Hogyan befolyásolja a megerősítési torzítás a depressziót?

Képzeljük el a következő helyzetet: egy anya bevásárol a szupermarketben, fizet a pénztárnál, és amikor már mindent bepakolt a kocsiba... észreveszi, hogy egy kis csomag csokoládé. Ekkor eszébe jut, hogy a fiú a cukorka gondolában játszott, hogy ezek kis repülők. Mivel a fia nagyon jó fiú, úgy értelmezi, hogy „biztos a zsebében maradt”, nem is gondolt arra, hogy a fiú ellopta a csokoládét.

Előzetes elképzeléseink néha elhomályosítják a valóság tényeivel kapcsolatos érvelésünket: bár a bizonyítékok bizonyítani, hogy a gyermek nagy valószínűséggel huncutságot követett el, az anya gyermekéről alkotott elképzelése lehetetlenné teszi, hogy fogan fel. Ez a jelenség kognitív elfogultság, konkrétan megerősítő torzítás, amely hatással van arra, ahogy az anya „olvassa” a világot (erről később).

Ez egy egyszerű példa arra, hogy ha ez az elfogult hiedelem a fiával kapcsolatban továbbra is fennáll, az anya mentális egészségét nem érinti túlságosan. Azonban mi történne, ha ezek a torz hiedelmek a mi értékünkre összpontosulnának? És ha a valóság tényei nem kérdőjelezhetik meg őket? Számos kognitív-viselkedési megközelítésből bizonyos kognitív torzulások olyan rendellenességek támogatójaként működhetnek, mint pl.

depresszió. Következő, meglátjuk, mi a megerősítési torzítás, és hogyan befolyásolhatja a depressziót.

• Kapcsolódó cikk: "A depresszió típusai: tünetei, okai és jellemzői"

Mik azok a kognitív torzítások?

A témában való elmélyüléshez tisztázni kell, mik a kognitív torzítások vagy torzulások. Megértjük általuk a világ és önmagunk hibás vagy elmosódott értelmezését befolyásolja az információfeldolgozás módját. Beavatkoznak az ítéleteinkbe, a gondolkodásmódunkba, arra, amire emlékszünk, miben hiszünk.

Evolúciós szinten ezek az elfogultságok hasznosak voltak, amennyiben lehetővé tették a döntések mozgékonyabb és gyorsabb meghozatalát. Hátránya, hogy nehéz ellentmondani nekik, és ha eltorzulnak, az kontraproduktív módon elhomályosíthatja az objektív tényekről alkotott elképzelésünket.

Mi a megerősítési torzítás?

Sok kognitív torzítás létezik, és ezek egyike a megerősítési torzítás. Ő maga hivatkozik az a tendencia, hogy az információkat úgy értelmezzük, hogy az megerősítse a már meglévő hitünket. Más szóval, azt a logikát követi, hogy a személy azt akarja hinni, amiben már korábban is hitt; mint az anya, aki fia huncutsága ellenére ezt a tényt az alapján értelmezte, amit mindig is hitt: "a fiam jó fiú".

Ez egy homályos értelmezés, mivel a személy szelektíven emlékszik a korábbi eseményekre, hogy alátámassza meggyőződését, gyűjtsön a hipotéziseinek kedvező részleteket, vagy figyelmen kívül hagyja azokat az információkat, amelyek ütköznek az elképzeléseivel, hogy kövesse azokat támogató.

• Érdekelheti: "Megerősítési elfogultság: amikor csak azt látjuk, amit látni akarunk"

A megerősítési torzítás hatása a depresszióra

És hogyan befolyásolhatja ez a torzulás az olyan rendellenességeket, mint a depresszió? Nos, tudjuk, hogy egy sor tünet gyakori a depresszióban, mint például az olyan tevékenységekben szerzett öröm csökkenése, amelyeket korábban élvezett; olyan lelkiállapot, amelyet többek között szomorúság vagy üresség, alváshiány vagy túlzott alvás, fáradtság vagy energiaveszteség jellemez.

Egy másik gyakori tünet az naponta tapasztalja az értéktelenség érzését vagy a túlzott és nem megfelelő bűntudatot, amihez önszemrehányás vagy olyan gondolatok társulhatnak, mint „mindent rosszul csinálok”, „Mindig haszontalan leszek” vagy „Teher vagyok másoknak”, még akkor is, ha a körülmény ezt nem indokolja.

A lényeg az, hogy ezeknek az állításoknak a hátterében a világ tapasztalataival és önmagukkal kapcsolatos hiedelmek állnak, amelyek osztályozzák a az események negatívnak minősülnek, így az ember felveszi azt a "szemüveget", hogy megértse a valóságot, és aligha látna mást. ő. Ezenkívül az emberek hajlamosak bizonyos kategóriákat könnyebben társítani, mint másokhoz – ez a gondolat a kognitív sémák fogalmához kapcsolódik –, így a depressziós személy a néhány torz hiedelmet, hogy szembenézzen a valósággal, gyorsan negatívnak tudta értelmezni tapasztalatait, és önmagával társította őket, ami pejoratív gondolatokat váltott ki. kb igen. Például, ha egy depressziós férfi apja elmegy sétálni a bátyjával, azt gondolhatja, hogy nem hívták meg, mert „senki nem törődik velem”; bár nagy valószínűséggel spontán séta volt, aminek nem sok köze volt hozzá.

Ezzel a helyzettel összhangban a legjobban szemlélteti a megerősítési torzítást, hiszen a következtetés levonásához hogy "velem senki sem törődik", a férfi kihagyhatta az olyan részleteket, mint például, hogy nem egyszer meghívták sétálni. Szelektíven is értelmezhette az információkat, például arra a következtetésre jutott, hogy mindketten délutánonként mennek sétálni, mivel akkor éppen dolgozik. Úgy tűnik, hogy az élmény megfelel a személy már meglévő hiedelmeinek, depresszió esetén pedig ezek negatív énképhez kapcsolódnak.

Ezenkívül a hiedelmekkel kapcsolatos másik kulcsfontosságú szempont az, hogy azok még azután is fennmaradnak, hogy olyan bizonyítékokat gyűjtenek, amelyek képesek megcáfolni őket. Ezt különböző kutatócsoportok empirikusan tesztelték, és úgy tűnik, hogy alátámasztják azt az elképzelést a hiedelmek meglepő feddhetetlenséggel képesek kitartani még akkor is, ha a kemény tények képesek lerombolni őket. Sokszor, még a legszilárdabb hiedelmeket is felveszik.

Egy tanulmány ezt két csoporttal próbálta tesztelni, az egyik a halálbüntetést támogatókból, a másik pedig a halálbüntetést ellenzőkből állt. Minden csoportnak két vizsgálatot mutattak be, az egyik az ő álláspontjukat alátámasztotta, a másik pedig ellentmondott neki. Az eredmények azt mutatták, hogy az emberek nem csak azt a tanulmányt értékelték többnek, amellyel egyetértettek meggyőző és jobban sikerült, de tovább polarizálta álláspontját a probléma.

Ha ezeket a megállapításokat átvisszük a depresszió megerősítő torzításának szintjére, akkor láthatjuk, mennyire problémás lehet egy személy számára, hogy értelmezze a világot, hogy megerősítsék saját hiedelmeiket, tekintve, hogy hajlamos alábecsülni képességeiket vagy emberként való értéküket azon túl, amit a tapasztalat mutat. Emiatt a mentálhigiénés szakemberrel való kapcsolatfelvétel az első nagy lépés annak érdekében, hogy olyan eszközöket szerezzenek, amelyekkel válaszolni lehet ezekre a nehézségekre.