Munkahelyi depresszió miatti szabadság: tünetek, okok és kezelés

az egyik pszichés zavarok amelyek leginkább érintik a munkavállalókat és így a vállalatokat. A munkahelyi depresszió egy érzés szomorúság, demotiváció és a munkával kapcsolatos folyamatos elkedvetlenedés.

Egyes súlyos esetekben a munkavállaló szabadságot kérhet depresszió miatt. Ezt a helyzetet mind személyi okok okozhatják (hoztartozó halála miatti gyász vagy bármilyen más körülmény) különösen súlyos) vagy a munkahelyi környezettel kapcsolatos problémák (mobbing helyzet, késedelmes bérszámfejtés, stb).

Ez a szomorúság érzése nem pontos, hanem hosszú ideig megmarad, és a dolgozó kevésbé teljesít, és komoly problémákat okoz a normális életvitel során.

Mi a depresszió?

A depresszió egy hangulati rendellenesség, amelyet sokan tapasztalnak életük egy pontján.. Elengedhetetlen, hogy felismerjük azokat a körülményeket, amelyek ezt a depressziós hangulatot okozzák. Az okok ismeretében el lehet kezdeni egy terápiát, vagy követni egy sor pszichológiai irányelvet, hogy kilábaljunk ebből a rossz helyzetből.

Foglalkozási depresszió: mi ez?

Sok órát töltünk a munkahelyi környezetben, így bármi, ami ebben az összefüggésben történik, befolyásolhatja önmagunk értékelését, és ez súlyos esetekben depressziót okozhat.

Egyes szervezetekben különös gondot fordítanak alkalmazottaik jóléti szintjére. Ily módon, ha van valamilyen releváns helyzet, konkrét intézkedéseket tehetnek annak érdekében, hogy a Az érintett személy vagy személyek támogatást kérhetnek az erőforráscsapat egy megbízható személyétől emberek. Ezen túlmenően, az ilyen típusú, rossz munkahelyi környezetből adódó pszichológiai problémák jelentős hatással vannak a vállalat számviteli egyenlegére.

Ezután megtudjuk, melyek a foglalkozási depresszió leggyakoribb tünetei, és hogyan lehet felismerni és segíteni egy ilyen hangulatzavarban szenvedő személyen.

Tünetek

A foglalkozási depresszió olyan rendellenesség, amely a munkahelyről származik, de hatásai ezen a kontextuson túl is megmutatkozhatnak:

• szomorúság és apátia
• Szorongás konkrét ok nélkül
• munkaerő-demotiváció
• állandó fáradtság; "kiégett" érzés
• Súlyváltozások
• Ingerlékenység és kitörések a munkahelyi környezetben
• Alacsony koncentráció és gyenge teljesítmény
• Megnövekedett idő szükséges a napi funkciók elvégzéséhez
• Növekszik a hibák és mulasztások száma a munkájában
• Pontos cseppek. Ennél a betegségnél az érintett munkatársai és közvetlen felettesei nagy segítséget jelenthetnek a probléma diagnosztizálásában.

Okoz

De, Melyek a munkahelyi depresszió leggyakoribb okai? Az alábbiakban elemezzük őket:

• Traumatikus vagy különösen stresszes élményt élt át
• Olyan munkakörnyezet, amelyben a munkavállaló nem tudja irányítani a helyzetet
• Folyamatos csalódottság amiatt, hogy nem sikerült elérni a kívánt eredményt
• Különösen stresszes és megerőltető munkakörülmények
• Kommunikációs problémák és konfliktusok kollégákkal vagy felettesekkel
• Túlzott felelősség, és nem áll arányban a fizetéssel
• A munkavállaló által végzett munka megbecsülésének és elismerésének hiánya. Ha azt észleli, hogy Ön vagy valamelyik irodai munkatársa ezt a tünetet észleli, ideje cselekedni, és elkezdeni egy pszichológiai terápiát, amely különböző pontokon fog alapulni.

Kezelés

A mentálhigiénés szakemberek különböző technikákat, stratégiákat és tevékenységeket alkalmaznak, amelyek a megfelelő módon végrehajtva csökkenthetik a munkahelyi depresszió által okozott tüneteket.

A követendő kezelést személyenként és problémájukhoz kell igazítani.. Minden munkakörnyezet egyedi, és az okok és tünetek határozzák meg, hogyan kell kezelni a helyzetet, és mely terápiás eszközök lesznek a legmegfelelőbbek.

Meg fogunk tudni néhány általános tanácsot és megoldást, amelyek segíthetnek nekünk abban az esetben, ha munkahelyi depresszióban szenvedünk.

1. Érzékennyé tegye az alkalmazottakat

Nagyszerű ötlet felhívni a munkavállalók figyelmét a munkazavarokra és azok megelőzésére, és segít megelőzni a tehetetlenség eseteit.. Az alkalmazottak legalább megtanulják észlelni a veszélyes helyzeteket, és jelenteni, ha valami nincs rendben. Az információ hatalom, és az egyik a kockázati helyzetek azonosítása a munkacsoportban a legnyilvánvalóbb módja annak, hogy minimálisra csökkentsék a probléma által okozott hatásokat bizonyos esetekben tagjai.

2. beszélj róla

Nem ritka betegség: sokan szenvednek foglalkozási depressziótól karrierjük egy pontján. Ha beszél erről, és megosztja érzéseit kollégáival, az csökkenti a pszichológiai terheket.

Az önvizsgálat puszta aktusa, és beszél valakivel arról, hogyan érzi magát, és mi történik az irodájában ettől jobban érzed magad, és értelmet adsz annak, ami történik. A támogató emberei elmondhatják véleményüket a helyzetről, és tanácsot adhatnak, hogy orvosolhassa az Önt aggasztó konfliktust. Továbbá, ha kollégái tisztában vannak a helyzetével, valószínűleg együtt éreznek Önnel, és megpróbálnak megoldást találni.

3. Adja át aggodalmát feletteseinek

Először is, ha úgy dönt, hogy megteszi ezt a lépést, fontos, hogy megfelelő diszkrécióval és bizalmasan kezelje.

A legtöbb esetben a cég képes megérteni az érintett követeléseit, és intézkedni alkalmas arra, hogy a helyzet enyhüljön (különösen, ha túlterhelt vagy valamilyen probléma kommunikáció). Mindenesetre, ha Ön foglalkozási depresszióban szenved, ne felejtse el megfelelően és minden lehetséges óvintézkedéssel közölni ezt a körülményt, a maximális szívélyes hangnemben. Az, hogy a felettesek látják, hogy Ön konstruktív szellemű, sokkal jobb, mint olyan személynek tekinteni, aki destabilizálja a csoportot, vagy aki nem teljesíti kötelezettségeit.

Lehetséges, hogy tudnak néhány szabadságot adni, hogy el tudjon távolodni és töltse fel az akkumulátorokat.

4. Menj pszichológiai terápiára

Ha Ön munkahelyi depresszióban szenved, vagy azt észleli, hogy van olyan kollégája, aki kockázatos helyzetben van, nagyon hasznos, ha felkeres egy mentális egészségügyi szakembert, aki képes kezelni ennek a rendellenességnek az okait és tüneteit. Minden szakember alaposan megvizsgálja az esetet, és döntéseket hoz a legjobb terápiáról és az alkalmazható eszközökről. A munkahelyi depresszió okainak helyes felismerése lehetővé teszi a terapeuta számára, hogy sokkal jobban megértse a helyzetet.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amerikai Pszichiátriai Társaság. Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. DSM-IV-TR. Washington, DC: Szerző (2000). (Ford. spanyol, Barcelona: Masson, 2002).
• Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). Szorongás és rendellenességei. Buenos Aires: Productos Roche S. NAK NEK. K. és én.
• Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Közös döntéshozatal a mentális egészségügyben: a személyre szabott orvoslás kilátásai. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
• Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). A szív- és érrendszeri betegségekben használt generikus és márkanevű gyógyszerek klinikai egyenértékűsége: szisztematikus áttekintés és metaanalízis. SOHA. 2008. december 3.; 300(21):2514-26.