Az étel megszállottsága: 7 piros zászlós szokás

Az étkezéssel kapcsolatos rögeszmék nem csak az étkezési zavarokra jellemző szokások meglétére jellemzőek. diéta, de nagyon negatív hatással lehetnek az egészségre még akkor is, ha nem alakult ki rendellenesség. szellemi.

Ezért, észreveszi az étkezési megszállottság figyelmeztető jeleit Nagyon fontos, hogy megelőzzük a káros szokások kialakulását, mind fizikailag, mind társadalmilag.

• Érdekelheti: "A 10 leggyakoribb étkezési zavar"

Miért olyan könnyű rákapni az ételre?

Az étkezés iránti rögeszmének kialakulása könnyebb, mint elsőre gondolná, különösen három okból.

Ezek közül az első az, hogy a nyugati társadalmakban az ehető anyagok nagyon könnyen hozzáférhetők, ellentétben a legalizált addiktív anyagokkal, mint például az alkohol vagy a dohány. Még a szegény családokban is az alultápláltság problémáit gyakran az egészséges táplálkozásra való képesség hiánya okozza, nem pedig az élelmiszerek hiánya.

A második az étel jó ürügy arra, hogy ne csinálj valamit, és "kihúzz" röviden kirándulni a konyhába. Még akkor is, ha csak az a cél, hogy kinyújtsa a lábát, miután hosszú időt töltött a számítógép képernyője vagy a televízió előtt, az étkezések közötti nassolás egy módja annak, hogy megmeneküljön anélkül, hogy másoktól kellene függnie.

A harmadik és egyben utolsó ok ehhez kapcsolódik számos összetevő kémiai összetétele amellyel az élelmiszerek nagy része készül. A finomított cukor visszaélésszerű használata például rendkívül elterjedt, szerepe pedig nem az azon kívül, hogy a fogyasztót azonnali jutalomban részesítik a kipróbálásért termék.

• Érdekelheti: "Az alkoholfüggőség 8 jele"

A jelek, amelyek az étel megszállottságáról árulkodnak

Általában a következő figyelmeztető jelek figyelmeztetnek az étkezés megszállottságára.

1. Az étkezési idők kevés tervezése

Dobja el minden olyan színlelést, amely az étkezések meghatározott ütemtervét követi Az étkezési megszállottság egyik jele, bár nem minden esetben, hiszen a sok munka miatti időhiányra is utalhat.

Ha azonban ez a minta az étkezés megszállottságával jár, a szervezetlenség nagyon nyilvánvaló, és gyakorlatilag a nap vagy éjszaka bármely szakában evéshez vezethet; szinte bármikor, amikor ébren van, jó idő a konyhába menni.

2. Baráti találkozók ürügyként az étkezésre

Azok az emberek, akik megszállottan táplálkoznak, nem szokták megtervezni, mikor esznek, de amikor esznek, hogy étterembe menjenek, szükségük van alibire. Ezért azzal Gyakran javasolnak találkozókat a barátokkal, hogy étterembe menjenek vacsorázni., többször a szokásosnál, és mint amennyit mások elfogadhatónak tartanak.

3. Az élelmiszer-tartalékokat szorosan figyelemmel kísérik

Az ételek megszállottjai Figyelemmel kísérik az elfogyasztott élelmiszer mennyiségét. Emellett ügyelnek arra, hogy az ételnek legyen olyan része, amit nem szabad megfőzni, így azonnal fogyasztható.

4. Mentális csapdák az élelmiszerek leárazásáért

Az étkezés iránti megszállottság sokat eszik, de az, aki átéli, olyan "szabályokat" alkot, lehetővé teszi, hogy elhiggye, hogy kevesebb ételt evett azoké, akik valóban ettek.

Például elkezdheti azt hinni, hogy a nassolás nem számít evésnek, vagy hogy a shake nem étel, és az ivás olyan, mint a víz.

5. A szorongás a hűtőhöz való utazásokba torkollik

Minden alkalommal, amikor stresszes helyzetet tapasztal, az azonnali étkezéshez vezet, gyakorlatilag késedelem nélkül. Étel menekülési eszközként használják elfelejteni a múltbeli problémákat és az általuk okozott kényelmetlenséget.

6. Rendszeresen gondol az étkezésre

Az étkezési megszállottság egyéb jelei az gondolj rá sokáig egyszerűen átélni egy olyan érzést, mint amit az ember eszik. Kövessen olyan blogokat és profilokat a közösségi hálózatokon, amelyek ételeket mutatnak be (nem annyira, mint maguk a receptek) Ez is gyakori, bár önmagában semmiféle problémát nem jelez, ha nem kíséri más jele éber.

7. Kevesebb időt töltenek főzéssel

Az ételek megszállottjai igyekeznek nem kitenni magukat olyan helyzeteknek, amikor valódi ehető ételek vannak a közelben. hogy nem tudják azonnal bizonyítani, és ehelyett akkor étkezhetnek vagy nassolhatnak az étkezések között, amikor akarnak. Ez azt jelenti, hogy egyre kevesebb időt töltenek főzéssel, és inkább készételeket vásárolnak, vagy közvetlenül étterembe mennek.