Nagyon sok gázom van: 12 szer, hogy ne szenvedjek tőlük

A puffadás vagy a gyomorgázok az egyik fő gyomorprobléma, amellyel sok ember szenved, és nem csak kellemetlenséget okoz, hanem fájdalmat és kényelmetlenséget is okozhat.

Ebben a cikkben Beszélni fogunk arról, hogyan jelennek meg a gázok, és mit tehetünk a helyzet orvoslása érdekében.

• Kapcsolódó cikk: "A 10 leggyakoribb és leggyakoribb betegség"

A bélgázok kialakulásának okai

Bár azt gondolhatja, hogy ez nem fontos, a gázok eredetének ismerete kulcsfontosságú a kezeléséhez. Azonban, Hogyan keletkezik a puffadás vagy a bélgáz? A leggyakoribb okok a következők:

• Kiegyensúlyozatlanság a baktériumflórában, vagyis a beleket védő flórában.
• Erjedés és az élelmiszer rossz emésztése.
• Túl gyors evés és a gyomor keményebb munkája.
• Hormonális változások. Például a menopauza idején.
• Lisztérzékenység vagy ételallergia.
• Hulladék felhalmozódás.
• Laktóz, különösen teljes tej fogyasztása esetén.
• A székrekedésben szenvedőknek általában több gáza van.

Jogorvoslatok a gázoktól való szenvedés megszüntetésére

Annak érdekében, hogy ne mondja azt, hogy "sok gázom van", összeállítottunk egy listát azokról a jogorvoslatokról, amelyek hasznosak lehetnek az Ön számára. Lentebb megtalálod

a természetes gyógymódok és otthoni gyógymódok listája a gázképződés megelőzésére és annak megszüntetésére.

1. menta tea

A menta tea természetes gyógymód a gyomorfájdalmak csillapítására és a gyomorgázok okozta fájdalom enyhítésére. Az olajában található mentol görcsoldó hatású, amely hatással van az emésztőrendszer simaizomzatára, ami segít jobban közérzetünkben. Egy egyszerű csészével észrevehető a hatása, és nagyon egyszerű elkészíteni: csak egy zacskó tea és forrásban lévő víz kell.

2. Joghurt

A joghurt nagy mennyiségű probiotikumot tartalmaz, ami segít csökkenteni a gyomorégés tüneteit. A Journal of Clinical Gastroenterology 2011-ben megjelent tanulmány szerint a probiotikumok „Lactobacillus acidophilus” és „Bifidobacterium lactis” csökkentette a gázképződést 60 kutatási alanyánál nyolcon belül. hétig.

Egy másik vizsgálat, amelyet ezúttal a World Journal of Gastroenterology (2015) végzett, felfedezte, hogy egyes gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő betegek javulást észleltek a probiotikumok szedésével.

3. gyömbér tea

A gyömbér tea egy olyan főzet, amelyet évszázadok óta fogyasztanak, és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik.. Valójában ennek a teának a megivása vagy a gyökerének szedése az egyik legjobb gyógyszer a gázok ellen. Ha közvetlenül szeretné bevenni a gyökeret, hozzáadhatja napi táplálékához. Jó alternatíva a reszelt friss gyömbér étkezés előtt, hogy enyhítse a túlzott bélgáz okozta tüneteket.

4. Fokhagyma

A fokhagyma széles körben fogyasztott élelmiszer, amely kulcsfontosságú ételeink ízesítésében.. De amellett, hogy javítja szájízünk élményét, egészségügyi előnyökkel is jár, többek között a gázok ellen is hatékony gyógymód. Biztosan a konyhájában is van ez az étel, így a gázok elleni természetes gyógymódok egyike a keze ügyében van.

5. Kamilla

A kamilla- és gyömbérteáról már beszéltem, de a gázok elleni küzdelemben rendkívül hatékony infúziók közül egy másik a kamilla. Azokban az országokban, ahol gyakran alkalmaznak természetes kezeléseket, ez a fajta infúzió széles körben alkalmazzák számos gyomorproblémára, mert antiszeptikumként, ill gyulladáscsökkentők.

• Ezenkívül pihentető, mint a többi gyógynövény, amelyről cikkünkben beszéltünk: "A 12 legjobb infúzió a kikapcsolódáshoz”

6. Petrezselyem

A petrezselyem olyan élelmiszer, amely kiemelkedik tisztító erejével, és elősegíti a veseműködés fokozását.. De ha ezt az ételt beiktatjuk étrendünkbe, akkor a bélgázok elleni jótékony hatásaiból profitálunk. Fogyasztásához egyszerűen csak apróra kell vágnunk, és az ételeinkhez kell adnunk, ami szintén ízesíti az ételeinket.

7. vizes törölköző

Ha sok gáztól szenvedünk, és sikertelenül próbálkoztunk a fenti pontok némelyikével**, akkor is választhatunk egy nagyon hatékony megoldást**. Ez a gyógymód a víz felmelegítéséből és egy vödörbe való adagolásából áll. Ezután beáztathatunk egy törülközőt, majd kinyomkodás után a hasra helyezhetjük. Amikor a has ellazul, a fájdalom és a gázok eltűnhetnek.

8. Citromlé

A citromlé magas C-vitamin tartalmú élelmiszer, így számos előnnyel jár szervezetünk számára. Ezenkívül ez a gyümölcs kiemelkedik gyógyító erejével, különösen az emésztési zónában. A citromlé étkezés előtt vagy után jó gyógymód. Ugyanígy keverjük össze vízzel, és éhgyomorra vegyük be.

• Kapcsolódó cikk: "A reggeli citromos víz 8 előnye”

9. Illessze be az egészséges szokásokat az életébe

Az életünkben felmerülő problémák közül sok a szokásaink eredményeként jelenik meg. Ebben az esetben az étkezési szokások elengedhetetlenek a gázok megjelenésének megelőzése érdekében. Például sok sült étel, kenyér vagy más búzában gazdag termék fogyasztása, túl sok tejtermék vagy zsírban gazdag termék stb. Egyéb élelmiszerek, amelyek gázokat termelhetnek: szemes bab, kelbimbó, karfiol, körte, zab, kukorica... Ezeknek az élelmiszereknek a feleslegét kerülni kell.

10. Faszén

A szén kiegészítő formában is bevehető, és kimutatták, hogy hasznos a méreganyagok kiürítésében. és a szervezetünkbe kerülő nemkívánatos anyagok (gyógyszerek, kémiai elemek, nehézfémek stb.). Ahhoz, hogy hasznot húzzon ebből a szénből, csak másfél evőkanálnyit (porából) szabad elfogyasztani vízzel elkeverve. Ezen kívül az anyag előnyei közül kiemelkedik, hogy csökkenti a rossz leheletet, a vastagbélproblémákat, a hasmenést és az emésztési zavarokat.

11. mustármagok

A puffadás elkerülése érdekében reggeli előtt egy pohár vízben elfogyaszthat két mustármagot.. Most, ha gázban szenved, növelheti az adagot óránként 10 magig. Ez lehetővé teszi a normál gyomor helyreállítását,

Amikor visszatér a normál állapotba, elővigyázatosságból napi 1 vagy mustármagot fogyaszthat vízzel elkeverve.

12. ánizs tea

Az ánizs tea erős ízű, ami nem mindenkinek tetszik; azonban azok az emberek, akik szívesen fogyasztják, részesülnek gyógyító erejéből. Kiválóan képes megszüntetni a gáz- és gyomorfájdalmat. A bevételhez egyszerűen el kell fogyasztani egy evőkanál ánizspor forrásban lévő vízben feloldva. Ez kulcsfontosságú a bélrendszerben termelődő gázok csökkentésében.