Disfunkcionális személyes túlélési mechanizmusok: miért keletkeznek?

Az ember társas lény. Ez a sikeres kifejezés, amelyet a filozófus Arisztotelész felfedett több évszázaddal ie. C., továbbra is elsöprő érvényű.

Az emberi képesség más egyénekkel való interakcióra, tapasztalatok megosztására, konfliktusok megoldására, támogatásra és szeretetre, pozíciócserére... olyan készségek garantálták, hogy az emberi faj képes volt evolúciós fejlődésre, garantálva fennmaradását több ezer éves történelme során.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi önszabályozás: mi ez, és stratégiák ennek fokozására"

Az ember célja: önmaga túlélése

A túlélés fogalma megmagyarázza azon mentális folyamatok nagy részét, amelyeket az ember folyamatosan végrehajt, gondolatok, érzelmek, attitűdök vagy viselkedések szintjén.

Például az érzelmek, azok az élmények, amelyek néha kellemesek, másokban pedig nem annyira, „riasztásként” vagy „üzenetként” értelmezik, amelyeket az egyén egy adott helyzetben kap annak érdekében, hogy tájékoztassa őt arról, hogy ezzel kell szembenéznie, vagy olyan szükséglettel kell szembenéznie, amelyet fedezni kell: harag, a saját jogok védelmének szükségességéről tájékoztat; a szomorúság azt jelzi, hogy anyagi vagy szimbolikus veszteséget kell vállalnunk; a félelem fenyegetés vagy veszély lehetséges jelenlétét közöl; az öröm felfedi, hogy közelebb kell kerülni másokhoz, hogy megosszon egy kis elégedettséggel stb.

Egy másik fő jelenség, amely nagymértékben befolyásolja, hogy az emberek hogyan működnek többé-kevésbé hatékonyan a környezetükben, a kötődési stílus. Ezt úgy írhatjuk le, mint két egyén között létrejövő köteléket, amelyet a közöttük tanúsított vonzalom és gondoskodás határol be.

A kötődési stílus, amelyet az emberek belsővé tesznek, annak ellenére, hogy a felnőtt élet során módosítható, alapvetően gyermekkorban alakul ki. abból, hogy miként jön létre a gyermek kapcsolata a fő referenciafigurákkal, lényegében a szülőivel. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem csak ezek a jelentős hatások, mint a többi A családtagok, valamint a közeli barátok vagy az iskolai pedagógusok szintén fontos szerepet játszhatnak Ez a folyamat.

• Érdekelheti: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

Az affektív kötődés: a kötődés típusa

Egy személy kötődésének típusa nagymértékben meghatároz három lényeges szempontot: hogyan hogyan érzékeli az ember önmagát, hogyan érzékeli az őt körülvevő környezetet és hogyan érzékel másokat emberek. Ez a felfogás lesz felelős azért, hogy lefektessék az alapjait annak, hogy hogyan fog kapcsolódni ehhez a három elemhez. Az említett kapcsolat biztonságos (egészséges és hatékony) vagy nem biztonságos (egészségtelen és káros) kategóriába sorolható. Így visszaszerezve a John Bowlby által javasolt és Mary Ainsworth által a korábbi évtizedekben kidolgozott kötődéselméletet, a kötődés típusát négy kategóriába sorolható: biztonságos, szorongó, elkerülő vagy szervezetlen, az utolsó három olyan típusú kötődés példája, amely nem egészséges.

Szintetizált módon, a biztonságos rögzítésben a hivatkozási számok feltétel nélkül jelen vannak, ahol a szeretet, a bizalom és a törődés minden körülmények között megadatott, amikor a kicsinek szüksége van. Ez arra készteti a kiskorút, hogy megtanuljon aktív környezetfeltáró magatartást kialakítani, ahol elkezdi társadalmi megközelítések más egyénekhez természetes módon, és ahol érvényes és érdemes lényként fogják fel őket lelkes.

Másrészt, ha a jelentős számok részben rendelkezésre állnak (szorongó kötődés), azok teljesen hiányoznak. (kerülő kötődés) vagy a gondoskodás bántalmazó és elhanyagoló (rendellenes kötődés), a csecsemő erősen internalizál különböző.

• Kapcsolódó cikk: "A kötődés elmélete és a kötődés a szülők és a gyerekek között"

A kötődés típusai és pszichológiai hatásaik

Általánosságban elmondható, hogy a kötődés különböző típusai a következő szempontokkal jellemezhető működéshez kapcsolódnak.

Ban ben szorongó kötődés, a kicsi instabilnak és potenciálisan veszélyesnek érzékeli a környezetet, ezért kétségbeesetten keresi azt a szeretetet és biztonságot, amire szüksége van. Az internalizált üzenet a következőhöz hasonlít: „Ha tökéletes vagyok, mások adják meg a szeretetüket” és „Mások tetszését kell tennem, hogy jól érezzem magam”.

Benne elkerülő kötődés, a csecsemő megtanulja, hogy teljesen magáról kell gondoskodnia, hiszen nem tud mások felé fordulni amikor szüksége van rá, akkor távoli és hideg működést fejleszt ki társadalmilag. Azt az üzenetet kapja, hogy "nem számíthatok senkire, és nem bízhatok senkiben" és "Egyedül kell lennem, hogy biztonságban érezzem magam".

Ő rendezetlen kötődés Általában a bántalmazás szélsőségesebb kontextusaihoz, nagyon konfliktusos és/vagy agresszív kapcsolatokhoz, az interperszonális korlátok hiányához, traumatikus élményekhez stb. társul. Ebben az esetben nagy a valószínűsége a pszichopatológia kialakulásának.

Tekintettel a különféle feltárt esetekre, és figyelembe véve, hogy az emberek saját túlélésük elérésére vannak programozva, mint fentebb jeleztük, az emberek hajlamosak egy sor túlélési mechanizmus kialakítása gyermekkorban, hogy megpróbálja kompenzálni vagy kielégíteni a nem fedezett érzelmi szükségleteket, amelyek a bizonytalan kötődési stílusból származnak. Ezeket a feltételezett stratégiákat eleve „vészkijáratként” kell érteni, eleinte talán működőképesek, de hosszú távon jelentősen káros, mivel az egyén érik, és átlép a serdülőkorba és a felnőttkorba felnőtt.

Mint már említettük, a bizonytalan kötődési stílus kedvezőtlen megítélést okozhat önmagunkról, a környezetről és másokról. Mindez lényegesen korrelál azzal, hogy a személy milyen típusú kapcsolati dinamikát alakít ki, a megszerzett önértékelés és önértékelés szintjével vagy a nehézségekkel való megbirkózás képességével létfontosságú.

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

A fő túlélési mechanizmusok a bizonytalan kötődésben

Az alábbiakban különböző túlélési mechanizmusok alakulhatnak ki, akik a bizonytalan kötődési stílust internalizálják:

1. Túlzottan önigényes és önkritikus személyes stílus

Ez a mechanizmus mesterséges potenciál és diszfunkcionálisan az önbecsülés szintjének céljával aktiválódik, mivel ezeknek a követelményeknek való megfelelés a saját jólétéhez kapcsolódik. Hátránya, hogy az egyén soha nem tudja teljesíteni az elvárásait, mert úgy érzi, hogy ez sosem elég.

2. A halogatásra való hajlam

A feladatok, felelősségek elhalasztása és/vagy a célok aktív megközelítése lehetővé teszi az esetleges kudarcok elkerülését, illetve a kellemetlen, összetett vagy kényelmetlen helyzetekkel való szembenézést. Ez a dinamika jelentősen visszaadja a félelem érzését. és a tanulás megtapasztalásának és a személyes gazdagodás elvesztését okozza.

3. Túlzott aggodalom vagy kérődzés

Ez a módszer kapcsolódik leginkább a környezet ellenőrzésének igényéhez, és gyakori azoknál az embereknél, akik veszélyes vagy fenyegető helyként érzékelik. Azon az előfeltevésen alapul, hogy az összes lehetséges forgatókönyv előrejelzése a lehetséges csapások esetén hamis biztonságérzetet kelt az emberben.

Ahogy az önigényes stílusban, itt is végtelen az irányítás igénye, mivel nem gondolják, hogy Minden körülményben több olyan változó van, amelyek az egyén befolyásán kívül esnek, és ezért ellenőrizhetetlenek. A folyamatos aggodalom tartós hiperéberségi és idegi aktivációs állapotokhoz vezeti az embert, ami szorongásos tünetek, félelmek, bizonytalanságok kialakulásához vezethet.

4. Állandó fizikai és pszichológiai önmegfigyelés

A kellemetlen érzések csekély elfogadásával vagy csekély toleranciájával, valamint e jelenség tapasztalásakor ismétlődő vádaskodó ítéletekkel szembesülve a személy hajlamos arra, hogy folyamatos vizsgálatnak tegye ki magát. kerülje a fizikai vagy érzelmi változás megnyilvánulását, mivel ezt a jelenséget az alacsonyabb személyes értékkel és a gyenge vagy sebezhető lényként való bélyegzéssel egyenlővé teszi.

5. Bizalmatlanság és diszfunkcionális féltékenység

Ebben a mechanizmusban a személy hajlamos kételkedni az őt körülvevő társadalmi és környezeti kontextus szándékosságában, így a szenvedést megelőző módon védik. Ez a módszer megakadályozza, hogy bensőséges és kielégítő kapcsolatokat alakítsanak ki más emberekkel.

6. A harag és az agresszivitás impulzív reakciói

Ebben az esetben az egyén álcázza mély, öntudatlanabb vagy túlzottan fájdalmas szenvedésének szintjét heves düh érzelem, ami megakadályozza abban, hogy megfelelően megbirkózzanak kellemetlenségeivel igazi.

Következtetésképpen

A csecsemő és a környezetében leglényegesebb emberek között korai szakaszban kialakult kötődés az egyik olyan tényező, amely jelentősen befolyásolja későbbi személyes működését. Ez az oka annak a biztonságos kötődés internalizálása elengedhetetlen védőfaktor lesz a felnőtt életben.

Figyelembe kell azonban venni, hogy az egészséges és kielégítő interperszonális élettapasztalatok, valamint a pszichológiai munka, amelyben a amelyek a személy hajlamos diszfunkcionális mintát alkalmazni a kapcsolataiban, szintén olyan releváns változók, amelyek lehetővé teszik az egyéni kötődési stílus módosítását. eredet.