Liftfóbia: tünetek, okok és hogyan kell kezelni

Életünkben bármikor megjelenhet a félelem attól, hogy egy kis térbe zárva érezzük magunkat. Ha azonban ez a félelem eltúlzott, és megakadályozza, hogy normálisan éljük mindennapjainkat, akkor fóbiával találhatjuk szemben magunkat. Ez történik a liftek fóbiájával.

Ebben a cikkben leírjuk, hogy miből áll ez a fajta fóbia, és mit milyen tünetei és okai vannak, és mit tehet a szenvedő személy az általa okozott kellemetlenségek kezelésére.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Mi az a liftfóbia?

A liftfóbia az ilyen típusú gépektől való felfokozott, irracionális és ellenőrizhetetlen félelemként nyilvánul meg. Azonban annak ellenére, hogy tünetei ugyanazok, mint bármely más specifikus szorongásos zavaré, a félelem a A liftek önmagukban nem tekinthetők fóbiának, de két másik nagyon gyakori fóbia kategóriába sorolják: klausztrofóbia és tériszony.

A klausztrofóbia az irracionális félelem a zárt terektől vagy bekerítésektől vagy a korlátozott méretektől, amíg a tériszony Ez a magasságtól való túlzott félelem.

Ha ezt a két fogalmat megértjük, sokkal könnyebben megértjük, miben áll a liftektől való félelem. Azokban az esetekben, amikor a személy szorongásos tüneteket kezd tapasztalni abban a pillanatban amikor beszáll egy liftbe, vagy még ha tudja is, hogy fel fog menni, fél a klausztrofóbia; a személy tartózkodási helyének szűkítése miatt.

Amikor azonban ez az irracionális félelem megjelenik a gondolatban, hogy egy bizonyos magasságot elérünk, a liftektől való félelem alapja az akrofóbiában van. Ez a félelem általában fokozódik azokban a liftekben, amelyeknek üvegfala van, mivel a személy jobban érzi, hogy a levegőben lóg.

• Érdekelheti: "A szorongás 7 típusa (okok és tünetek)"

Milyen tüneteket tapasztalnak?

Bármi legyen is a liftekkel kapcsolatos fóbia alapja vagy eredete, az emberek, akik szenvednek tőle hajlamosak túlzott, irracionális és ellenőrizhetetlen félelmet tapasztalni a liftektől, liftek vagy targoncák, intenzív szorongásos reakciót észlelnek minden alkalommal, amikor ki vannak téve annak a lehetőségnek, hogy valamelyikükön kell utazniuk.

Ennek a fóbiának az a fő következménye, hogy az illető hajlamos mindenféle megnyilvánulásra olyan magatartások, cselekedetek és magatartások, amelyek célja a félelmetes helyzet elkerülése vagy az abból való mielőbbi menekülés lehetséges.

Mivel ezek az eszközök gyakorlatilag mindenhol megtalálhatók, a liftfóbia válhat belőle nagyon bosszantó és időnként erősen fogyatékos, jelentősen beavatkozik az emberek mindennapi életébe. személy. Azonban, mint látni fogjuk, van egy sor irányelv, amelyet követni lehet, hogy jobban elviseljük ezeket a szorongással teli helyzeteket illetve nagy probléma esetén nagyon hatékony pszichológiai kezelések.

Mivel ez egy adott tárgytól vagy helyzettől való irracionális félelem, A liftekkel kapcsolatos fóbiának hasonló tünetei vannak, mint a többi specifikus fóbiának., a legjellemzőbb a nagyfokú szorongás megnyilvánulása azoknál az embereknél, akik ettől a fóbiától szenvednek.

Bár a tünetek száma és intenzitása személyenként változhat, ahhoz, hogy ez a félelem fóbiásnak minősüljön, a személynek fel kell mutatnia a fóbiákkal kapcsolatos három kategória néhány tünetét: testi tünetek, kognitív tünetek és tünetek viselkedési

1. testi tünetek

Mivel ez egy szorongásos tünet, a fóbiás inger megjelenése előtt a személy rendszerint egy sor elváltozást és változást tapasztal a testében. Ezeknek a változásoknak az eredete a vegetatív idegrendszer hiperaktivitása, és a következő hatásokat válthatja ki:

• Fokozott pulzusszám.
• a légzés gyorsulása.
• Fulladás és levegőhiány érzése.
• Izomfeszültség.
• Fokozott izzadási szint.
• fejfájás.
• gyomorproblémák.
• vertigos
• Hányinger vagy hányás.
• Eszméletvesztés és eszméletvesztés.

2. kognitív tünetek

Ezeket a fizikai tüneteket a liftek feltételezett veszélyével kapcsolatos tolakodó és irracionális elképzelések sorozata kíséri. Ezek a torz hiedelmek kettős szerepet játszanak, hiszen a testi tüneteket kiváltják, és fel is erősítik, amikor megjelennek. az ember nem tudja kiverni a fejéből ezeket az ötleteket.

Ezek a kognitív tünetek a következők:

• Tolakodó és ellenőrizhetetlen hiedelmek és elképzelések a fóbiás ingerről.
• Megszállott spekulációk.
• Katasztrofális képek a lehetséges forgatókönyvekről vagy helyzetekről.
• az irányítás elvesztésétől való félelem.
• Az irrealitás érzése.

3. viselkedési tünetek

A tünetek harmadik csoportja az, amely magában foglalja a fóbiás ingerre adott válaszként megjelenő összes viselkedést vagy viselkedési mintát. Ezek a viselkedések a félelmetes helyzet elkerülését célozzák (elkerülő magatartások), vagy menekülni, ha a személy már találkozott a fóbiás ingerrel (menekülési viselkedés).

Az elkerülő magatartások során a személy minden olyan lehetséges viselkedést vagy cselekedetet végrehajt, amely lehetővé teszi számára, hogy elkerülje annak lehetőségét, hogy szembe kelljen néznie az ingerrel. Ebben az esetben a lift helyett lépcsőn kell menni, függetlenül az emeletek számától.

Ami a menekülési viselkedést illeti, ezek akkor jelennek meg, amikor az illető már bent van a készülékben, amelyen belül mindent megtesz a mielőbbi kijutás érdekében. Például, kényszeresen megnyomja az ajtónyitó gombot.

mi az oka?

A fóbiák konkrét eredetének meghatározása rendkívül nehéz feladat lehet. bonyolult, hiszen sokszor a rendellenességnek nincs egyetlen kiváltó oka. Inkább a személy fél a liftektől, de nem tudja, miért.

Vannak azonban olyan elméletek, amelyek arra az elképzelésre utalnak, hogy egy személy genetikai hajlama, valamint egy traumatikus esemény vagy helyzet, amely valamilyen módon kapcsolódik a liftekhez, nagy valószínűséggel a boldogság megjelenését váltja ki fóbia.

Hogyan lehet szembenézni ezzel a félelemmel?

Számos kulcs vagy irányelv létezik, amelyek segíthetnek azoknak, akik nagyon félnek a liftektől, hogy elkerüljék a növekvő szorongás érzését. Ezen irányelvek közül néhány a következő:

• lassan lélegezzen, mély lélegzetet vesz és lassan kifújja, hogy csökkentse a pulzusszám növekedését és elkerülje a szédülés és fulladás érzését.
• Lehetőleg ne hajtson végre kényszeres menekülési viselkedést, például az ajtó erőltetését, mert ez tovább növeli a szorongást.
• Menjen el kísérettel vagy kérjen segítséget ha kell vagy nagyon rosszak vagyunk. Egy másik személy társasága nagyobb biztonságot nyújt számunkra.
• Igyekezz elfoglalt lenni az elméd az utazás során.

Vannak pszichológiai kezelések?

Azokban az esetekben, amikor a korábbi irányelvek egyike sem működik, és a félelem erősen cselekvőképtelen vagy szorongató, pszichológiai kezelést lehet kezdeni e fóbia kezelésére. Ennél a beavatkozásnál pszichoterápiát szoktak módosítani vagy megszüntetni a hibás gondolatokat és hiedelmeket amelyek végül a többi tünetet okozzák.

Ezenkívül ezt a pszichoterápiát olyan fóbiák kezelésére szolgáló technikák kísérik, mint az élő expozíció vagy a szisztematikus deszenzitizációs és relaxációs tréning.