Bezártság miatti depresszió: megjelenését elősegítő tényezők

A hangulatzavarok a kellemetlen érzések nagyon gyakori formája, és ezek közül a depresszió az egyik leggyakoribb típus. Ez többek között annak köszönhető, hogy sokféle tapasztalat létezik, amelyek egyre kiszolgáltatottabbá tesznek bennünket ezzel a pszichopatológiával szemben.

A depresszió kialakulásának esélyét növelő helyzetek halmaza egyfajta pszichológiai tölcsér: sok különböző tapasztalat, bizonyos személyes hajlamokhoz hozzáadva vezethet eredményre Hasonló.

A témával kapcsolatos évek kutatása során azonban a pszichológia tudománya hozott bizonyíték arra vonatkozóan, hogy vannak olyan helyzetek, amelyek nagyobb kockázattal járnak, mint mások, amikor a megjelenés elősegítéséről van szó depresszió. És sajnos úgy tűnik, hogy többükhöz a koronavírushoz hasonlóan járvány miatti bezártság élménye is társul. Itt erről a jelenségről fogok beszélni, lockdown depresszió.

• Kapcsolódó cikk: "Major depresszió: tünetek, okok és kezelés"

A bezártság okozhat depressziót?

Az első dolog, amit tisztázni kell ezzel a témával kapcsolatban, az az

Még mindig nincs kiterjedt, nagyon meggyőző kutatás a COVID-19 általi bezártság mentális egészségre gyakorolt ​​hatásáról a spanyolok vagy a lakosság körében; Mindez még viszonylag új keletű, és egyben összetett jelenség, amelynek vizsgálata sok közös erőfeszítést igényel. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyáltalán semmit sem tudunk arról, hogy általában mit jelent az emberi elme számára, ha hetekig vagy hónapokig átesik az ilyen típusú élményeken; Vannak hasonló precedensek, mint például a 2002-2004-es súlyos akut légúti szindróma járvány.

Másrészt, bár tudjuk, hogy a fertőzés elkerülését célzó radikális intézkedések a területi területekre vonatkoztak a széles hajlamos sok ember mentális egészségét megviselni, ez nem jelenti azt, hogy a bezártság termel depresszió. Technikailag az a helyes, ha figyelembe vesszük, hogy a bezártság általában együtt jár a kapcsolódó tényezőkkel, amelyek növelik ennek a pszichológiai rendellenességnek az esélyét.

És mint mindig ezekben az esetekben, hangsúlyozni kell a "valószínűség" szót: A pszichológiában szinte mindig valószínűségi megközelítést alkalmazunk, amikor egy társadalmi jelenségnek a lakosság mentális egészségére gyakorolt ​​​​hatásait elemezzük.. Garantáltan senki sem szenved vagy nem szenved depresszióban, amiatt, hogy ez a pszichopatológia statisztikailag összefügg azzal, amit átél.

Végül, a "bezártság miatti depresszió" kifejezés nem jelenti azt, hogy létezik olyan pszichológiai rendellenesség, amelynek hivatalosan ez a neve: a pszichiátriában és a klinikai pszichológiában leggyakrabban használt diagnosztikai kézikönyvek szerint az a mód, ahogyan ezt a hangulatzavart ismerik, súlyos depressziós rendellenesség. Így a bezártság miatti depresszió egyszerűen az a depresszió, amelynek okai között szerepel a fontosság a bezártsághoz kapcsolódó tényezők és minden, ami azt körülveszi: bizonyos társadalmi elszigeteltség, kevesebb mozgás, stb

Bezártság miatti depresszió: tényezők, amelyek elősegítik ezt a rendellenességet

Ezek a legfontosabb szempontok, amelyek a bezártság miatti depressziót jellemzik

1. Csökkentett társadalmi interakció

A társas interakciók olyan élmények, amelyek sok esetben mentálisan serkentőek, és ösztönzőleg hathatnak ránk.. A bezártság miatt az ingerek ezen osztályának, a kis napi motivációk forrásának való kitettség csökken, és tudja, hogy a túl sok izgalmas vagy szórakoztató élménytől mentes életmód a megjelenéséhez kapcsolódik depresszió.

2. mozgásszegény életmód

A mozgásszegény életmód növeli a depresszió kialakulásának kockázatát. Úgy gondolják, hogy ez összefügg az egészségi állapot romlásával (a mozgás és a megfelelő táplálkozás hiánya miatt), a depressziót pedig a szervezetben zajló gyulladásos folyamatok „táplálják”, amelyek az idegrendszerre is hatással lehetnek.

3. Túl sok kitettség a szorongásnak

A világjárvány miatti bezártságban sokkal könnyebb szorongásos problémáktól szenvedni: sokan úgy érzik, tehetetlenek, mert nem hogy akkor tudj kimenni, amikor akarsz, mert nem tudod normálisan találkozni szeretteiddel, hogy mi történhet a munkáddal vagy projektek stb Ehhez kapcsolódóan sKöztudott, hogy a szorongásban szenvedő betegeknél nagyobb a valószínűsége a depressziós tünetek megjelenésének, vagy akár más pszichopatológiák, például szenvedélybetegségek kialakulásához (amelyek viszont szintén hozzájárulnak a súlyos depressziós rendellenesség kialakulásához).

4. Alváshiány

A szokások olyan radikális változása, mint az átmenet a bezártságban maradáshoz, gyakran egyensúlyhiányt okoz az alvási ütemezésben. Ez a szervezetlenség gyakran vezet a jó alváshoz vagy a szükséges órákhoz. És igen: a kevés alvás együtt jár a depresszió fokozott kockázatával is.

Érdekel a professzionális pszichológiai segítségnyújtás?

Ha olyan bezártsági helyzeten megy keresztül, amely felfelé halad az Ön számára, és észreveszi, hogy ez jelentősen rontja érzelmi jólétét, Vedd fel velem a kapcsolatot. Kognitív-viselkedési modellre szakosodott pszichológus vagyok, az egyik leghatékonyabb és leginkább alkalmazkodóképes, és évek óta dolgozom. segítve az embereket, hogy jobban kezeljék a kognitív és érzelmi folyamatokat, amelyek a okozta problémákból erednek élet.

Madridi irodámban járok, és pszichológiai segítséget is nyújtok online formában. Ban ben ez az oldal megtalálod az elérhetőségeimet.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Amerikai Pszichiátriai Társaság. (2000). Mentális Betegségek Diagnosztikai és Statisztikai kézikönyve. Washington, DC: Szerző.
• Delgado, P (2000). Depresszió: monoaminhiány esete. Journal of Clinical Psychiatry, 61: pp. 7 - 11.
• Hagen, E. h. (2002). A depresszió, mint alkudozás: A szülés utáni eset. Evolúció és emberi viselkedés. Elsevier.
• Huang, Y.; Li, L.; Gan, Y.; Wang, C.; Jiang, H.; Káosz.; Fény. (2020). Ülő viselkedés és a depresszió kockázata: a prospektív tanulmányok metaanalízise. Translational Psychiatry, 10:26.
• Leyva-Jiménez, R., Hernández-Juárez, A.M., López-Gaona, G. (2007). A serdülők depressziója és a család működése. A mexikói társadalombiztosítási intézet orvosi folyóirata.
• Nemzeti Mentális Egészségügyi Együttműködési Központ. depresszió. (2009). A depresszió kezelése és kezelése felnőtteknél (frissített kiadás). Országos Klinikai Gyakorlati Irányelv 90. szám. London: British Psychological Society és Royal College of Psychiatrists.