Miért nézem ennyire a közösségi médiát?

A közösségi hálózatok egyik legszembetűnőbb jellemzője az, hogy annak ellenére, hogy mesterségesen hozták létre A programozási vonalakon keresztül úgy tűnik, hogy működése tökéletesen "illeszthető" valami olyan természetes dologhoz, mint az agy. emberi. Ez képessé tesz bennünket arra, hogy elveszítsük az időérzékünket tekercs le- és miután egy bizonyos órát próbáltunk szórakoztatni magunkat, rájövünk, hogy egy órát töltöttünk az okostelefonnal.

Röviden, ezek a digitális platformok kiválóan képesek kihasználni az emberi elme sebezhetőségét, és újra és újra lekötni a figyelmünket. Bizonyos esetekben azonban a felhasználó nemcsak sok órát tölt egymás után olyan oldalakon, mint a TikTok vagy az Instagram; Ráadásul hozzászokik a közösségi oldalak folyamatos ellenőrzéséhez, egészen addig a pontig, hogy ezt anélkül teszi, hogy észrevenné. fiók: tedd a zsebedbe a kezed, vedd elő a mobilodat, és céltalanul nézd meg a Twittert vagy a Facebookot Konkrét.

Miért nézem annyira a közösségi médiát? Ezt a kérdést sokan felteszik maguknak azok közül, akik nap mint nap tapasztalják ezt a jelenséget, és észreveszik, hogy ez megakadályozza őket abban, hogy a fontosra koncentráljanak, vagy akár időveszteségre is készteti őket. Ebben a cikkben elmondom, melyek azok a fő okok, amelyek együttesen megmagyarázhatják ezt.

• Kapcsolódó cikk: "Időgazdálkodás: tippek a nap óráinak kihasználásához"

Miért nézem folyamatosan a közösségi hálózatokat?

Ez egy több-okozati probléma, mivel nincs egyetlen "szellemi rugó", amely egyirányú módon aktiválja a közösségi hálózatok ellenőrzését; Mindenesetre léteznek különböző mentális folyamatok, amelyek egyesítik és arra késztetik a személyt, hogy ezeket a cselekvéseket a átmeneti jólét (vagy legalábbis megkönnyebbülés azon kellemetlenségek alól, amelyeket azelőtt érzett, hogy hozzáfért volna ezekhez az oldalakhoz Internet).

Ezt szem előtt tartva nézzük meg a „folyamatosan ellenőrzöm a közösségi médiát” érzés fő okait.

1. A közösségi hálózatok az azonnali kijátszás egyik formáját kínálják

Először is fontos, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül, hogy a közösségi hálózatokat tökéletesen úgy alakították ki, hogy a nap bármely pillanatában „belopódjanak”; mosdóba menni, buszra várni, liftben lenni stb. Felülete igyekszik a lehető legintuitívabb lenni, és a másodperc töredékei alatt frissített tartalmat kínál., így garantálják az azonnali szórakozást.

Ezért a közösségi hálózatok újra és újra igénybevétele mindazok szokásává válik, akik menekülni akarnak attól, ami körülveszi őket, akár unalomból, akár az általuk generált kényelmetlenségből mindennapi élet Pontosan az időérzék elvesztésének érzése az, amit sokan keresnek.

Másrészt a közösségi hálózatok által kínált tartalomáradat nem csak önmagában érdekes; Ezenkívül az egyes felhasználók preferenciáit figyelembe véve szűrik, mivel ezek a digitális platformok sok adatot tárolnak minden egyes személyről.

• Érdekelheti: "Mobilfüggőség: tünetek, amelyek arra utalnak, hogy elakadtál"

2. Az internet a fiatalok és serdülők szocializációjának magja

Másrészt nem feledkezhetünk meg olyan pszichoszociális szempontokról sem, mint az, hogy jelenleg a fiatalok többsége ill tinédzsereka közösségi hálózatok a szocializációs terük "lobbyja".; ott tervezik meg találkozóikat, beszélgetéseket folytatnak a többi fiatallal, akiket látásból ismernek stb. Emiatt sok fiatal hozzászokik az olyan oldalak folyamatos ellenőrzéséhez, mint az Instagram vagy a TikTok, hogy ne maradjon le semmiről, ami a baráti és ismeretségi körében történik.

3. keringő

Egyes esetekben a közösségi hálózatok újra és újra ellenőrzésére való hajlam a keringő; Ez a jelenség akkor fordul elő, amikor egy személy, aki a múltban szexuálisan kötődött egy másikhoz, elkezd hamis reményt adni nekik interakciók a közösségi hálózatokon, "próbálják a talajt", miközben tanulmányozzák a kapcsolat helyreállításának lehetőségét, de ugyanakkor nem kommunikál megfelelően és szabálytalanul cselekszik, az érdeklődés megnyilvánulását olyan pillanatokkal kombinálva, amikor a másikat figyelmen kívül hagyják.

Ez az inkongruencia általában szorongásos állapotot generál azokban, akik a keringéstől szenvednek, és szokás szerint a közösségi oldalakra figyelve próbálják megfejteni a történéseket.

4. Alacsony önbecsülés, amely a külső ellenőrzés szükségességéhez kapcsolódik

Más esetekben a fő ok, amiért egy személy megszállottjává válik a közösségi oldalaik ellenőrzésének, az alacsony önértékeléshez kapcsolódik. Ez azoknál fordul elő, akik nagyon odafigyelnek a bejegyzéseik interakcióira, a eljegyzés megjegyzéseit, fényképeit és videóit.

• Kapcsolódó cikk: – Tényleg tudod, mi az önbecsülés?

5. Rossz időgazdálkodás

Sok ember számára gyakran előfordul a közösségi hálózatok figyelése hogyan birkózik meg a következő lépésekkel kapcsolatos határozatlansággal. Más szóval, a rosszul felépített ütemterv növeli annak valószínűségét, hogy ebbe a dinamikába kerüljön, munkarutin formájában. halogatás.

A pszichoterápia segíthet abbahagyni a közösségi média használatát

Amint láttuk, ennek a problémás tendenciának, hogy újra és újra ellenőrizzük a közösségi hálózatokat, nem egyetlen oka van, hanem több is, és ezek többsége a az impulzusok és érzelmek kezelése, ami egy sor rutint eredményez, amelyeket a személy internalizál, és amelyek a viselkedési minták repertoárjának részévé válnak "automatizált".

Szerencsére mindezen okok orvosolhatók pszichológiai beavatkozással: olyan szempontok, mint az alacsony önértékelés, A diszfunkcionális stratégiák a kényelmetlenség enyhítésére vagy az időbeosztás nagyon sokat dolgozott elemek a kereten belül pszichoterápia. Ezért, ha észreveszi, hogy ez a jelenség érinti Önt, és szakember segítségét kéri, hogy ne függjön annyira a közösségi hálózataitól és az okostelefonjától, lépjen kapcsolatba velem.

A nevem javier ares és általános egészségügyi pszichológus vagyok; Személyesen vagy távolról is tudok segíteni az online terápiás formátumban, videóhívással.