6 tipp az érzelmek kezelésére, amikor pénzt takarít meg

A megtakarítás sokkal több annál, hogy tudjuk, hogyan kell kezelni a számokat, és racionális szemszögből felismerni, mely kiadások szükségesek és melyek nem. A pénzzel kapcsolatban pedig világos, hogy a szándékoktól a tényekig hosszú út vezet, egy egész folyamat, amivel nem mindig könnyű szembenézni, ha nem tudjuk, hogyan kell megfelelően kezelni. érzelmeinket.

Ezért ebben a cikkben talál egy összefoglalót A leghatékonyabb tippek érzelmei kezelésére, amikor pénzt takarít meg, hogy egészséges kapcsolatot alakítson ki életmódjával és jövőbeli pénzügyi terveivel.

Hogyan kezeljük az érzelmeket, amikor pénzt takarítunk meg?

Sokszor mondják, hogy a pénz csak egy társadalmi konstrukció: egy szám a számlán banki tevékenység, amely szintén azon a gondolaton alapul, hogy több figura jobb, mint kevesebb legyen.

Ez részben igaz. Technikailag, ha az alapvető szükségleteinket fedezzük, eljön az a pont, amikor többel is rendelkezünk a megtakarított pénz nem jelenti azt, hogy boldogabbak vagyunk vagy jobban élünk, minden rajtunk múlik preferenciák. Nem szabad azonban szem elől tévesztenünk azt a tényt, hogy még ha a pénz nagy társadalmi megegyezésen alapul is, értéket ad az érméknek, bankjegyeknek és nagy számoknak a bankban, ez nem jelenti azt, hogy nincs

egyértelmű tendencia, hogy érzelmeink nagy részét monetáris kérdésekhez kötjük. Az, hogy a pénz nem fákon nő, vagy folyókon nem folyik, nem jelenti azt, hogy nem valami nagyon valóságos, valami az atomenergia több millió ember mindennapi életében: szokásaikban, jövőbeli terveikben, életfilozófiájukban stb.

Ezért az érzelmeink megfelelő kezelésének ismerete elengedhetetlen ahhoz, hogy tudjuk, hogyan takaríthatunk meg pénzt és tegyük azt hatékonyan, mivel Emberként nem csak számítógépes programok vagy robotok vagyunk, amelyek figurákat kezelnek.. Az impulzivitás és az önbecsapás nagyon lényeges szempontok, amikor meg kell magyarázni, hogyan viselkednek az emberek a pénzükkel kapcsolatban, különösen egy olyan fogyasztói társadalom, mint a miénk, amelyben évtizedek óta nagyon hatékony marketing- és reklámstratégiák kerültek forgalomba.

Nézzünk tehát néhány tippet, amelyekkel megfelelően kezelheti érzelmeit, ha havi vagy heti rendszerességgel próbál pénzt megtakarítani.

1. Győződjön meg arról, hogy nem alakult ki impulzivitás-zavar

Ha azt veszi észre, hogy problémái vannak, amikor megpróbálja nem költeni túl sok pénzt, először tanácsos kérdezd meg magadtól, hogy ennek mértéke olyan magas-e, hogy valamilyen rendellenesség fennállására utal pszichológiai. A tanácsok, amelyeket itt fogunk látni, azoknak szólnak, akiknek egyszerűen problémái vannak a megtakarítással az érzelmeik kevésbé optimális kezelése miatt, nem pedig olyan helyzetekre, amelyek a mentális egészségi rendellenességek terápiás igényének szélsőségébe esnek (ha ez utóbbi előfordul, akkor minden úgy történik, hogy követik a mentális egészségi zavar jelzéseit terapeuta).

A tiszta statisztikák alapján nagy valószínűséggel nem szenved impulzivitással összefüggő pszichopatológiában, de soha nem árt megtenni az óvintézkedéseket és ha kétségei vannak, menjen el mentálhigiénés szakemberhez, hogy beszéljen az esetéről, és ha szükséges, állítson fel diagnózist. Ne feledje, hogy három pszichológiai rendellenesség van, amelyek különösen a túlzott költekezéshez kapcsolódnak: kóros szerencsejáték (azaz szerencsejáték-függőség, más néven kényszeres szerencsejáték), oniománia, és a bipoláris zavar mániás fázisában. De ha csak gyanúja van, ne aggódjon, és ne feltételezze, hogy ezen elváltozások valamelyike ​​fennáll; A klinikai pszichológus vagy pszichiáter lesz a legjobb, aki ellátogat Önhöz és személyre szabottan figyeli az Ön esetét. tisztázza a problémája gyökerét, vagy kizárja annak a lehetőségét, hogy ennek affektusa alakult ki osztály.

• Kapcsolódó cikk: – Mi az impulzivitás?

2. Ne menj éhesen a szupermarketbe

Jelentéktelen részletnek tűnik, de a valóságban bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik éhesen mennek olyan boltokba, ahol sokféle élelmiszer van kitéve átlagosan lényegesen több pénzt költenek. Sőt, vannak olyan tanulmányok is, amelyek azt sugallják, hogy ez nem csak azokon a helyeken van így, ahol főleg élelmiszert árulnak. Ezért ajánlott röviddel a vásárlás előtt enni.

3. Írd le egy személyes naplóba az önbecsapás kifogásait

A másik leghasznosabb tipp az érzelmek kezelésére, amikor pénzt takarít meg, hogy megtanulja gyorsan azonosítani a visszatérő gondolatok, amelyek önámítás formájában jutnak eszedbe, és hajlamosítanak olyan dolgok megvásárlására, amelyek nem igazán szükséged van. Például: "ez egy luxustermék, de egyben befektetés is", "a megvásárlása a boldogságomba fektet", vagy "ha most megveszem, hosszú távon spórolok". Nyilvánvaló, hogy a szövegkörnyezet sokat elárul arról, hogy ezek a gondolatok mindegyike önbecsapás-e, de általánosságban emlékeznie kell arra, hogy Ha elsősorban a megtakarítás mellett döntött, az azért van, mert az a prioritása, hogy a lehető leghamarabb megteremtse a pénz "párnáját"., és hogy most nem érdemes befektetni vagy olyan árukat vásárolni, amelyeket általában nem vásárol.

• Érdekelheti: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

4. Állíts össze napirendet a mindennapjaidhoz

Jelenleg az volt megfigyelhető, hogy sokan egyfajta hobbiként fordulnak az internetes vásárláshoz olyankor, amikor nem tudják, hogyan használják ki szabadidejüket. Ezért tanácsos, hogy jól meg legyen határozva a heti időbeosztásod, és azt is előre leírd, minek szánod majd a szabadidőd és a pihenés pillanatait. Így csökkenteni fogod annak a veszélye, hogy úgy érzi, a szabadidejét vesztegeti, hacsak nem csinál vele gyorsan valamit, például vásárol valamit az interneten, ami sajnos elég gyakori dinamika.

5. Értesítsen másokat megtakarítási szándékáról

Az érzelmek kezelése nem mindig pusztán introspektív folyamat, vagyis olyan feladat, amely azon alapul, hogy egyedül maradunk a gondolkodásunkkal és megtanuljuk „megszelídíteni”. Néha ez abból is áll, hogy megváltoztatjuk a fizikai környezetünket, ideértve a körülöttünk lévők viselkedését is. Tehát ha elmondja barátainak és családjának, hogy fontolóra vette a megtakarítást, kevesebb helyzetnek teszi ki magát, amelyben mások "kísértnek" szükségtelen vásárlásokra.

6. Állítson be reális havi költési limitet

Fontos, hogy valamennyire kontrolláld a pénzed, de ez reálisnak kell lennie, és igazodnia kell az Ön életmódjához és jövedelmi szintjéhez. Ha túl válogatós vagy a saját magaddal szembeni korlátozásokkal kapcsolatban, csalódott leszel, és a végén megfeledkezel az egészről. megtakarítási szándék, vagy akár impulzusvásárláshoz folyamodsz az önszabotázs egy formájaként az ebből eredő gyötrelmekkel szemben. helyzet.

6. Ha függőséget alakított ki, összpontosítson annak leküzdésére

Függőségek, mint ő dohányzó erősen szabványosítottak, de nemcsak a dohányosok egészségét károsítják súlyosan, hanem kiadásokat is generálnak jelentős, amely diszkréten halmozódik fel hétről hétre, és végül nagy kiadásokat generál, ha ezt látjuk utólagos bölcsesség.

A pszichológiai segítség segíthet a megtakarításban

Amint láttuk, a hétről hétre és hónapról hónapra megtakarítás kihívása nem csupán az értelemhez és a számkezelési képességünkhöz köthető folyamat; ez mindenekelőtt az érzelemkezelés kihívása. Éppen ezért, még ha nem is alakult ki a hangulathoz vagy szorongáshoz kapcsolódó pszichopatológia, de észreveszi, hogy sokat kell javítania az érzelmek modulálásában, Jó ötlet lehet pszichológushoz fordulni. A pszichológiai szakember fejlesztési tervet készíthet az ehhez kapcsolódó készségtípusokhoz Az érzelmi intelligencia, így olyan rutinokat iktathat be a mindennapjaiba, amelyek lehetővé teszik, hogy dolgozzon rajta és javítsa azt.

Ebben az értelemben, ha professzionális pszichológiai segítségnyújtás iránt érdeklődik, forduljon hozzám.

A nevem Szent Cecília Tamás és pszichológus vagyok, aki a kognitív-viselkedési modellre specializálódott; Személyesen és online videohívással veszek részt.