Mindenem megvan, de nem vagyok boldog

Harangoz a kifejezés? Kiderül, hogy megvan az az életed, amit mindig is élni szerettél volna: megvan az a munka, amiről mindig is álmodtál, a csodálatos partner és gyerekek, egy autó, egy ház és elegendő szabadidő az utazáshoz és az együttléthez barátok. De ennek ellenére nem vagy boldog. Mert?

Furcsa módon ez sokkal gyakoribb gondolat, mint gondolnád. Ezután elmagyarázzuk, minek köszönhető ez a bosszantó ötlet.

'Nem vagyok boldog'. Igaz ez?

Az első szempont, amit szem előtt kell tartani, hogy egy gondolat nem mindig felel meg valami valóságosnak. Elmagyarázom. Gondolataink túl gyakran úgy tűnnek, mint egy mondat, és ezért névértéken hiszünk bennük.. Az első jó hír a következő: nem minden gondolat igaz.

Ha a gondolatok világosak és egyszerűek, olyan szavak, amelyek egészen véletlenszerűen ismétlődnek a bennünk fej, ​​elég perspektívát kell vennünk rájuk ahhoz, hogy reálisabb elképzelésünk legyen a helyzet. A gondolatainkat a valóságról alkotott saját benyomásaink alkotják, ezért szubjektivizmussal átitatott.

Így a „nem vagyok boldog” ismétlődő gondolatával szemben a legpraktikusabb az, ha elhatároljuk magunkat tőle, és megkérdőjelezzük annak valódiságát.

• Kapcsolódó cikk: "A boldogságról: mi az, amit mindannyian keresünk?"

Honnan tudhatom, hogy a gondolatom torz?

Az eddigiekkel nem azt akarjuk mondani, hogy a "nem vagyok boldog" gondolata mindig kitaláció vagy túlzás. Néha, ami ismételten eszünkbe jut, az egy valós probléma eredménye, és meghallgatása sok támpontot adhat arra vonatkozóan, hogy mi nem stimmel az életünkben..

Ha a gondolat kellő elfogulatlan vizsgálata után mégis azt gondoljuk, hogy nem vagyunk boldogok, kicsit mélyebbre kell ásnunk, hogy a dolog végére jussunk. Vannak az életben pillanatok, az úgynevezett „életválságok”, amelyekben úgy érezhetjük, hogy elvesztettük létezésünk értelmét. Mint minden, ami az elmével kapcsolatos, nincs olyan, hogy fekete-fehér.

Egy ilyen gondolat egyszerűen torzítás lehet, ahogy már mondtuk, vagy annak jelzése, hogy válságon megy keresztül. Ha úgy érzi, hogy nem tudja megoldani állapotát, a legjobb megoldás az, ha elmegy egy terapeutához.

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

létfontosságú válságok

Életfontosságú krízisek akkor jelentkeznek, amikor olyan helyzetekbe kerülünk, amelyekre nem találunk megfelelő választ, hiszen bizonyos problémák megoldásának szokásos módja már nem szolgál bennünket.

Egy életválságnak nem kell rossznak lennie, hiszen próbára tehet bennünket, és olyan új utak keresésére sarkallhat, amelyeket különben nem mertünk volna követni. Ily módon erősebbek és tehetségesebbek leszünk.

De tagadhatatlan, hogy vannak olyan létfontosságú válságok, amelyek elsüllyeszthetnek bennünket. Ez általában akkor történik, amikor a személy nem tudja észlelni a krízis érkezését, és ezért nem tud mentálisan és érzelmileg felkészülni rá.

Például egy párkapcsolat hirtelen szakításáról, egy biztonságosnak hitt munkahely elvesztéséről vagy egy szeretett személy váratlan haláláról beszélnénk. Ezeket a helyzeteket „véletlen válságoknak” nevezik., amivel az érintett nem hajlandó szembenézni, mert nem tudta megfelelően megtervezni válaszát.

Amikor ez megtörténik, sokan hajlamosak „másfelé nézni”, vagyis úgy tenni, mintha semmi sem történne, amikor mégis. Mindez csak frusztrációhoz, kényelmetlenséghez és leggyakrabban pszichés zavarokhoz és depresszióhoz vezet. Ez lenne a magyarázat a depresszió nagyon magas számára azokban az országokban, ahol úgy tűnik, az embereknek "minden megvan" ahhoz, hogy boldogok legyenek.

• Kapcsolódó cikk: "A személyes válság 7 típusa"

Hogyan lehet szembenézni a létfontosságú válsághelyzetekkel?

Az élet nem statikus; állandó átalakulásban van. Éppen ezért az egyik legjobb eszköz a válságos pillanatok leküzdésére, ha megfelelő választ adunk a kérdéses pillanatra. És ez a válasz nem történhet meg úgy, hogy mozdulatlanok maradunk, vagy nem veszünk tudomást arról, ami történik.

Ez természetesen nem jelenti azt, hogy nem érezhetünk fájdalmat. Sőt, szükséges, hogy érezzük. A létfontosságú válság mindig valaminek az elvesztését jelenti, legyen az egy személy, egy érték vagy egy helyzet, tehát törvényes és méltányos, ha megengedjük magunknak, hogy érezzük azt a fájdalmat, amelyet a veszteség feltételez nekünk. A fájdalom azonban nem takarhatja el örökre a változásra adott válasz szükségességét.

Szóval, hogyan lehet szembenézni ezekkel a létfontosságú válságokkal? Ezekben az esetekben nagyon hasznos, ha megkérdezzük magunktól, mik az értékeink, és követjük-e azokat. Nem olyan általános értékekről beszélünk, mint például a „Békét kívánok a világnak”, hanem sokkal többről konkrét, például azt a kérdést tesszük fel magunknak, hogy valójában milyen munkát akarunk, és valóban olyan nagy jelentőséget tulajdonítunk-e a fizetésnek ahogy hisszük Meglepődhetünk, ha nemmel válaszolunk, hogy időt szeretnénk mozizni és kávézni a barátokkal, és ezért hajlandóak vagyunk kevesebbet fizetni és kevesebb órát dolgozni.

A lényeg az, hogy őszinték legyünk önmagunkhoz; különben soha nem szabadulunk ki a „nem vagyok boldog” kellemetlen gondolatából.