Az alkoholfogyasztás abbahagyásának 8 legfontosabb előnye

Az alkohol egy társadalmilag elfogadott drog, és akár rabjai vagyunk, akár nem, testünk és elménk szenved ennek az anyagnak a hatásaitól.

Ezért ebben a cikkben Meglátjuk az alkohol elhagyásának fő előnyeitbár több is van.

• Kapcsolódó cikk: "Alkoholizmus: ezek az italfüggőség következményei"

Az alkohol hatása a szervezetre

Mielőtt megismernénk az alkoholos italok elhagyásának előnyeit, meglátjuk, mi az alkohol, és hogyan hat hogy később beszéljünk az alkoholfüggőségről és annak előnyeiről, ha abbahagyjuk a fogyasztását (függetlenül attól, hogy Ön vagy sem függ valamitől).

az alkohol az központi idegrendszer (CNS) depresszív anyag. Kémiai szinten acetaldehid metabolit; Ez egy egyszerű, lipid- és vízoldható molekula, amely a neuronális membránok megbontásával működik.

Pontosabban, hatásmechanizmusa a GABA-a agonizálásából és a GABA-a antagonizálásából áll glutamát. Ez a két anyag neurotranszmitter; A GABA a központi idegrendszer fő gátló neurotranszmittere, a glutamát pedig a fő serkentő anyag.

Tehát az alkohol valójában kábítószer; valójában ez egy társadalmilag elfogadott drog, és mivel legális,

sok szakértő az egyik legveszélyesebb drognak tartja, főleg a könnyű hozzáférhetősége miatt hogy nálunk van

Az alkohol elhagyásának számos előnye van, és ezek figyelembe vétele segíthet abban, hogy abbahagyjuk az alkoholfogyasztást, vagy legalábbis csökkentsük a fogyasztását.

alkoholfüggőség

Az alkohol, Mint minden gyógyszer, ez is különböző rendellenességeket okozhat.. Függősége veszélyes, és a DSM-5 (Mentális zavarok diagnosztikai kézikönyve) adatai szerint A 12 és 17 év közötti lakosság 4,6%-a szenved alkoholfogyasztási zavarban (függőség). Ez az arány 8,5%-ra nő, ha az idősebb populációba soroljuk magunkat. A nemek szerinti megoszlást tekintve 12,2% férfi, szemben a nők 4,9%-ával.

Az alkoholfüggőség (népszerű nevén alkoholizmus) kialakulása egy sor nagyon káros következménnyel jár a személy, élete minden területén és saját testében, azzal a további kockázattal, hogy különböző szövődményeket szenvedhet el természet. Így, gyomor-, nyelőcső-, máj-, hasnyálmirigy-, vastagbél-, mellproblémák jelentkezhetnek...

Fontos megjegyezni, hogy nem szükséges alkoholfüggőség, vagy annak nagyon gyakori fogyasztása ahhoz, hogy kialakuljon. minden ilyen típusú probléma, mivel az ivás puszta ténye káros az egészségre (logikusan minél többet iszunk, rosszabb).

Az alkohol elhagyásának 8 előnye

Milyen előnyökkel jár az alkohol elhagyása? Itt találsz belőlük néhányat.

Az ettől az anyagtól való függőség leküzdése nem könnyű feladat, a szenvedők jól tudják, de ha sikerül, Az alkohol elhagyásának számos fiziológiai, pszichológiai és társadalmi előnye van (Ebben a cikkben a fiziológiai és pszichológiai előnyökre összpontosítunk.)

Ezeket az előnyöket az az egyszerű tény is adja, hogy abbahagyjuk az ivást, még akkor is, ha nem diagnosztizáltak függőséget. Más szóval, az ilyen egészségügyi előnyök minden olyan személyre vonatkoznak, aki kisebb vagy nagyobb mértékben fogyaszt alkoholt, és úgy dönt, hogy abbahagyja. Ők következnek.

1. hangulatjavulás

Az alkohol elhagyásának előnyei közül az első a pszichológiai szintű javulás, különösen a lelkiállapotban. A függőséget legyőző személy vállalhatja egy szabadabb út, ahol semmilyen anyag nem uralja vagy irányítja életét és érzelmeit.

Ezenkívül az alkoholisták gyakran ingerlékenységet és hangulati ingadozást mutatnak, akár a fázisban falás vagy elvonás, ami súlyosan károsítja az Ön és a körülötte lévők érzelmi egészségét körül.

2. A gyomor- és/vagy májbetegségek elkerülése

Tény, hogy az alkoholfogyasztás, különösen hosszú távon, nagy kockázattal jár különböző típusú betegségek alakulnak ki, amelyek közül a leggyakrabban a gyomor- és máj.

Így ennek a gyakorlatnak a felhagyása az ilyen típusú betegségek (például cirrhosis, hepatitis, gyomorrák, nyelőcsőgyulladás stb.) kialakulásának kockázatának csökkentésével jár. Például a máj esetében ez azért van így, mert ha abbahagyja az alkoholfogyasztást, kevesebb zsírt kell feldolgoznia, ezért jobban működik..

• Érdekelheti: "A függőség 14 legfontosabb típusa"

3. Az immunrendszer erősítése

A gyakran alkoholt fogyasztó embereknél nagyobb a kockázata szinte bármilyen betegség kialakulásának, különösen a vírusok vagy baktériumok által okozott betegségeknek. Ennek oka, hogy az immunrendszer legyengül, mivel az alkohol gátolja a citokineket, az immunrendszer válaszát koordináló fehérjék.

Ezért az alkohol elhagyásának másik előnye a különböző kórokozók elleni fokozott immunizálás, amelyek megbetegíthetnek bennünket.

4. alvás javítása

Az alkohol olyan anyag, amely az alvási szokásainkat is megzavarhatja (cirkadián alvás-ébrenlét ritmus). Ezért ő az ivás abbahagyása segít szabályozni ezeket a mintákat, és ezen keresztül, alvásunk jelentősen javulni fog. Így például nyugodtabb és kevésbé töredezett alvásunk lesz.

• Érdekelheti: "Tippek a jó alváshoz és az álmatlanság legyőzéséhez"

5. Fogyás

Az alkohol elhagyásának másik előnye, hogy segít a fogyásban. Ez vagy egészségügyi, vagy esztétikai szintű előnyt feltételez (bizonyos emberek számára).

Miért fogyunk le, ha abbahagyjuk az ivást? Két okból: mert elkerüli az alkoholtartalmú kalóriák bevitelét, és mivel az alkohol serkenti más érzékszerveket, növelve az étvágyat sokszor. Ráadásul sokszor a borospohárra vagy a sörre asszociálunk a fedővel.

6. Javítja a bőr megjelenését

Nem a hasnyálmirigy, a máj és a gyomor az egyetlen szerv, amely javul, ha abbahagyjuk az alkoholfogyasztást: a bőr is (igen, a bőr is szerv!).

Ez azért van így, mert az alkohol fogyasztásával több vizeletet ürítünk ki, és a szervezet kiszárad. Tehát az a tény, hogy felhagyunk ezzel a gyakorlattal, javítja bőrünk hidratáltságát és ezáltal annak megjelenését is. Ily módon a bőr fényesebbnek és egészségesebbnek tűnik.

7. Bizonyos típusú rák megelőzése

Másrészt olyan szakértők, mint dr. Blai, valamint egyes tanulmányok azt sugallják, hogy az alkoholfogyasztás mellőzése megelőz bizonyos típusú rák kialakulását, például a száj-, mell- és gégerákot.

8. A kognitív folyamatok fejlesztése

Az alkohol elhagyásának előnyei a személy pszichéjét is befolyásolják, például olyan kognitív folyamatokon keresztül, mint a memória és a figyelem.

Tény, hogy az emberek, akik gyakran isznak (és különösen azok, akik szenvedélybetegek) végül nehezebben tudnak koncentrálni vagy megőrizni bizonyos információkat (Ezenkívül lassabbnak tűnhetnek, ha beszédről vagy érvelésről van szó); vagyis kevésbé tiszta eszük.

Ezért az alkoholfogyasztás abbahagyása segít tisztább elmédben, gyorsabb gondolkodásban és jobb memorizálásban.

Bibliográfiai hivatkozások:

• American Psychiatric Association –APA- (2014). DSM-5. Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Madrid: Pánamerikai.
• Berrios, G. (1990). Szerves rendellenességek a pszichiátriában. Fuentenebroban F. és Vazquez, C. Orvosi pszichológia, pszichopatológia és pszichiátria. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. és Ramírez, J.A. (2006). Alkoholfogyasztás és közegészségügy. Az UNAM Orvostudományi Kar magazinja.