Ez a negatív érzelmek 5 előnye

Az elmúlt években megtapasztalhattuk azon áramlatok felemelkedését, amelyek foggal-körömmel megvédenek mindent, ami a pozitivizmushoz vagy a boldogsághoz kapcsolódik. Ez a "buenrollismo" azonban távol áll az emberek valóságától, és kissé frusztrálóvá is válhat.

Az igazság az a negatív érzelmek is fontosak, és bár ez mindig nyilvánvaló számunkra, számos előnnyel tudnak szolgálni. Ezután róluk fogunk beszélni, és arról, hogyan segíthetnek nekünk.

• Érdekelheti: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

Ezeknek a mentális állapotoknak a jelentősége

Hagyományosan a társadalom megtanított bennünket arra, hogy úgy gondoljuk, hogy a negatív érzelmek és érzelmek nem hozhatnak nekünk semmit előnyökkel járnak, és csak a bánat, a csalódottság, a szorongás vagy a félelem pillanatait, valamint nagy mennyiségű könnyet adnak nekünk hiábavaló.

Azonban, negatív érzelmekre van szükség. A lelki egyensúly elérése csak akkor lehetséges, ha mindenféle érzelmet átélünk. Abban a pillanatban, amikor elkezdünk elfojtani minden számunkra kellemetlen érzést, elkövetjük azt a hibát, hogy pszichológiai szinten nem fejlődünk ki teljesen emberré.

Különféle tapasztalatok megtapasztalása amelyekben mindenféle érzelem megjelenik, ezek emberként formálnak bennünket, és segítenek a teljes növekedésben; ez a negatív érzelmek első és legfontosabb előnye.

Nyilvánvalóan, ha belenyugodunk ezekbe a pszichológiai állapotokba, vagy megengedjük, hogy naponta betörjenek az elménkbe, akkor fennáll a veszélye, hogy valamilyen pszichológiai rendellenességet alakítunk ki. Természetesen megtapasztalva azonban elengedhetetlenek lelki egyensúlyunk fenntartásához.

Élménygazdagság igénye

Ha csak pozitív érzelmeket vagy élményeket élünk meg, ha soha nem engedjük felszínre a szenvedéssel kapcsolatos negatív érzéseket vagy érzéseket, soha nem válhatnánk teljes és teljes emberekké. frusztráció kerítene hatalmába rajtunk.

Ugyanígy negatív érzelmek nélkül nem adnánk értéket mindazoknak az élményeknek ill pozitív érzéseket, és ugyanígy nem tudtunk különbséget tenni aközött, hogy mi a jó és mi a rossz a mi életünk.

Ezért be kell asszimilálni, hogy nem kötelességünk mindig boldognak érezni, hanem az el kell fogadnunk az érzéseinket akár pozitívak, akár negatívak. Ez rendkívül bonyolult lehet, hiszen nem szoktunk velük szembenézni, sem félelemből, sem kényelemből.

• Kapcsolódó cikk: "Boldognak lenni (vagy látszani) a kötelezettség"

Milyen előnyökkel járnak számunkra a negatív érzelmek?

Bár néha nehéz elhinni, ha jól kezeljük érzelmeinket, negatív érzéseket átélve ill megélni a megpróbáltatások pillanatait, lelki egyensúlyt biztosít számunkra, valamint tudást önmagunkról és készségeket megoldani és könnyebben megbirkózni a jövőbeni kellemetlen helyzetekkel.

Általánosságban elmondható, hogy a negatív érzelmek fő előnyei a lelki egyensúly és a tapasztalat. Ezen túlmenően a negatív érzelmek mindegyike egy sor sokkal specifikusabb képességet biztosíthat számunkra.

1. Mentális vagy érzelmi egyensúly

Ahogy korábban már szó volt róla, a negatív érzelmek átélésének fő előnye az, hogy elérjük ill mentális stabilitás vagy egyensúly fenntartása amit nem fogunk elérni, ha elnyomjuk őket.

Az érzelmi egyensúly elengedhetetlen ahhoz, hogy megtapasztaljuk a belső nyugalmat, javítsuk önbecsülésünket és teljes életet éljünk; és ebbe nyilván a negatív érzelmek is beletartoznak.

Természetesen minden érzelemnek megvan a maga pillanata és megjelenési lehetősége, és ekkor kell megengednünk magunknak, hogy megtapasztaljuk. Ha nem engedjük a felszínre őket, lappangva maradnak bennünk, és a legkevésbé alkalmas pillanatban jelennek meg.

Ha egy nap rossz lábbal állunk fel, és rossz kedvünk van, vagy történik valami, ami elszomorít, és sírni támad kedvünk, nem szabad elfojtani ezeket az érzelmeket. Képesnek kell lennünk megtapasztalni és engedni, hogy áramoljanak, hogy elhaladjanak mellettük és ismét teljesen jól érezhetjük magunkat.

Mindazonáltal annak ellenére, hogy nem érezhetünk bűntudatot az átélt érzelmeink miatt, az általunk vezérelt cselekedetek vagy viselkedések a mi felelősségünk. Vagyis nem szabad mögéjük bújnunk, hogy azt csináljunk, amit akarunk.

Végül a lelki egyensúly elérésének egyik kulcsa az felejtsük el, mit kényszerít ránk a társadalom, megélni és megtalálni a saját egyensúlyunkat a pozitív és negatív érzelmek között.

• Érdekelheti: Hangulati ingadozások: mik ezek, és 9 tipp, hogyan irányíthatod őket"

2. Készségek és tapasztalat

Mint az a tapasztalat, amelyet mindenféle helyzet ad nekünk, a negatív érzelmek megtapasztalása is egy sor olyan készséget és tudást biztosít számunkra, amelyek segítenek hatékonyabban kezelje a jövőbeni szövődményeket és kisebb érzelmi intenzitással.

Ahogy megtanulunk más emberekhez kapcsolódni, a negatív érzelmek megjelenése és átélése arra tanít bennünket kezelni és megfelelően kezelni őket az elkövetkező körülmények között.

Hiába akarunk csak egyfajta érzelmet átélni, legyen az pozitív vagy negatív, mert a többinek vége szakad. mert előbb-utóbb megjelenik és annak megfékezése csak megfoszt bennünket a tanulás lehetőségétől mindenféle érzéseket.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi intelligencia és pozitív pszichológia: a siker kulcsainak felfedezése"

Egyes negatív érzelmek előnyei

Az előző pontban már említettük, hogy létezik egy bizonyos érzelem vagy érzéssorozat, amelyet hagyományosan negatívnak neveznek, és Hatékonyan irányítva és megtapasztalva egy sor igazán hasznos készséget vagy képességet adhatnak számunkra a helyzetek kezelésére. napról napra.

1. Szomorúság

A szomorúság általános és alapvető érzelem. A szomorúság érzése természetes dolog, mivel végtelenül sok olyan tényező van, amely egy boldog napot szomorúvá változtathat.

Ha nem engedjük megtelepedni bennünk és tovább maradni a szükségesnél, a szomorúság nagyon hasznos a problémamegoldás fejlesztésében.

Óvatosnak kell azonban lennünk, mert ha túl sokáig hagyjuk folyni, az befolyásolhatja önbecsülésünket, vagy depressziós állapotba kerülhet.

2. Harag

Számos tanulmány talált arra utaló jeleket, hogy a düh érzése az analitikus gondolkodás motivációja, ami segít racionálisabban gondolkodni. Pontosítani kell, hogy ez a harag érzelmére vonatkozik, amely nem szabad összetéveszteni a haraggal, amellyel az ellenkezője történik.

A rosszul kezelt harag érzése végül haraggá változhat; és míg a harag segít feloldani a feszültséget, a harag növeli ezt az érzelmi és mentális feszültséget.

3. zavartság vagy félénkség

Bár eleve a szégyenérzetet nem tekintik alapvető érzelemnek, vagy pozitív vagy negatív felhanggal, igaz, hogy egyesek nem tartják előnyösnek.

Azonban a félénkség érzésének köszönhetően jobban elemezzük, hogyan viszonyulunk és hogyan lépünk kapcsolatba másokkal, hogy egy kicsit jobban belenézzünk, és segítsünk egy kicsit jobban megismerni egymást.

4. félelem vagy aggodalom

A félelem egy adaptív reakció, amely segít ébernek maradni a veszélyekre. A félelem, amely racionális és arányos a minket körülvevő kontextussal, segíthet abban, hogy perspektívát tartsunk a minket körülvevő dolgokkal kapcsolatban.

Ha azonban ez a félelem aránytalanná vagy irracionálissá válik, szorongássá vagy a következők egyikévé válhat: olyan feltételeket, amelyek hozzá kapcsolódnak, így az érzelmek többi részéhez hasonlóan a kulcs az, hogy ne engedjük őket uralni.

5. Undor

Az undor érzése vagy érzése segít megőrizni egészségünket mind fizikailag, mind érzelmileg, hiszen így könnyebben eltávolodhatunk attól, ami káros vagy káros lehet.