Mobilfüggőség: 3 tünet, amitől elakadtál

A technológia és a kommunikáció korában van egy jelenség, amely aggasztja a mentális egészségügyi szakembereket: egyre többen vannak mobilfüggők, teljesen "akasztott" az okostelefonjára.

Láthatjuk, ahogy elmerülnek a mindennapjaikban, üzenetküldés a WhatsApp-on, anélkül, hogy le tudná venni a szemét a képernyőről. Ez arra készteti őket, hogy folyamatosan ellenőrizzék, vannak-e új értesítéseik, ami megakadályozza őket abban, hogy élvezzék a napi tevékenységeket, mert mindig van egy része az elméjüknek a közösségi hálózatok vagy az üzenetküldő alkalmazások által nyújtott pozitív megerősítésre várva pillanatkép. Ez az úgynevezett FOMO-szindróma, amint azt Jonathan Garcia-Allen pszichológus leírta.

Mi az a mobil (mobiltelefon) függőség?

A mobilfüggőség egyre gyakoribb, és annak a jele, hogy egyre inkább függünk a technológiától. Vannak, akik nem racionálisan és pozitívan használják ezeket, hanem függő kapcsolatot tartanak fenn a kütyükkel. Néha ezt a függőséget a neologizmus ismeri nomofóbia.

Ez a függőség súlyos problémákhoz és kényelmetlenséghez vezethet.

Tünetek

Néhány tünet és jel, amelyek arra utalhatnak, hogy Ön mobiltelefonfüggő (bármelyik mobiltelefon, amint azt Latin-Amerikában ismerik), a következők:

• Az érintett személy nem tud enni, beszélgetni, dolgozni vagy fellépni kellemes tevékenységeket anélkül, hogy gyakran ellenőrizné, hogy küldtek-e sms-t vagy hívtak-e a következőn keresztül mobiltelefon.
• Nem tudnak aludni, ha nincs bekapcsolva az okostelefon.
• Gyakran felébrednek, hogy ellenőrizzék a mobiljukat, nincs-e új üzenet vagy hívás.
• Rendszeresen ellenőrzik barátaik és családtagjaik WhatsApp állapotát.
• Szomorúak vagy szoronganak, ha elveszítik vagy elfelejtik a mobiljukat.
• Nyugtalannak, idegesnek vagy idegesnek érzik magukat, ha az akkumulátoruk lemerül.
• Túl gyakran ellenőrzik, hogy valaki üzent-e vagy hívta-e őket. Tisztában vannak a közösségi hálózataikon megjelenő értesítésekkel is.

Következmények és hatások

A mobiltelefon-függőségnek számos negatív következménye van. Ezek a negatív hatások több jellemző szerint osztályozhatók.

1. Szorongás

Mivel függőségről van szó, az állapotokhoz köthető szorongás és a kényszer. Ha például az ember otthon felejti a mobiltelefonját, úgy érzi, hogy valami hiányzik, úgy érzi, el van vágva, és ez szorongást és kényelmetlenséget okozhat. Pontosabban, ezt a rosszullétet a közelmúltban úgy értelmezték technostressz.

2. Kényszer

A mobil néhány percenkénti ellenőrzésére való hajlam tekinthető a kényszer. Ez egy olyan viselkedés, megszerzett szokás, amely nem adaptív, vagy valami pozitívat hoz számunkra, de amit a szenvedélybeteg nem tud elkerülni.

3. A személyes kapcsolatok megromlása

A mobilfüggőségnek negatív hatásai is vannak az interperszonális kapcsolatok megromlásával kapcsolatban. Sok szakértő rámutat arra a paradoxonra, hogy abban a történelmi korszakban, amikor jobban kötődünk más emberekhez és kultúrákhoz, annál inkább szenvedünk a magány, az elszigeteltség és a félreértés hatásaitól.

Mindannyian észrevettük, hogy a baráti összejövetelek megváltoztak az elmúlt évtizedben. Szinte elképzelhetetlen, hogy a baráti csevegést ne szakítsa meg állandóan valamelyik barát, aki nem tudja abbahagyni, hogy megnézze a mobilját, válaszoljon üzenetekre, hívásokra...

Még az is megfigyelhető, hogy a baráti társaságokban mindenki jobban odafigyel a mobiltelefonjára, mint az előtte állókra. Ez a fajta kollektív autizmus azt jelenti, hogy nem élvezzük a személyes interakciókat, mivel multitasking módban vagyunk, és odafigyelünk a okostelefon, ami végül eltorzítja a találkozó jelentését, gyakori szüneteket generál, és ezért nem engedi, hogy folytassuk és fenntartsuk a friss beszélgetést és dinamikus.

Barátságos prezentáció

Jonathan García-Allen foglalkozáspszichológus egy másik régi cikkében, amely ben megjelent Pszichológia és elme beszéltünk róla munka prezenteizmus. Ez a jelenség akkor fordul elő, amikor a munkavállaló elmegy a munkahelyére, de valamilyen okból a nap nagy részét olyan kérdéseknek szenteli, amelyek nem a munkaköri feladataihoz kapcsolódnak.

Valahogy a mobilfüggőség hasonló jelenséget okoz az interperszonális kapcsolatokban. Baráti vagy romantikus találkozásainkat állandó megszakítások rontják. Ez megváltoztatja az egyes interakciók varázslatát és egyedi és megismételhetetlen karakterét.

A kép, amit ezzel a hozzáállással mutatunk, nagyon negatív. Normalizáltuk, de álljunk meg és gondoljuk át egy pillanatra: mit éreznénk, ha valaki, akivel randevúznánk folyamatosan elveszítjük a figyelmünket, hogy ránézzünk egy több méterrel arrébb ülő másik személyre vagy a képernyőre televízió? Valószínűleg kibírnánk néhány percig, amíg megharagudunk és elhagyjuk a helyet.

Persze vannak olyanok, akiknek nem az a rossz szokásuk, hogy evés közben vagy egy barátommal elmennek egy italra megnézni a mobiltelefonjukat. Ezt meg kell becsülni. És természetesen megérdemlik a tiszteletünket, és azt, hogy abbahagyjuk a cselekvést úgy, hogy figyelmünket megosztjuk a valódi és a virtuális beszélgetések között. Ez a tisztelet, a nevelés és a másik ember megbecsülésének és teljes figyelmünk felajánlásának kérdése. Az Ön ideje ugyanolyan értékes, mint a miénk..

Bibliográfiai hivatkozások:

• Davey S, Davey A (2014). "Az okostelefon-függőség felmérése indiai serdülőknél: vegyes módszerű vizsgálat szisztematikus áttekintéssel és metaanalízissel".
• Gibson, E. (2011). Okostelefon-függőség: egyre növekvő megszállottság a kütyük iránt. Elérhető: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). "Internetfüggőség az egyetemen: A főiskolai hallgatók sebezhetősége." Kiberpszichológia és viselkedés. 1 (1).