A szentimentális sokk: meghatározás, okok, tünetek és fázisok

Azt mondják, Viktória angol királynő hónapokig folyamatosan zokogva gyászolta férje, Albert herceg halálát.. Annyira gyászolta a királynőt, hogy a palota végül a börtöne lett, és élete hátralévő részében gyászba öltözött.

Noha a viktoriánus időkben nem tudtak róla, a királynőt ma szentimentális sokk érte. A reménytelenség és a gyötrelem állapota, amelyet a személy szenved a szerelmi szünet után, vagy egy szeretett személy elvesztése után. Ez az állapot különböző fázisokból áll, kezdettel és véggel, és azzal Arra szolgálnak, hogy a személy felépüljön az említett szentimentális szakításból.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 fajta pár: milyen a szerelmi kapcsolatod?"

Mi az a szentimentális sokk?

A szentimentális sokk egy szerelmi szünet után következik be, és azért van meghatározva a személy tompa állapotot vagy pszichológiai bénulást tapasztal, amelyet pszichológiai dezorientáció és üresség érzése kísérhet.

Tisztázni kell, hogy a szentimentális sokkot nem tekintik önmagában zavarnak, hanem természetes jelenségnek, előre látható tünetekkel, jól körülhatárolható fázisokkal és szakaszokkal, amelyeknek van kezdete és vége.

Bár mindenki máshogy éli meg az érzelmi sokkot, Gyakori, hogy az első válságot vagy az első törést sokkal traumatikusabb módon élik meg, mivel a személy még mindig nem rendelkezik a szükséges eszközökkel vagy mechanizmusokkal az adott helyzet kezelésére.

Hasonlóképpen, egy másik, a legtöbb emberben megismétlődő tendencia az, hogy a szentimentális sokk erőssége egyenesen arányos a kapcsolatban fennálló elkötelezettség intenzitásával. Minél hosszabb ideig vagy együtt egy személlyel, és minél mélyebb az elkötelezettséged, annál tovább tart, amíg túl leszel a szakításon.

Leküzdhető-e az érzelmi trauma?

A legtöbb ember általában a szakítást követő első évben túljut az érzelmi sokk hatásain. Természetes azonban, hogy találunk olyan embereket, akiknél a gyógyulás a jó személyes működéstől függően egy kicsit tovább tart.

Az érzelmi sokk normális, sőt egészséges folyamat, amely nem válik kórossá, hacsak nem próbálja elnyomni. vagy ellensúlyozza azt a tagadó vagy túlzás viselkedésével. mint például a kábítószer-használat vagy az alkoholfogyasztás.

A szakadás sikeres leküzdéséhez szembe kell nézni a fájdalommal és előre kell lépni vele, megtapasztalni a érzelmi sokk megtapasztalása, különböző fázisainak átélése és mindegyikének megértése furcsaságok.

Az érzelmi szorongás felismerésének és kifejezésének elmulasztása súlyosan károsíthatja a személy pszichológiai egészségét. Kimutatták, hogy a rosszul feloldott érzelmi sokk hatásai amellett, hogy károsítják az érzelmi egészséget, többféle következménnyel is járnak a szervezetben.

Állandó bánat, depresszió vagy csüggedtség és csalódottság érzése válhat belőle gyengíti az egyén immunrendszerét, így fogékonyabbá válik egy betegség elkapására fizikai.

Ezért, bár kellemetlen és fájdalmas, A szentimentális sokk az egészség jele, és az egyetlen módja a szerelmi szakítás leküzdésének.

Tünetek

Bár, mint fentebb említettük, az érzelmi sokk nem tekinthető rendellenességnek vagy a pszichiátriai betegség, gyakori tünetet jelent az ebben szenvedők többségénél. A következő tünetek jelentkezhetnek:

• Hányinger
• étvágytalanság
• sírógörcsök
• Mély szomorúság vagy depresszió érzése
• Álmatlanság vagy elalvási nehézség
• memóriaszivárgás
• Energiahiány
• vissza kell vonni
• Az élet feletti kontroll hiányának érzése
• Promiscuity
• Vákuum érzés
• érzések felerősödése
• Fájdalom érzése az egyedüllét gondolatától

Amint a személy elkezdi megérteni az érzelmi sokk élményének dinamikáját, fokozatosan elsajátítja azokat a készségeket, amelyek segítenek kontrollálni érzéseit és félelmeit.

Továbbá, az a tény, hogy ismerjük a folyamat különböző szakaszait, és hogy azoknak van kezdete és vége is, nyugtató hatással van az emberre.

A szentimentális sokk hat szakasza

Mint fentebb tárgyaltuk, Az érzelmi sokk tünetei egy előre meghatározott, hat szakaszból álló mintázat szerint alakulnak ki: sokk, bánat, hibáztatás, lemondás, rekonstrukció és megoldás.

Azt a sebességet, amellyel egy személy egyik szakaszból a másikba csúszik, affektív átfutási időnek nevezzük, és ez személyenként nagyon változó. Vannak, akik nagyon gyorsan tapasztalják a különböző szakaszokat, míg mások nagyon lassan.

Hasonlóképpen, a tünetek intenzitása csökken, ahogy a személy átmegy a különböző szakaszokon. Több bánat általában a sokk, a bánat és a hibáztatás szakaszában tapasztalható.

Végül, és mielőtt a különböző szakaszok magyarázatát folytatná, Fontos kiemelni, hogy a közös irányelvek megléte ellenére a szentimentális sokk kísérletezésének nem kell lineárisnak lennie.. A személy előre és hátra léphet a különböző szakaszokban, attól függően, hogy milyen megküzdési mechanizmusokkal rendelkezik.

1. sokk

Az első szakaszban, amelyet sokknak neveznek, a személy a pszichológiai bénulás közelgő érzését tapasztalja meg, amelyet dezorientáció és hitetlenség kísér.

Nagyon szélsőséges esetekben előfordulhat, hogy a személy képtelen elvégezni az alapvető tevékenységeket, például az evést vagy az alvást, és akár elfelejtheti, mi történt ebben a fázisban.

A sokkfokozat szigetelőként szolgál a veszteséget vagy szakadást okozó sokktól, időtartama általában egy nap és egy hónap között van, de ritkán hosszabbodik meg.

2. Bánat

Ebben a gyászszakaszban az ember nemcsak egy személy elvesztése miatt gyászol, hanem a megosztott idő és az átélt élmény miatt is.

Ez a gyász harag és ingerültség érzésévé változhat. A személy rossz hangulatban vagy dühösen érezheti magát, a frusztráció és az a felfogás miatt, hogy senki más nem képes megérteni, mit érez.

Gyakori, hogy amikor az illető ebben a stádiumban van, úgy érzi, hogy kommunikálnia kell a másikkal, valamilyen kapcsolatot fenn kell tartania, bármilyen valószerűtlen is legyen az. Olyan kísérletek, amelyek általában többet ártanak, mint használnak.

3. a vétkesség megítélése

Amikor a bánat érzése csökken, a személy úgy érzi, tudnia kell, mi történt a kapcsolattal. Ezért sürgősen elemezni kell mindazt, ami a kapcsolat során történt, és önmagában és másokban is hibáztatni kell.

Emellett általában elemzik a pár által átélt különböző helyzeteket, hogy megtudják, mit tettek volna, hogy elkerüljék, vagy éppen ellenkezőleg, hogy elemezzék a másikat.

4. Lemondás

Más néven búcsúszakasz, ez az a pillanat, amikor az ember képes elfogadni, hogy a másik már nincs az életében. Itt az ideje elfogadni, hogy a kapcsolatnak vége, teljesen elszakadni a másik embertől, és visszanyerni az energiát.

Ez az a szakasz, amelyben az emberek hajlamosak több időt tölteni, mivel egyrészt megkönnyebbülést éreznek, hogy ezt tehetik leküzdeni a szakítást, de a gyász érzése is tapasztalható amiatt, hogy el kell hagynia a kapcsolatot teljes.

5. Újjáépítés

Ebben a pillanatban az ember észreveszi, hogy több boldog pillanatot tölt el, mint szomorút., sikerül visszanyernie a koncentrációt, és úgy érzi, hogy az élete újra az övé.

Emellett úgy érzed, készen állsz arra, hogy kimenj és találkozz más emberekkel, és jobban kezdesz a saját szükségleteidre összpontosítani, mint a múlttal kapcsolatos gondolataidra.

Ennek a szakasznak a sikeres teljesítéséhez újjá kell építeniük erejüket, fejleszteniük kell önbecsülésüket és önbizalmukat.

6. Felbontás

Az elhatározással egy új életciklus kezdődik. Az illetőnek a sokk kezdete óta sikerült megoldania a konfliktust, és élete új irányba indult el. Ebben a pillanatban az ember rendelkezik a szükséges önbizalommal, hogy megteremtse saját jólétét.