Az önismeret útja a „hamis én” leleplezése érdekében

Gyakori, hogy találkozunk olyan emberekkel, akiknek nagy a zavara viselkedésük és identitásuk között. Ezzel kapcsolatban a következő kérdést tesszük fel: ki vagyok én?

Első pillantásra könnyűnek tűnik a válasz, de hamar rájössz, hogy nem az. Könnyű, ha valaki kívülről válaszol helyetted, de akár tűzbe is tehetjük, hogy a válasz helytelen lesz. A válasz határozottan benned van, a testedben, az elmédben, az érzelmeidben, de olyan régóta alszol, hogy képtelen vagy felismerni.

Ez a zűrzavar egész életében része volt az emberi lénynek, és a pszichoanalitikus áramlat pszichológusai kezdtek el elmélyülni mindebben. Pontosabban Donald Woods Winnicott volt az, aki először vezette be a hamis én készítésére kifejezést utalás a különböző viselkedési maszkokra, amelyeket mindannyian használunk, hogy elérjük elvárásainkat körül.

Ahogy Winnicott elmagyarázta, ennek köszönhetően tudunk szociális és udvarias hozzáállást tanúsítani a világgal szemben hamis én. Olyan ez, mintha az illető a kontextustól és az abban szereplő személyektől függően változtatta volna a maszkját pillanat. Bár sikeresen megfelelnek környezetük elvárásainak, ezek az emberek mindig üresen, halottakon vagy hamisan találják magukat belül. Valójában csak az igazi Én érezheti szabadon.

Azt ábrázolják, hogy tudni, kik vagyunk valójában, vagy a hamis én leleplezése olyan kérdés, amely örökké kínozza az emberi lényt. Sok szakember tanulmányozta, és arra a következtetésre jutottak, hogy reflexiós gyakorlatot igényel hatalmas személyes munkával a hátterében, amely lehetővé teszi, hogy egyetértésben legyünk önmagunkkal és a a maradék. Mai cikkünkben szó lesz arról, hogy mit jelent a hamis és igaz én fogalma, hogyan épül fel, és természetesen áttekintünk több tippek a hamis éntől való megszabaduláshoz.

• Kapcsolódó cikk: "Énfogalom: mi ez és hogyan alakul ki?"

Hogyan fejlődik az igaz és a hamis Én?

Minden életünk első napjaitól kezdődik. Az első pillanattól kezdve, amikor a világra jöttünk, bizonyos igényeket kell kielégítenünk amit persze egy baba egyedül nem tud kielégíteni. Itt az anya jön szóba, akinek az a feladata, hogy meleget, védelmet és feltétel nélküli elfogadást kínáljon babája minden reakciójának és érzésének. Ezzel kapcsolatban Winnicott az "elég jó anya" fogalmáról beszél, amikor spontán és őszinte módon írja le azt, aki gondoskodik az újszülöttről. Ez utóbbi persze nem jelenti azt, hogy ne kellene korlátokat szabni, sőt, szükségesnek tartják.

A fent leírthoz hasonló környezetben a baba és a későbbi gyermek valódi egészséges Ént alakít ki, azaz érzi képes meghallgatni önmagát anélkül, hogy meg kellene felelnie mások elvárásainak, hogy úgy érezze, hogy elfogadják, szeretik és jóban van önmagával azonos.

Másrészt teljesen megváltoztatják az „elég jó anya” színterét azok a gyerekek, akik nem érzik, hogy az anya elfogadja vagy megértse. és ezért viselkedésüket és érzéseiket az anya preferenciáihoz igazítva az egyetlen módja annak, hogy úgy érezzék, hogy szeretik és szeretik. tisztelt. Más szavakkal, megtanulják, hogy elrejtik valódi Énjüket és a hamis én eltávolítása az egyetlen módja annak, hogy az anya elfogadja.

Ez itt nem áll meg. A gyermek, aki eleinte megtanulta elrejteni valódi Énjét, hogy érezze, hogy anyja szereti, a jövőben ezt az élete összes kapcsolatára extrapolálja, és itt van ahol a hamis Én alapjait rakják le. Emellett érdekes megjegyezni, hogy a hamis I sok kóros viselkedést rejt magában egy felnőttben, mint például a nárcisztikus rendellenesség, többek között. sok.

• Érdekelheti: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

Hogyan leplezhető le a hamis én?

Meghívjuk Önt, hogy képzelje el az életét anélkül, hogy a hamis Én uralná. Érdekes teljesen megállni, és elgondolkodni azon, hogy ki is vagy valójában, és mi a célod szabad és független lényként, aki olyan rendkívüli bátorsággal rendelkezik, hogy képes vagy dönteni a sorsod alakulásáról. Ahhoz, hogy eljuthass ahhoz a képhez, amelyet kivetítesz, el kell indulnod az önmegismerés útján, és meg kell szabadulnod a hamis Éntől.

Ehhez fontos az önismereti munka mélyrehatóan ismerje mindegyik érzelmeit, tulajdonságait, hibáit, korlátait és prioritásait. Ezenkívül az első lépés mindig az, hogy elfogadd magad olyannak, amilyen vagy, hogy elkezdhess dolgozni, és csiszold az Én azon részeit, amelyeket módosítani szeretnél.

Ezután felsorolunk néhány tanácsot a témában szakértőktől a hamis Én leleplezése érdekében:

1. Ne sértődj meg állandóan

Nem minden, amit a körülötted lévő emberek tesznek vagy mondanak, kapcsolódik hozzád. Hajlamosak vagyunk mindent a szívünkre venni, ha valaki kritizál minket, vagy nem felel meg az elvárásainknak. Ezért próbálja meg nem érezni, hogy megtámadják az emberek szavait vagy tetteit, és gyakorolja az asszertív kommunikációt.

• Kapcsolódó cikk: "Egocentrikus személyiség: 15 jellegzetes vonás"

2. Ne összpontosítsa az életét a sikerekre

A cél elérése olyasvalami, ami nagy megelégedést okoz. Azonban nem engedhetjük meg, hogy életünk állandóan e körül forogjon. Bele kell kapnunk a fejünkbe, hogy nem csak az életben elért eredményeink összessége vagyunk. Valójában az a motiváció és vágy, amelyet akkor kaptunk, amikor a dolgok nem mentek olyan jól, ahogy elképzeltük.

3. Nincs mindig igazad, és ez így van rendjén

A hamis Én gyakran ahhoz vezet, hogy mindig igaznak kell lennie mivel úgy gondoljuk, hogy minden cselekedetünk és viselkedésünk helyes. Ezért arra kérjük Önt, hogy bizonyos helyzetekben adja fel, hogy más szempontokat és véleményeket vegyen figyelembe.

4. Nem kell állandóan első számúnak lenned.

Ahogy korábban megbeszéltük, fel kell ismernünk Énünk azon aspektusait, amelyeket javítanunk kell. A fontosnak és a legjobbnak érezni néha szükséges, de a földön kell tartanunk a lábunkat és rá kell jönnünk hogy a cél nem a legjobb lenni, hanem az, hogy napról napra fejlődjünk, hogy megpróbáljunk jobb emberré lenni mind önmagával, mind másokkal a maradék.

Következtetés

Röviden, az igazi Én megtalálásának legjobb módja a hamis Én félrehagyása, ha megnyílik mások felé, és abbahagyja a túlzott önmagunkra való összpontosítást. Ha úgy érezte, azonosul a cikkel, és szeretne kísérőt az önismeret és az igazi Én felé vezető hosszú úton, javasoljuk, hogy forduljon pszichológushoz.