A mérgező családi kapcsolatok így befolyásolják önbecsülésünket

Az önbecsülés az egyik pszichológiai elem, amely meghatározza identitásunkat. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az önbecsülés bennünk keletkezik, ha elszakadunk mindentől, ami körülvesz bennünket; éppen ellenkezőleg, mindig összefügg azzal, ahogyan megéljük a másokkal való kapcsolatokat. És minél fontosabbak számunkra ezek a kapcsolatok, annál nagyobb hatással vannak rájuk.

Természetesen ez azt jelenti, hogy családunknak nagy ereje van önbecsülésünk alakításában. Előfordulhat, hogy apáink és anyáink nem képesek közvetlenül ellenőrizni, hogyan értékeljük önmagunkat. ők maguk, de kétségtelen, hogy az, ahogyan velünk bánnak, kihat ránk, függetlenül attól, hogy szándékait. Ebből az következik a mérgező családi kapcsolatok képesek fontos következményeket hagyni mindenben, ami az önbecsüléssel kapcsolatos; Lássuk, mi történik ezekben az esetekben.

• Kapcsolódó cikk: "Családterápia: alkalmazási típusok és formák"

Mi az önbecsülés, és miért befolyásolja a család?

Nem létezhet önbecsülés, ha nem voltak korábbi tapasztalataink másokkal kapcsolatban. Lehet, hogy ellentmondásosnak tűnik, de soha nem értékeljük magunkat anélkül, hogy figyelembe ne vennénk mindazt, amit tudunk és láttunk arról, hogy a társadalom más tagjai hogyan bánnak velünk. Más szóval, amikor tekintetünket saját identitásunkra és létmódunkra irányítjuk, akkor ezt úgy tesszük, hogy ránézünk hogyan beszélnek velünk, milyen érdeklődést mutatnak a velünk való együttlét iránt, milyen elvárásaik vannak azzal kapcsolatban, hogy mit tudunk elérni, stb

Tehát, az önbecsülés nagyrészt abból fakad, hogy hogyan értelmezzük a velünk való bánásmódot.

És ebben a vonatkozásban kap nagy jelentőséget a család: ez alkotja az első társadalmi kört, amellyel kapcsolatba lépünk, és olyan életstílust kínál számunkra, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a világ első hónapjaitól kezdve megismerjük és felfedezzük a világot és az emberi kapcsolatokat élet. Természetesen olyan kontextust is teremt, amelyben megtanuljuk összekapcsolni az érzelmeket a gyermekkorunkban végzett spontán tanulással; éppen ezért a pszichológia kötődéselméleten alapuló kutatásai azt sugallják, hogy érzelmi kötődésünk módja apáinkkal és anyáinkkal formálják más emberi kapcsolatokhoz való hozzáállásunkat serdülő- és időskorban felnőtt.

Hát akkor; ugyanúgy, mint a család arra késztet bennünket, hogy fenntartsunk egy bizonyos filozófiát, amikor más emberekkel való kapcsolatok kialakításán gondolkodunkArra is hajlamosít bennünket, hogy a valóság értelmezésének bizonyos módjait előnyben részesítsük azáltal, hogy megvizsgáljuk, mi alakítja önbecsülésünket. Attól függően, hogy hogyan nevelkedtünk, és mit szoktunk látni otthonunkban, ugyanaz A kielégítő tapasztalat tekinthető érdemünknek és erőfeszítéseink gyümölcsének, vagy éppen ellenkezőleg, puccsnak. szerencse. Éppen ezért a családi kontextus kulcsfontosságú annak eldöntésében, hogy hajlamosak leszünk-e pesszimistábbak, optimistábbak, vagy kiegyensúlyozottabbak és kiegyensúlyozottabbak lenni önbecsülésünk építésekor.

• Érdekelheti: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

A mérgező családi kapcsolatok hatásai önbecsülésünkre

Mivel a "toxikus kapcsolatok" fogalma nagyon tág és heterogén, sokféle problematikus dinamikát tartalmaz, nem mondható el, hogy mindig egyformán befolyásolják az önbecsülést. Az a tény, hogy túlvédõ és nagyon kontrolláló anyák és apák nevelték fel, nem azonos azzal, hogy elszenvedték a szülõk érdektelenségét és hanyag bánásmódját.

Ennek ellenére egy sor általános tendencia létezik abban, ahogyan az ilyen típusú családtól szenvedők önbecsülésüket megtapasztalják; Gyakori problémák, amelyek bár nem kell, hogy egyszerre forduljanak elő ugyanabban az egyénben, gyakoribbak azok között, akik ilyen érzelmileg fájdalmas élményeken mentek keresztül.

Lássuk tehát, melyek ezek a kellemetlenség formái, amelyek akkor merülnek fel, ha értékeljük magunkat a káros családi kapcsolatokban eltöltött évek után.

1. Bűntudat, amiért a családok bomlasztó elemei voltak

Egyesek, akik sokat szenvedtek családi környezetben, azt feltételezik, hogy ezek a problémák szinte mindegyike az volt születése váltotta ki, hiszen a baba nevelése a végletekig sodorhatja szüleit és anyák. Ez egy olyan élmény, amelyben, miközben magát hibáztatja valamiért, ami nem volt az Ön irányítása alatt (megszületett), a bűnnek ez a formája ahhoz kapcsolódik, amit a lényegnek tekintenek, saját identitásukat a szülés utáni első percektől. Ez a paradoxon nagyon megnehezíti, hogy megszabaduljunk ettől a káros hiedelemtől, ha nem járunk pszichoterápiára.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a bűntudat, és hogyan tudjuk kezelni ezt az érzést?"

2. Hajlamos magát hibáztatni a gyermek- és serdülőkorában történtekért

Azok az emberek, akik éveket töltöttek mérgező családi kapcsolatokban fokozott kitettség olyan bonyolult helyzeteknek, amelyek etikai dilemmákat vetnek fel, hiszen a mindennapokban szembe kellett helyezniük magukat a konfliktusokkal, a családtagok mentális problémáival stb. Ebben az értelemben gyakori, hogy azok, akik ezen keresztülmentek, állandóan magukat hibáztatják azzal, hogy felidézik ezeket az élményeket, anélkül, hogy jelentőséget tulajdonítanának a ténynek. hogy ezeknek az éveknek a jó részében nem álltak rendelkezésre erőforrásaik arra, hogy érett és felelősségteljes módon kezeljék ezeket a problémákat, rövid idejük miatt. kor.

3. A saját érzelmi instabilitás feltételezésére való hajlam

Sokan úgy vélik, hogy mivel állandó viták és elkerülhető konfliktusok által fémjelzett családi környezetben nőttek fel, belsővé tették ezt az érzelmi instabilitást, és ezt reprodukálják saját kapcsolataikban másokkal, ezzel éreztetik másokat. távolság Még ha ez a gyakorlatban nem is igaz, fenntartani a hiperéber hozzáállást és állandó aggodalom, hogy ne veszítsék el formájukat, ami sok esetben arra készteti őket, hogy szerepet vállaljanak engedelmeskedni annak érdekében, hogy ezeknek a kapcsolatoknak az egészsége ne nyugodjon a viselkedésükön, "esetben talán".

4. Félelem attól, hogy mások gúnyának és támadásainak célpontja lesz

A félelem szinte állandó átélése a kényelmetlenség másik formája, amely leginkább korlátozza az önbecsülés megfelelő fejlődését; az elkerülő magatartást felvevő személy Ráadásul a családjában látottak miatt jobban odafigyel arra, hogy mit ne tegyen, hogy elkerülje mivel találkoznak mások az életedben, mit tehetsz és mit tettél korábban a saját életed fejlesztése érdekében helyzet. Emiatt az emberek, akiknél ez történik, évekig elszalasztják a lehetőségeket, ami viszont rontja személyes fejlődési és önmegvalósítási képességüket.

• Érdekelheti: "Mi a félelem? Ennek az érzelemnek a jellemzői"

Profi pszichológiai segítségre vágyik?

Ha érdekel, hogy pszichoterápiára járjon családi típusú vagy önbecsüléssel kapcsolatos problémák megoldása érdekében, forduljon hozzám.

Am Cardona galambkirály, általános egészségügyi pszichológus és terápiás foglalkozásokat kínálok személyesen vagy online videohívással. Minden korosztályt szolgálok.