Interjú María Huertasszal: kapcsolat az önbecsülés és a páros élet között

A párkapcsolatokban kettős játék van. Egyrészt az együttélés és a szeretetteljes kötelék által teremtett jólét a két ember közötti interakcióhoz kapcsolódik, másrészt Másrészt nem tagadható, hogy sok olyan dolog, amely befolyásolja a kapcsolatot, az egyes emberek jellemzőivel függ össze. különálló.

Így az egyén és a közös átfedi egymást, és néha ez teszi nehezen meghatározhatóvá és körülhatárolhatóvá az abban az udvarlásban, házasságban megjelenő problémákat.

Példa erre az önbecsülés és az élet párkapcsolatának módja., hatnak egymásra. A rossz együttélés és kommunikációs dinamika alacsony önbecsülést eredményezhet, és fordítva.

Szerencsére, bár ez bonyolult, a Pszichológia évtizedek óta kutatja ezt a fajta interakciót. Ezért vannak olyan szakemberek, mint a pszichológus María Huertas Vieco, amely képes megmagyarázni, hogyan jön létre ez az egység az önértékelésünk és a romantikus kapcsolatokban zajló események között. Ebből az alkalomból interjút készítettünk Maríával, és erről a témáról kérdeztük.

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 fajta párterápia"

Interjú María Huertasszal (Psinergia): önbecsülés és jó közérzet párként

María Huertas Vieco egészségpszichológus, a madridi Psinergia terápiás központ vezetői csapatának tagja. Segít minden korosztálynak, családnak és párnak, akiknek szükségük van kapcsolatuk javítására. Ebben az interjúban María beszél nekünk az önbecsülés és a párkapcsolati élet jóléte közötti kapcsolatról, valamint arról, hogy a két tényező hogyan hat egymásra.

Mennyire károsíthatják az önértékelési problémák egy kapcsolatot?

Óriásian. A önbecsülés Ez az önmagunkkal fennálló kapcsolatunk eredménye, a saját szükségleteink felismerésére és azok kielégítésére való képességünk, valamint annak az értéknek az eredménye, amelyet készségeinknek és képességeinknek tulajdonítunk.

Ha az önmagunkkal való kapcsolat megsérül, a másikkal való kapcsolat megnehezül. Az alacsony önértékelés problémákat okozhat a kapcsolatokban, mint például a féltékenység, a bizonytalanság, az elhagyástól való félelem, a birtoklási hajlandóság stb.

Szakpszichológusként melyik betegprofil a leggyakoribb azok közül, akik pszichoterápiára járnak, hogy segítséget kapjanak ezekben a problémákban?

Nagyon gyakori profil a konzultáció során a középkorú nők, akik ismétlődnek nem kielégítő kapcsolati minták, amelyekben nem fedezve látják érzelmi szükségleteiket, és néha érzelmi függőségen alapuló mérgező kapcsolatokban tartják őket.

Ezekben az esetekben önbecsülésük és kötődési stílusuk arra készteti őket, hogy szükségből, és nem annyira vágyból kötődjenek egymáshoz, és olyan kapcsolatokat tartsanak fenn, amelyek nem tesznek jót nekik.

Képes-e valaki, aki nem szereti magát, normális szexuális és érzelmi életet élni valakivel, akit szeret?

Általánosságban elmondható, hogy ha nem szereted magad, bizonyos mértékig megnehezíti a kapcsolattartást másokkal, de a párként való elégedettség is befolyásolja a másik önértékelése, mindkettő kötődési stílusa, kommunikációs stílusunk, múltbeli tapasztalataink, törekvéseink jövő...

Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy alacsony önértékelésű személy ne tudna kielégítő szexuális és érzelmi életet élni. Ez nagyon fontos szempont, de nem elég ahhoz, hogy minden esetben elégedetlenséget keltsen.

És bár az önértékelési problémák továbbra is fennállnak, gyakori, hogy sokat hazudsz vagy titkolsz magadról egy szerelmi kapcsolat első hónapjaiban?

Kisebb-nagyobb mértékben mindannyian hajlamosak vagyunk elrejteni önmagunk bizonyos aspektusait, amelyeket szégyellünk, vagy amelyeknek nem vagyunk tudatában. büszkék vagyunk, és csak akkor érezzük magunkat, ha a kapcsolat megerősödik, és biztonságos kötelék van a másik személlyel oszd meg őket.

Azok az emberek, akiknek sérült az önbecsülése, és az érintettség mértékétől függően hajlamosak lehetnek több információ eltitkolására vagy hazudására bizonyos esetekben.

Ez problémát jelent, ha hosszú ideig tárolják őket, mivel nem osztják meg az egyik aspektusait Lehetetlenné teszi az intimitás és a jövőbeni elkötelezettség kialakítását a kapcsolatban, és ezért nem lesz biztonság a kapcsolatban. azonos.

Hogyan segíthetsz valakinek, akinek az alacsony önbecsülése sérti a házasságát vagy a randevúzását? Az egyéni terápiát általában párterápiával kombinálják?

Az alacsony önértékelésű személy segítéséhez át kell tekinteni személyes történetét, és fel kell deríteni, milyen tényezők befolyásolhatták ezt az alacsony önértékelést.

Általában tapasztalatokhoz, tanuláshoz és múltbeli kapcsolatokhoz kapcsolódik, tehát vannak dolgozni a múlt legyőzésén és egy új, a valósághoz jobban igazodó énkép felépítésén ajándék.

Számos alkalommal azt tanácsoljuk azoknak, akik párterápiát kérnek, hogy először menjenek át egy személyes terápia folyamatán. A személyes rész megmunkálása nélkül gyakorlatilag lehetetlen, hogy a kapcsolat kielégítő legyen, bármennyire is dolgoznak a pár kötelékén.

Melyek azok a problémák vagy összetett szempontok, amelyek általában egy ilyen típusú terápiás folyamattal járnak?

A legnagyobb nehézség, amellyel általában találkozunk egy ilyen típusú terápiás eljárás során, magának a páciensnek az ellenállása a múltbéli anamnézis vizsgálatával szemben. Sokszor olyan emberekről van szó, akiknek a múltjában trauma volt, és sok fájdalmat okoz, ha újra emlékezünk ezekre az élményekre.

Vannak betegek, akik éppen ezért keresik a gyors stratégiákat és eszközöket javítják az önbecsülést, és bár ezeket biztosítani tudjuk, ezek átmeneti javítások és változtatások felszínes.

Az önbecsülés és az önértékelés csak akkor változik meg mélyrehatóan, ha egy terápiás önvizsgálati folyamatot végzünk, amihez időre és nagy adag bátorságra van szükség.

És több alkalom eltelte után milyen módon kezdik észrevenni az eredményeket, a javulás előrehaladását?

Mint már mondtam, kétféleképpen lehet dolgozni: mély szinten vagy felületes szinten. Felületes munkavégzés esetén a változások és az eredmények gyorsan észrevehetők, de általában nem tartanak sokáig. Éppen ellenkezőleg, ha mélyen dolgozik, a változások sokkal hosszabb ideig tartanak, de lehetséges, hogy egy életen át tartanak.