Mire jók a harmadik generációs terápiák?

A pszichológia története során különféle beavatkozási módozatokat fejlesztettek ki, amelyek reagált az emberi lény problémáinak különböző felfogási módjaira, amelyek a évek.

Így a tudományos módszer pszichológiában való alkalmazásának kezdete óta mindenekelőtt a viselkedésterápiák léteznek. (első generációs), kognitív-viselkedési terápiák (második generáció) és végül kontextuális vagy harmadik generációs terápiák Generáció.

Ezen áramlatok mindegyike hangsúlyozta a személy egyik vagy másik aspektusát és a különböző elméleteket, amelyekben alapú, mindezt azzal a céllal, hogy felismerjék a lények életét és viselkedését alkotó oldalakat emberek. Ebben az értelemben, Lássuk, mire valók pontosan a harmadik generációs terápiák.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológia története: szerzők és fő elméletek"

Mit értünk a harmadik generációs terápiákon?

A kontextuális vagy harmadik generációs terápiákat erősen befolyásolja Steven C. pszichológus. Hayes, főleg bent Funkcionális kontextualizmus, a tudományos módszeren alapuló filozófia, amely a személy kontextusát hangsúlyozza, mint a siker kulcsát bármely rendellenesség kezelésében.

A funkcionális kontextualizmust úgy határozhatjuk meg, mint egy olyan áramlatot, amely a viselkedés és a viselkedés közvetlen befolyásolását javasolja a személy működése a megfigyelhető jelenségek és kontextusukban jelenlévő változók vizsgálatán keresztül napló. Arra összpontosít, hogy a cselekvések és a terek hogyan játszanak szerepet a célok elérésének folyamatában.

Így a kontextuális terápiákban nem fektetnek nagy hangsúlyt a kényelmetlenség mérséklésének vagy megszüntetésének szükségességére, hanem abban, hogy az ember elfogadja az élet hullámvölgyeit úgy, hogy az ne vezessen önszabotázshoz, alkalmazkodva a környezetéhez és valódi érdekeikkel és személyes céljaikkal összeegyeztethető életmód kialakítása (amelynek erőforrásaihoz és képességeihez kapcsolódik van).

A személy néhány kontextuális aspektusa, amely tanulmányozható és módosítható, a viselkedése verbális, a személyiségét alkotó erkölcsi értékek, vagy ahogyan önmagával beszél (monológ belül).

A kontextuális vagy harmadik generációs megközelítés Ez az egyik leggyakrabban használt pszichológiai konzultáció világszerte, mind azért, mert empirikus alapú tudományos filozófián alapul, mind pedig az ugyanazon áramlaton belüli létező módozatok sokféleségéért.

• Érdekelheti: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

Mire szolgálnak a harmadik generációs terápiák különböző típusai?

Jelenleg 4 nagy típusú kontextuális terápiát találunk, amelyek mindegyike bizonyítottan hatékony és amelyek segíthetnek egy vagy másik pszichológiai rendellenesség kezelésében, mindegyikük sajátos szükségletei alapján vevő.

1. Mindfulness-alapú terápia

Mindfulness vagy teljes figyelem az fókuszkezelési technika amelynek célja, hogy a személy a jelen pillanatra tudja összpontosítani a figyelmét, és képes legyen felfedezni, mi történik benne valós időben, anélkül, hogy elragadnák a múlt emlékeihez kapcsolódó rögeszmék vagy becslések arról, hogy mi történhet a jövőben. jövő.

Ennek a technikának erős tudományos alapja is van, így mindenféle tanulmányban és kísérletben használható. Ezen kívül egy sor transzcendentális meditációs stratégiát integrál, amelyek széles körben hatékonynak bizonyultak, és elszakadtak a buddhista és hindu vallási hagyományoktól, amelyekben ihletet kaptak.

A Mindfulness, mint az önfeltárás és az önszabályozás kontextuális terápiájának fő alapja a figyelem és az érzésekre való teljes összpontosítás. jelen úgy, ahogy vannak, saját tapasztalataik radikális elfogadása és ezek aktív megélése, saját céljaikba és tapasztalataikba való bekapcsolódás. létfontosságú.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az a Mindfulness? A 7 válasz a kérdéseidre"

2. Dialektikus viselkedésterápia (DBT)

A dialektikus viselkedésterápia a kognitív-viselkedési terápia különféle elemeit integrálja a kontextuális terápiák fogalmi alapjaival, és a pszichoszociális készségek elsajátítása amelyek segítik az embert, hogy jobban éljen.

A DBT-ben a terapeuta érvényesíti a kezelt személy érzéseit, ugyanakkor segít neki abban képezze magát, és sajátítson el egy sor olyan alkalmazkodóképességet, amelyek boldogabbá tesznek az életében napi.

ezt a terápiát Eredetileg a Borderline személyiségzavar kezelésére tervezték., de gyakran alkalmazzák érzelmi instabilitásban, hangulatzavarban szenvedőknél, öngyilkos magatartást tanúsító vagy borderline személyiségzavarban szenvedőknél is.

3. Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT)

Az elfogadás és az elköteleződés terápia főként a nyelven alapszik, mint bármely probléma vagy pszichés zavar alapjaként, amellyel az emberekben találkozhatnak.

Azáltal, hogy a terapeuta saját nyelvén tanítja meg a kliensnek a különféle átstrukturálási technikákat, az utóbbi megtanulja javítja pszichológiai rugalmasságát; vagyis a jelen pillanat megélésének és elfogadásának képessége, valamint a naponta átélt helyzetekhez való alkalmazkodás.

• Érdekelheti: "Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT): alapelvek és jellemzők"

4. Funkcionális analitikai pszichoterápia (FAP)

A funkcionális analitikus pszichoterápia a terápiás kapcsolat és viselkedések fontosságát hangsúlyozza a kliens konzultáció során kiállítja, hogy változást érjen el az emberben, és rávegye őt, hogy legyőzze változását pszichológiai.

A funkcionális analitikus pszichoterápiában a terapeuta megerősíti ezeket a pozitív viselkedéseket, gondolatokat vagy benyomásokat figyelembe véve az egyes betegek kontextusát és sajátosságait, és ezeket fogja leginkább észlelni problémás vagy rosszul alkalmazkodó az ügyfél számára, hogy elemezze, értékelje és végül képes legyen rá változtassa meg őket.

Pszichoterápiás segítséget keres?

Ha pszichoterápiás folyamatot szeretne elindítani, lépjen kapcsolatba velünk.

Ban ben Haladó pszichológusok Szívesen segítünk Önnek akár személyes foglalkozásokon, akár online terápiás módokon keresztül.