Az önbecsülés hiányának 8 hatása

Az önmagunkról alkotott véleményünk nagyon fontos, és megadja a szükséges önbizalmat naponta nemcsak azért, hogy több esélyünk legyen a sikerre abban, amit kitűztünk, hanem azért is, hogy boldogok legyünk általában.

Ez az önmagunkról alkotott felfogásunk soha nem korlátozódik pusztán racionálisnak, mivel olyan érzelmek és érzések sorozatához kapcsolódik, amelyeket naponta tapasztalunk; Nagyon nehéz teljesen objektív elemzést készíteni arról, hogyan vagyunk és hogyan viselkedünk. Emiatt az önbecsülésnek mindig van egy intellektuális része, amit szavakkal tudunk kifejezni, és egy érzelmi része. Emiatt is az alacsony önbecsülés sokféle problémát vet fel, hiszen „hógolyó” hatást generál, ami állandó önszabotázshoz vezet.

Hogy képet kapjon arról, mennyire fontos a mentális egészség ezen aspektusával foglalkozni, ebben a cikkben bemutatjuk az önbecsülés hiányának fő pszichológiai hatásainak áttekintése.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

Az alacsony önértékelés pszichológiai hatásai

A jó önbecsüléssel rendelkező emberek nagyobb valószínűséggel élik azt az életet, amit szeretnének; éppen ellenkezőleg, az alacsony önértékelésű emberek hajlamosabbak arra, hogy mentális egészségük megváltozzon, és olyan életmód alakuljon ki, amely közép- és hosszú távon károsítja őket.

A részletekbe menően az alábbiakban összefoglaljuk azokat a főbb hatásokat, amelyeket az önbecsülés hiánya okoz a mindennapokban.

1. bizonytalanság érzése

Az általános bizonytalanság az egyik legjellemzőbb hatás azoknál az embereknél, akiknél alacsony a bizonytalanság önbecsülés, és hosszú távon olyan tulajdonsággá válik, amely az egész ember egészére kihat, bármilyen tevékenységben napi. Ez összefügg azzal az érzéssel, hogy mindig túl kell kompenzálni mindent, ami lehetnénk rosszul csinálunk, sok erőfeszítést teszünk, hogy felülvizsgáljuk, amit csinálunk, nem hagyjuk magunkat „elszakadni” a munkától, és Tábornok, rosszul érezzük magunkat, ha felhagyunk azon jelek keresésével, hogy valamiben hibáztunk.

Az alacsony önbecsülés végül minden alkalommal aláássa a biztonságát, és meggyőzi őt arról, hogy nem képes semmi jót tenni az életben, és haszontalan.

A biztonság hiánya az önbizalom hiányával is összefügg, és mindkét hiány nagyot generál kényelmetlenség és szenvedés az érintett személyben, egészen addig a mértékig, hogy megakadályozza őt abban, hogy elérje bármely célt vagy célt, javasol.

• Érdekelheti: – Mik azok a személyes bizonytalanságok, és hogyan lehet kezelni őket?

2. Félelem

A félelem az alacsony önértékelésű emberek életének bármely területén általánossá válik, ez az állandóság, amely egyre inkább az életük és személyiségük részévé válik.

Ez a félelem sokféleképpen megnyilvánulhat, általában a kudarctól való félelemből vagy a félelem az egyén személyes vagy intellektuális képességeit próbára tevő kihívások elfogadásától.

Összefoglalva, az alacsony önértékelésre jellemző alapvető félelem a komfortzóna elhagyásától a sajátunkat, és új utakra indulni, amelyek ismeretlenek az emberek számára, akik nem tudják, hová vezetnek bennünket.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a félelem? Ennek az érzelemnek a jellemzői"

3. túlgondolni a dolgokat

A múltbeli vagy jövőbeli eseményekkel kapcsolatos visszatérő gondolatok gyakoriak az alacsony szinten szenvedő embereknél önbecsülés, akik részletesen elemzik, bármit is csinálnak a nap folyamán, magas szinten önigénye

Ez a hajlam arra, hogy mindent túlgondoljon, annak is köszönhető, hogy az illető hajlamos arra higgye el, hogy soha semmit nem csinál jólEzért jön létre a túlzott perfekcionizmus is.

Ez a perfekcionizmus azokban az emberekben is kialakul, akiknek az önbecsülése elengedhetetlenül szükséges bizonyítják, hogy jó munkások azáltal, hogy késő este ébren maradnak a munkahelyükön munka.

4. A valóság negatív megítélése

A mindennapi kenyere az életről alkotott negatív vízió általában, és minden dolog pozitív oldalának meglátása sok alacsony önértékelésű ember, ami sok esetben megnehezíti számukra, hogy bármiben is örömet és boldogságot találjanak csináld. Ez végső soron pesszimista elfogultság, ami arra késztet, hogy figyelmen kívül hagyjuk azokat a jó dolgokat, amiket teszünk, és ami velünk történik.

Ez a negatív látásmód arra készteti őket, hogy mindent feketén látnak, és soha semmi jónak, ami megtörténhet vagy megtörténhet a mindennapi életükben, ami a perfekcionizmus magas fokával is összefügg.

Ugyanígy gyakori a negatív attitűd, amelyet az emberrel szembeni negatív jövőkép okoz. saját magát is, vagy azért, mert úgy véli, hogy mások negatívan vélekednek róla személy.

• Érdekelheti: "Bináris elfogultság: mi ez, és hogyan befolyásolja a gondolkodásmódunkat"

5. kapcsolati nehézségek

Az alacsony önértékelésűekre is jellemző, hogy nem tudnak jól kommunikálni és normális kapcsolatokat kialakítani a saját környezetükben élő emberekkel. Alacsony önértékeléssel elvárjuk, hogy mások zavarónak vagy olyannak tekintsenek bennünket, akire nem lehet számítani a fontosnak

A kommunikáció normál körülmények között eltökélt önbizalomra, valamint olyan szociális és kommunikációs készségekre van szükség, amelyek az alacsony önértékelésű emberekből hiányoznak.

6. demotiváció

Hosszú távon az alacsony önértékelés a mindennapi életben demotivált állapotokhoz, valamint kimerültséghez és apátiához vezethet.

Ez a jelenség érinti az embert mind a magánéletében, mind a munkahelyi életében, ill megakadályozza, hogy a legtöbbet hozza ki belőle mind a munkahelyen, mind az interperszonális kapcsolatokban.

7. Függőség

Az alacsony önértékelésű emberekbe vetett bizalom hiánya azt eredményezi, hogy mindennapi életükben egy másik személytől függnek, tekintettel arra, hogy képtelenek bármit is jól csinálni, és külső támogatás nélkül nem tudnak napi szinten működni.

Ez a pszichológiai jelenség valóban problematikus, mivel hosszú távon tovább rontja az ember önbizalmát és önbecsülését, és elősegítheti az érzelmi függőségi kapcsolatokat.

8. tisztességtelen önkritika

Rendkívül önkritikus hozzáállás, és nagyon szigorú a saját képességeihez és teljesítményéhez képest ezek is az alacsony önbecsülés klasszikus hatásai.

Ez az oka annak, hogy az emberek hajlamosak megszállott kapcsolatokat generálni a munkájukkal vagy az elvégzett feladataikkal, soha nem elégedettek munkájuk eredményével.

Pszichológiai segítséget keres?

Ha felkeltette érdeklődését pszichoterápiás segítség, forduljon hozzám.

A nevem Carolina Marin és általános egészségügyi pszichológus vagyok, valamint a FEAP által szervezett pszichoterapeuta. A sevillai irodámban és online videohívással veszek részt az ügyekben.