Fontos tudni, hogyan kell kezelni a szorongást karácsonykor

A szorongás ugyanolyan természetes és emberi jelenség, mint bármely olyan érzelem, amelyet általában "pozitívnak" vagy kellemesnek tartunk. Hiszen sok összefüggésben hasznos alkalmazkodni a minket körülvevő körülményekhez, és ez így van Emiatt az emberek túlnyomó többsége viszonylagos gyakorisággal tapasztalja ezt a mindennapjainkban. nap.

Igaz azonban, hogy bizonyos összefüggésekben önkéntelenül is „megtanulhatjuk” kezelni a a szorongás problémás módon, ami viszont több olyan helyzetnek tesz ki bennünket, amelyek magas szintű szorongás. Röviden, minden érzés és érzelem kapcsolódik ahhoz, hogy miként viszonyulunk a környezethez és másokhoz, és hajlamosak pszichés problémákra; és ez alól a szorongás sem kivétel.

Ezért egyesek különösen rosszul érzik magukat karácsonykor a szorongás miatt: Ez az év olyan időszaka, amikor sok minden megváltozik, és többek között az is, hogy milyen helyzetekre kell felkészülnünk.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Miért jelentkezhetnek több szorongásos probléma karácsonykor?

Ez a karácsony néhány olyan aspektusa, amely kedvezhet a szorongásos problémák megjelenésének.

1. Szorongáshoz kapcsolódó bánat és depressziós tünetek

Azokban a családokban, akiknek a karácsony jelentős esemény, ezek a randevúk nagyobb valószínűséggel katalizátorként hathatnak a szeretteink elvesztése miatti érzelmi felborulásra (akivel az efféle ünnepeket szokták megosztani). Vagyis karácsonykor felerősödik a rokon halála vagy kivándorlása miatti gyász.

Ebben az értelemben nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a szorongás és a rossz hangulat, bár látszólag ellentétes logikán keresztül működnek, sok mindennel átfedik egymást. gyakorisága, sőt kölcsönösen erősítik egymást: nem hiába van az, hogy a pszichológusok által látott betegek nagy százaléka képet alkot szorongó-depresszív. Általában az érzelmi kényelmetlenség másfajta érzelmi kényelmetlenséget igényel, tehát ha valaki nem érzi jól magát az életeddel, és szomorúnak érzed magad, valószínűleg előbb-utóbb észreveszed, hogy a mindennapi életed eláraszt téged, és szorongás.

2. A ciklus végének és az átmeneti szűk keresztmetszet érzékelése

A karácsonyt nem úgy élik meg, mint mindentől elszakadt eseményt, ami körülveszi, és ebben az értelemben nem szabad elfelejteni, hogy sok ember számára kéz a kézben jár az „év vége” koncepcióval: Csak néhány nap különbség van az egyik és a másik ünnep között.

Ezért vannak sokan, akik megértik, hogy a karácsony egy életciklus vége, és arra kényszerülnek, hogy értékeljék ezt az időszakot, az elmúlt 12 hónapot. Ilyen körülmények között könnyen megjelenhetnek kellemetlen gondolatok, bűntudat, sőt önértékelési problémák is, amiért nem sikerült mindent megtenni, amit kívánt.

Ez néhány embert arra késztet próbáljon minél többet megtenni a karácsonyt megelőző napokban és hetekben, az ebből következő pszichés kimerültséggel. Ráadásul, ha ebben az időszakban sikerül elérniük bizonyos célokat, azt nem eredményként élik meg, hanem egy kellemetlen érzés elkerüléseként.

• Érdekelheti: "A gyász 8 fajtája és jellemzőik"

3. A vásárlási nyomás és a könyvek egyensúlyának igénye

A karácsony is egy mozzanat, amely a fogyasztási jelenséghez kapcsolódik. Egyrészt nyomás nehezedik arra, hogy ajándékokat vásároljanak, pénzt költsenek díszes vacsorákra vagy akár utazásra; másrészt az, hogy ne legyenek anyagi gondjai. Ezzel szemben nem könnyű megtalálni az egyensúlyt, ami kiszolgáltatottabbá tesz bennünket a szorongásos problémákkal szemben.

4. A családi feszültségek fellángolnak

Nem mindenkinek van feszültségektől és konfliktusoktól mentes családja. Emiatt a családi összejövetelek aggodalom forrásává válhatnak; Még ha a viták nem is törnek ki, a félelem attól, hogy kitörhetnek, továbbra is fennáll.