helyreállítása, amelyek az anya identitásának részét képezték. Azonosítsa azokat a megerősítőket, amelyek a baba előtt léteztek, például a jó munka vagy az élvezet érzését egy délután a barátokkal, valamint az új rutinon belüli lehetőségek megtalálása, hogy beépíthessük őket új.

Ezenkívül konfliktus lehet a hosszú távú célok között (például a család és a munka között). Néha át kell gondolni a célokat, és át kell alakítani azokat, hogy olyan harmonikusak legyenek, amennyire reálisak.

5. A maladaptív gondolatok megtámadása

Mint minden érzelmi zavarnál, kognitív technikákon keresztül kell dolgoznunk a gondolatokon, amelyek ahelyett, hogy segítenénk, a depresszió mélyére horgonyozzák az embereket.

Az anyáknak meg kell tanulniuk azonosítani, milyen helyzetekben jelennek meg, és stratégiákat kell sajátítaniuk az előrejelzéshez nekik, vagy tudja, hogyan kell semlegesíteni őket, amikor alkalmazkodóbb gondolatokkal jelennek meg és alkalmazkodnak a valóság.

Ezen túlmenően különösen fontos, hogy sajátítsuk el azt a szokást, hogy a problémákon csak akkor gondolkodjunk, ha megoldjuk azokat. Nagyon könnyű elakadni abban az érzelmi kényelmetlenségben, amit az aggodalom okoz nekünk, de az egyetlen módja annak, hogy megszabaduljunk ezek a futóhomok az, hogy elhatárolódj, és emlékeztesd magad arra, hogy egy problémával szemben nincs más kiút, mint megoldást keresni. megoldás.