Mikor érdemes pszichoterápiára menni?
Általános szabály, hogy az emberek nincsenek tisztában azzal, hogy miért kell valakinek segítséget kérnie egy terapeutától. Sokszor olyan tudás vezérel bennünket, amelyet „tévedhetetlennek” hiszünk, de sajnos nem mindig az. Leggyakrabban az arra vonatkozó döntéseink, hogy szükségünk van-e terapeutához vagy sem, abban gyökereznek, amit a társadalom megtanított nekünk erről.
A XXI. századi világunkban, és furcsa módon, még mindig jelen van az a fogalom, hogy a pszichológus az „őrültnek” való. Ez az előítélet, amelyet észre sem vettünk, komoly buktató lehet, amikor elhatározzuk, hogy nincs szükségünk szakmai segítségre.
Szóval hogyan lehet megkülönböztetni mikor igazán kényelmes pszichoterápiára járni és mikor nem? Mutatunk néhány ötletet, amelyek segíthetnek a döntésben.
Mikor érdemes pszichoterápiára járni?
Ha úgy érzed, azonosulsz ezen pontok bármelyikével, akkor szakemberhez kell fordulnod, mert valószínűleg segítségre van szükséged.
1. pszichopatológiák
A pszichológiai zavarokat a pszichiátria és a klinikai pszichológia diagnosztikai kézikönyvei részletesen ismertetik.
és elég gyakoriak; különösen a mély depresszió vagy szorongásos problémák. Amit fontos tudni, hogy akár gyakoriak a lakosság körében, akár nem, lelki egészségünk javítása érdekében szakember segítségét kell kérni.
A pszichológus az, aki eligazítja a követendő kezelést. Néha csak pszichológiai terápia szükséges, de más esetekben gyógyszeres kezelés is elengedhetetlen.
2. Párbaj
A veszteségek az élet tényének velejárói. Mindannyian átéltünk már valamikor veszteséget, legyen az egy szeretett személy halála vagy szakítás, hiszen elménk nem csak azt értelmezi veszteségként, ami a halállal együtt jár. Mindezen esetekben a terápiás nyomon követés döntő fontosságú a pszichológiai párbaj helyes és megakadályozza, hogy a gyötrelem és a szomorúság megrögzüljön és krónikussá váljon.
Ahogyan a társadalom "elfogadja" a pszichoterápia szükségességét egy szeretett személy halála esetén, ez nem Ugyanez igaz más típusú veszteségekre is, mint például a munkahely elvesztése vagy a munkahelyváltás. város. Mindezekben az esetekben úgy tűnik, hogy a fájdalomérzés nem annyira „indokolt”, és éppen ezért sokan ellenállnak a szakember segítségének.
De ahogy már rámutattunk, minden veszteség párbaj az elménk számára. A gyász nehéz szakaszokon fog átmenni: harag, gyötrelem, szomorúság, apátia és gyakran bűntudat. És ahelyett, hogy közelítenénk a fájdalmat, sokszor a végén letagadjuk vagy elfojtjuk azt, ami nagyon nagy ellentétes a pszichénk, mivel minél inkább a fájdalomra fordítjuk a szemünket, annál inkább válik az növelni fogja ezt Ilyen érzelmi skálával szembesülve szakemberhez kell fordulni, aki segít a folyamat helyes lebonyolításában.
3. stressz kezelés
A jelenlegi életmód nagyon magas szintű stresszel jár, amely nem mindig kezelhető segítség nélkül. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a stressz önmagában nem ártalmas, hiszen azért jött létre, hogy cselekvésre késztessen bennünket; ha azonban krónikussá válik, az nagyon negatív hatással lehet mentális és fizikai egészségünkre.
Ez az érzés, hogy a krónikus stressz túlterhelt (úgy ismert, mint "distress") nagyon egyértelmű a híres kiégés („munkahelyi leégés”), amely akkor jelentkezik, ha állandó kimerültséget érzünk a munkaterhelés miatt. Mindenesetre bármilyen krónikus stressz árt az egészségünknek, hiszen általában együtt jár álmatlanság, izomfeszülés és rossz emésztés, valamint magas szintű szorongás.
Amint arról már beszéltünk, a stressz és a szorongás önmagában nem rossz. Ellenkezőleg, cselekvésre, függőben lévő kérdések megoldására ösztönöznek bennünket, hogy más lehetséges irányok felé haladjunk. A fontos az, hogy megfelelő tanácsot adjunk, hogy ez a stressz ne tartson fenn idővel.
A pszichoterápia egyik eszköze e tünetek leküzdésére a éberség, vagyis figyelj a jelen pillanatra. Mindenesetre, ha úgy érzi, hogy túlterheli a stressz és/vagy a szorongás, erősen ajánlott szakember segítségét kérni.
4. Segítséget keres az érzelmi zavarokhoz
Eddig az okok logikusnak tűnhetnek számodra: pszichopatológia, gyász és stresszkezelés. De néha az ok egyszerűen a segítségkérés. Pontosan úgy.
Abból kell kiindulnunk, hogy minden fájdalom érvényes, és nincs olyan fájdalom, amely "megérdemelné", hogy jobban vagy jobban kezeljék, mint egy másik. Ezért, ha látszólag nincs oka, de mégis rosszul érzi magát, kérjük, ne habozzon szakember segítségét kérni.
Mikor érdemes pszichoterápiára menni? Mint láthatta, nincs konkrét „szabály”. Ha fájdalmai vannak, és nem tud vele mit kezdeni, már van elég oka a kezelésre. A terápia mindig hasznot hoz; Ez nemcsak abban segít, hogy megértse és enyhítse kényelmetlenségét, hanem abban is, hogy jobban megismerje önmagát.
