Hogyan lehet azonosítani az érzelmi manipulátort?

Az érzelmi manipuláció, más néven pszichológiai manipuláció azonosításának ismerete az egyik kulcsa fenntartani az egészséges személyes kapcsolatokat, és elkerülni azokat a hatásokat, amelyek lelkileg károsítanak bennünket, és semmissé teszik a mieinket egyéniség.

Ez utóbbi különösen fontos, ha párkapcsolatról vagy barátságról beszélünk, mert ez a fajta Az affektív kötelékek nagymértékben eltorzítják a valóságról alkotott képünket, befolyásolva a miénket érzelmek. Sőt, vannak, akik normálisnak tekintik, hogy az őket manipulálók hozzák meg az összes fontos döntést, és jobban bíznak a kritériumaikban, mint a sajátjukban.

De… Hogyan lehet azonosítani az érzelmi manipulátort? Ebben a cikkben látni fogjuk, hogy melyek a manipulatív emberek jellemzői, milyen stratégiákat alkalmaznak, és néhány tippet fogunk adni ezeknek a kapcsolatoknak a kezelésére.

• Kapcsolódó cikk: "A személyiség fő elméletei"

Jelek az érzelmi manipulátor azonosítására

Nem minden konfliktusos és problémás személyes kapcsolat alapja a konfrontáció és a nyílt ellenségeskedés; sokszor gondosan kidolgozott kedvesség furnért öltenek magukra, hogy „bejussanak” az emberek fejébe. embereket, és ezáltal korlátozzák szabadságukat, és csorbítják saját érdekeiket és érdekeiket vélemények.

Az ilyen típusú relációs dinamikák azok, amelyek akkor fordulnak elő, amikor érzelmi manipuláció történik, ez a jelenség tekinthető pszichológiai erőszak, ha az jelentősen veszélyezteti az áldozat életminőségét és/vagy gyakran előfordul hosszú ideig időszakokban.

A pszichopatológiáknak három típusa válthatja ki ezt a hajlamot arra, hogy megpróbáljon manipulálni másokat: egyrészt nárcisztikus személyiségzavar, másrészt antiszociális személyiségzavar. Mindkét esetben a pszichoticizmus markáns vonásait találjuk, amelyet a figyelmen kívül hagyás jellemez mások jóléte és bizonyos hajlam arra, hogy figyelmünket kizárólag saját rövid távú szükségleteinkre összpontosítsuk. középlejáratú. Kisebb mértékben a borderline személyiségzavarban szenvedők is hajlamosak lehetnek erre a viselkedésre. Az érzelmi manipuláció dinamikájában azonban nem szükséges mentális zavar kialakulása.

Az alábbiakban a manipulátor azonosítására szolgáló figyelmeztető jelek összefoglalását találja érzelmi kapcsolat barátságban, párban, családban, vagy akár diáktársak között ill munka.

1. Paternalizmus

A paternalizmus oda vezeti ezeket az embereket nem bánik méltósággal a manipulált személlyel, hanem hogy a kezelés egy felnőtté, aki gyermeket vagy serdülőt gondoz. Ez azt jelenti, hogy még akkor is, ha a legbarátságosabb arcukat öltik magukra, nyomai vannak a leereszkedésnek és a másik nézőpontjának figyelmen kívül hagyásának.

• Érdekelheti: – Mi a szociálpszichológia?

2. Hajlam az egocentrizmusra

Az egocentrizmus arra való hajlam szinte kizárólag a saját érdekeire és szükségleteire gondoljon. Ezek az emberek elsősorban magukról szeretnek beszélni, és csak akkor érdekli őket mások jóléte, ha az segít nekik engednek a kéréseiknek, amelyeket néhány percen belül vagy néhány órával azután tettek fel, hogy nyilvánvaló érdeklődést tanúsítottak a szomszéd.

3. Az empátia hiánya

Az empátia hiánya tükröződik a problémákat, amikor nem csak intellektuálisan, hanem érzelmileg is mások helyébe kell helyezni magát. Ez azt jelenti, hogy a manipulatív emberek gyakran tesznek bántó megjegyzéseket, amelyek közül sokat anélkül tesznek, hogy lennének tudatában vannak annak, hogy rosszul érzik magukat (bár más ilyen típusú támadások szándékosak, és célja a másik személy érvénytelenítése, mint pl. meglátjuk).

• Kapcsolódó cikk: "Az empátia sokkal több annál, mint hogy a másik helyébe helyezze magát"

4. A kizárólagosság érzését kínálják ebben a kapcsolatban

Az ilyen típusú pszichológiai profilhoz kapcsolódó nárcizmus jegyei elhitetik velük, hogy különleges bánásmódot érdemelnek.. Emiatt sokan úgy viselkednek, mintha kiváltság lenne mellettük lenni. Ez amellett hasznos számukra, hogy manipuláljanak másokat, mivel segít bennük azt a benyomást kelteni, hogy az elfogadásuk egyszerű ténye ok a hálára.

De az exkluzivitás érzésének generálása nem jelenti azt, hogy mindig egy bizonyos elitizmust hirdetünk; mások inkább fokozzák a bűntudat érzését, szemben azzal a lehetőséggel, hogy az áldozat elhagyja őket; ezekben az esetekben azt a gondolatot erősítik, hogy ha ez a kapcsolattörés megtörténik, a manipulatív személy meghal, vagy gyakorlatilag mindent elveszít. A manipuláció mindkét formájában az a közös, hogy felvetik azt a gondolatot, hogy a kapcsolat megszakítását jelenti morális és társadalmi zuhanás, és hogy a legmegfelelőbb dolog nem szakítani a dinamikával ajándék.

Milyen manipulációs technikákat alkalmaz az érzelmi manipulátor?

Ezek a leggyakoribb manipulációs technikák:

1. Az áldozat véleményével, meggyőződésével és érdeklődési körével kapcsolatos kötekedés és viccek

Az a tény, hogy véleményünket, elképzeléseinket humorral, gúnyosan vagy paternalizmussal vesszük Ez az infantilizálás egyik formája, hogy belsővé tegyük, hogy ők a "felnőttek" a kapcsolatban, és véleményünk, döntéseink nem érdemlik meg, hogy komolyan vegyék.

2. Bűntudatot kelt, ha nem tesszük meg, amit kérnek

A manipulatív emberek passzív-agresszív kommunikációs stílust vesznek fel, amikor látják, hogy nem engedünk kéréseiknek; így lelkifurdalást keltenek bennünk, amikor nemet mondunk.

3. gázvilágítás

A gázvilágítás a következőkből áll a pszichológiailag manipulált személyt megkérdőjelezi saját mentális képességeit és/vagy intelligenciáját. Ez arra szolgál, hogy feltételezze, hogy a manipulatív személynek kell a döntéseket meghoznia, és aki mindenkinél jobban tudja, mi a legjobb mindkettőjük számára.

• Érdekelheti: "Gaslighting: A legfinomabb érzelmi visszaélés"

4. Keltsen félelmet az elhagyástól

A manipulatív emberek kihasználják, hogy tetteik milyen hatással voltak az áldozat önbecsülésére elhitetni vele, hogy ha ez a kapcsolat felbomlik, akkor a kettő közül az egyik képes lesz túllépni rajta, de a másik teljesen tehetetlen ahhoz nem tud gondoskodni magáról és újjáépíteni az életét.

5. Társadalmilag elszigetelje a pszichológiai manipuláció áldozatát

A fentiek mindegyike párosul az áldozatra kényszerített társadalmi elszigetelődés folyamatával: bűntudatot keltenek benne, ha nem vágják meg baráti kapcsolatokat, és ha nem csökkenti a minimálisra a kapcsolatait a családjával, hogy ezáltal még jobban függjön a manipuláló személytől.

Az érzelmi manipuláció hatásai a párkapcsolatokban

Amint láttuk, az érzelmi manipuláció károsabb, ha az érzelmi kötelék, amelyet a minket manipuláló személlyel fenntartunk, szorosabb; Ez azt jelenti, hogy a kapcsolatokban van a legnagyobb lehetőség arra, hogy árthassanak nekünk, ha manipulatív személlyel vagyunk együtt. Ezért kényelmes, ha figyelembe veszi az érzelmi manipuláció hatásait az összefüggésben házasságot és udvarlást, mivel ez segít felismerni, mikor következik be, és mikor érint téged mentálisan; Minél hamarabb reagál ezekre a káros dinamikákra, annál jobb.

Ezek a fő pszichológiai következmények pszichológiai manipulációja van.

• Viseljen önbecsülést.
• Ez a saját mentális egészségének megkérdőjelezéséhez vezethet.
• Hajlamos a bántalmazás más formáinak elfogadására (ezt szükségszerű rossznak tekintik).
• Erős magány érzést kelt: az áldozat félreértettnek és elszigeteltnek érzi magát.
• Megsemmisíti a saját egyéniségét, és megakadályozza a személyes fejlődési folyamatok végrehajtását.

Mi a teendő a manipulatív emberekkel?

Ezek a tippek olyan iránymutatások, amelyek segítségével megtudhatja, hogyan kell cselekedni a manipuláló emberek előtt:

1. Tekintse át az ezzel a személlyel megosztott élményekkel kapcsolatos emlékeit

Kritikus szemszögből emlékezzen vissza azokra a közös élményekre, amelyekben érzelmi manipulációra gyanakszik. Ennek során, tedd fel magadnak a kulcskérdéseket: Megkaptam-e a szükséges időt és erőforrásokat álláspontom kialakításához és a döntés meghozatalához? Tiszteletben tartották az eredeti véleményemet? Az elutasítástól való félelem alapján hoztam meg ezt a döntést?

Ezzel megerősíted önbecsülésedet, és megtapasztalod az elhatalmasodás folyamatát, amely segíteni fog neked Végezze el a többi lépést, hogy továbbra is enyhítse az érzelmi manipuláció hatásainak jó részét volt benned

2. tanulj meg nemet mondani

Szokjon szilárdan megvédeni azt, hogy megtagadja azt, amit elvárnak vagy ösztönöznek. Az egyéniségedről az utolsó szó a tiéd, és nem szabad bocsánatot kérned, amiért nem teszed meg azt, ami nem egy előzetes elkötelezettségen alapul. Ha szüksége van rá, menjen el a pszichológushoz, hogy megtanítsa az asszertivitás technikáit.

3. Ne hagyd, hogy nyomást gyakoroljanak rád, hogy döntéseket hozz

Ha nem biztos abban, hogy milyen döntést hozzon, és észreveszi, hogy az Önt manipuláló személy arra kényszerít, hogy a lehető leghamarabb válassza ki a megfelelőt, azt a lehetőséget, amit szeretne, feltételezze, hogy ez annak a jele, hogy jó lenne, ha nagyobb mozgásteret adna magának a gondolkodásra erről. Egy „gondolok rá” sok bajtól kímélhet meg.

4. Jelölje meg az elfogadhatatlan viselkedéseket, amikor azok előfordulnak

Ne hagyja, hogy elteljen az idő aközött, amikor észreveszi, hogy igazságtalanul bánnak veled, és amikor rámutat arra, hogy nem vagy elégedett az illető viselkedésével. Ha elhalasztja, valószínűbb, hogy nem meri megtenni a lépést, és teret adsz nekik, hogy kifogásokat keressenek, vagy azt állítsák, hogy nem emlékszel jól a történtekre.

Pszichoterápiás szolgáltatásokat keres?

Ha professzionális pszichológiai segítségre vágyik, számítson ránk. Ban ben Haladó pszichológusok Több mint 20 éves pszichoterápiai tapasztalattal állunk rendelkezésére. A foglalkozások történhetnek személyesen vagy online terápiás módban.