A 8 gyakori kifogás, hogy miért nem megyek pszichológushoz (és miért nem dolgoznak)

Sok embernek nem kell terápiára járnia, és a pszichológushoz járás még mindig függőben van a lakosság egy részénél. Igaz, hogy bizonyos esetekben vannak olyan pénzügyi korlátok, amelyek lehetetlenné teszik a magán pszichoterápiás szolgáltatás megfizetését. Az emberek azonban legtöbbször azért nem vesznek részt, mert inkább nem.

Azok, akik végre belevágnak és részt vesznek az első foglalkozáson, gyakran hosszú utat tettek meg. Többször mérlegelték, hogy menjenek-e vagy sem, és értékelték az előnyöket és hátrányokat, valamint különböző szakembereket. Röviden, ahhoz, hogy egy cselekvésben megvalósuljon a terápia szándéka, általában hosszú időre van szükség.

Bár az elmúlt években a mentális problémák desztigmatizálásának lehettünk tanúi, a pszichológushoz járás eleinte még mindig nehézkes. A pszichológus alakja körüli bizalmatlanság, félelmek, kétségek és mítoszok általában ellentétesek a döntés meghozatalakor. Nem hagyhatjuk figyelmen kívül azt a tényt sem, hogy nem mindenki áll készen arra, hogy segítségre szorul. Szintén meghatározó az a pillanat, amikor az egyén rátalál önmagára és motivációjára, hogy jobban megismerje önmagát és változtatásokat hajtson végre az életében. Mindenesetre a valóság az, hogy ha valaki fontolóra veszi annak lehetőségét, hogy terápiára menjen, az elme gyakran csodákat tesz, hogy kifogásokat, önámításokat és igazolásokat találjon ki. Ily módon késik a szakemberhez fordulás ideje, annak ellenére, hogy korábban már régóta szükség volt rá.

Itt talál egy összefoglalót a legjellemzőbb kifogások, amelyeket az emberek arra használnak, hogy elkerüljék azt a lépést, hogy pszichológiai terápiára menjenek.

8 gyakori kifogás, amiért nem jársz pszichológushoz

Ez összefoglalja azokat az okokat, amelyeket egyesek ürügyként használnak fel arra, hogy nem járnak pszichoterápiára annak ellenére, hogy szakmai segítségre van szükségük.

1. Egyedül tudok ezzel

Ez az egyik legtipikusabb kifogás. Sokan azt állítják, hogy egyedül, mások segítsége nélkül ki tudnak vészelni abból a rossz pillanatból, amelyet átélnek. Ebben az értelemben az oktatás és a személy értékei gyakran befolyásolják. Ha valaki belsővé tette azt a gondolatot, hogy a segítségkérés a gyengeség jele, nagy valószínűséggel megtagadja ezt még akkor is, ha nagyon összetett helyzetben van.

Az a furcsa ebben a kifogásban, hogy soha nem alkalmazzák fizikai kényelmetlenségre, mert elfogadjuk, hogy egy betegségből egyedül nem tudunk kijutni. A mentális egészséggel kapcsolatban azonban továbbra is úgy gondoljuk, hogy ez valami másodlagos, nem olyan fontos, és bárki meg tudja oldani a nehézségeit.

• Kapcsolódó cikk: "Önbecsapás és -kerülés: Miért csináljuk, amit csinálunk?"

2. Vannak nálam rosszabb emberek

Egy másik gyakori kifogás az a meggyőződés, hogy a terápia „őrült” vagy súlyos mentális betegségben szenvedők számára készült. Az igazság az, e nyomasztó logika szerint mindig lesz valaki, aki rosszabb, mint mi.

Visszatérve az előző pont példájára, amikor megbetegszünk, nem vigasztaljuk magunkat azzal a gondolattal, hogy vannak komolyabb betegségekben szenvedők, mert ez egyszerűen abszurdnak tűnhet. A mentális egészséggel kapcsolatban azonban továbbra is az a gondolat él, hogy a pszichológus csak azoknak tud segíteni, akiknek súlyos pszichopatológiai rendellenességei vannak. Ráadásul, ha érzelmekről van szó, mindig egy erősen érvénytelenítő hozzáállás érvényesül, mintha az a tény, hogy más emberek objektíve bonyolultabb helyzetekben elveszik a jogunkat a saját életünkhöz szenvedő. Illetve ki diktálja, hogy mi a fontos és mi nem? Annyira szubjektív ez, hogy nincs olyan vonal, amely elválasztaná azt, ami pszichoterápiás figyelmet érdemel, és ami nem.

• Érdekelheti: "Hogyan jön létre a terápiás adherencia a pszichoterápiában?"

3. Az idő mindent meggyógyít

Az idő nem gyógyít semmit. Mindenesetre, mi gyógyír, amit a rendelkezésünkre álló idővel csinálunk. Teljes tévedés az a hiedelem, hogy az élet elengedése a megoldás kellemetlenségeinkre. Valójában ez késlelteti a segítségkérés idejét, ami az érzelmi állapot romlásához vezethet, ha nem teszünk semmit.

4. nincs időm

Igen, egy rohanó társadalomban élünk, ahol úgy tűnik, minden gyorsabban és gyorsabban megy. Amikor azonban a prioritásokról van szó, mindig ki tudunk szorítani egy kis pillanatot. Ráadásul a technológiának köszönhetően egyre több lehetőségünk van. Ez azt jelenti, hogy az időhiány már nem probléma, hiszen Még csak nem is szükséges személyesen bemenni egy kabinetbe. Ha egészségünkről van szó, mérlegelnünk kell az értékét, és át kell gondolnunk, milyen dolgok várhatnak még arra, hogy a megérdemelt teret megadhassák.

• Kapcsolódó cikk: "Időgazdálkodás: 13 tipp, hogy a legtöbbet hozd ki a nap óráiból"

5. Vannak barátaim, akikkel beszélgethetek

Nem, a pszichológus nem arra törekszik, hogy úgy hallgasson, mint egy barát. Ez egy olyan szakember, aki képes felmérni és beavatkozni az érzelmi és viselkedési problémákba. Bár a beszélgetést munkaeszközként használja, munkáját beszédre és hallgatásra redukálja, a szakma teljes tudatlanságára utal. Egy barátunk természetesen támogathat és megérthet minket. A barát azonban nem profi. Ráadásul barátként a helyzeted totálisan szubjektív látásmódjából indul ki, így hiányzik belőle a pszichológus semlegessége.

6. Nem hiszek a pszichológiában

A pszichológia nem vallás, tehát nem arról szól, hogy higgyünk benne vagy sem. A pszichológia egy szigorú tudomány, amelyet olyan kutatások támogatnak, amelyek megpróbálják jobban megérteni az emberek érzelmi szenvedését, és azt, hogy miként kell beavatkozni ezekbe. A tudományos bizonyítékokon alapuló terápiák megfelelő kezelést tesznek lehetővé, amely javítja az emberek egészségét és életminőségét.

7. nincs pénzem

Sajnos a pszichológiai ellátás sokak számára elérhetetlen luxus, hiszen nagyrészt privatizált szolgáltatásról van szó. Azokban az esetekben azonban, amikor szűkös gazdasági erőforrások állnak rendelkezésre, lehet alternatívákat keresni. Ha ilyen helyzetbe kerül, tudnod kell, hogy felkeresheted a szociális szolgálatot, hogy megtudd, van-e ilyen alacsony költségű pszichológusok az Ön területén, valamint olyan szakemberek, akik néhány helyen ingyen dolgoznak Egyesület. Bár a mentális egészségügyben ingyenes az ellátás, ebben az esetben a folytonosság kisebb lesz, így előfordulhat, hogy nem lesz elégedett, ha gyakori szolgáltatást keres.. Azonban, mint látható, még az erőforrások hiánya sem mentség a szakember segítségére.

8. Már szedek tablettákat

Társadalmunkban megtanultuk, hogy gyors megoldásokat keressünk a fájdalom megszüntetésére és azonnali leküzdésére. Ezt azonban fontos megérteni Az érzelmi problémák nem oldódnak meg egyszerűen egy tabletta bevételével. Míg a pszichotróp gyógyszerek bizonyos időszakokban előnyösek lehetnek, nem kezelik a leggyakoribb pszichológiai problémák mögöttes okát. Ezért érdemes a terápiát kiegészítő lehetőségként figyelembe venni, még akkor is, ha gyógyszeres kezelést követnek.

Mi van a kifogások mögött?

Amint láttuk, ezek a kifogások a saját súlyuk alá esnek. Mögöttük azonban vannak valós okok, amelyek megnehezítik a terápiás folyamat megkezdését. A leggyakoribbak közül néhány a következő:

• Félelem az ítélettől: Sokan attól tartanak, hogy a szakember megítéli vagy kritizálja őket. Sokszor ezek erősen fogyatékos környezetből származnak, ahol gyakran nem kapnak meghallgatást és megértést. Ezért természetes, hogy a pszichológustól is ezt várják el. A szégyen és a félelem ezért óriási akadályt jelent.
• Stigma: Igaz, hogy a mentális egészség terén javultunk, és a pszichológushoz járás sokkal normálisabb lett, mint néhány évvel ezelőtt. Sokan azonban továbbra is attól tartanak, hogy környezetük megítéli őket, és megbélyegzésnek vannak kitéve. Ez megakadályozza őket abban, hogy megacélozzák magukat, hogy terápiára menjenek, noha legbelül tudják, hogy ez szükséges.
• Félelem attól, hogy mi történhet: Sokan nem mernek terápiára menni, nem is annyira a tárgyalástól való félelem miatt, hanem attól, hogy mi történhet, ha megteszik ezt a lépést. Félnek, hogy ez eltávolítja őket, életük rosszabbra fordul, vagy akár olyan diagnózist is kapnak, amellyel nem akarnak szembenézni.

következtetéseket

Ebben a cikkben néhány tipikus kifogásról beszéltünk, amelyeket sokan használnak, hogy elkerüljék a terápiát. Bár előrelépés történt a mentális egészség terén, és kevesebb a megbélyegzés, mint néhány évvel ezelőtt, a A valóság az, hogy sok félelem, kétség és félelem kering a pszichológia és a figura körül pszichológus. Emiatt sokan a végén becsapják magukat ilyen típusú kifogásokkal, amiért nem néznek szembe egy ilyen típusú folyamattal. A leggyakoribb kifogások közé tartozik a pénzhiány, az a meggyőződés, hogy a pszichológus úgy hallgat, mint egy barát, az időhiány vagy a pszichológiával szembeni bizalmatlanság. Az ilyen típusú kifogásokon túl vannak valódi okok, amelyek megakadályozzák az embereket abban, hogy a terápia mellett döntsenek. Főleg a megítéléstől való félelmet, a terápiával történhetett eseményeket és a megbélyegzést befolyásolják.