Hogyan befolyásolja a kötődés az önbecsülést?

Úgy tűnik, egyre több szülő és gondozó ismeri fel annak fontosságát Az első érzelmi kötelékek, mivel alapvető fontosságúak az optimális fejlődéshez gyermekek. A kötődés hatásait élethosszig tartónak és szorosnak találták kapcsolódik az önkontrollhoz, az érzelmi függőséghez, a döntéshozatalhoz, a függőséggel és természetesen önbecsülés.

Amint azt megjegyeztük, a kötődés szervesen befolyásolja az egyén fejlődését. A mai cikkünkben azonban az ember önmagával kapcsolatos észlelésének, értékelésének és értékelésének összességére fogunk összpontosítani: az önbecsülésre. Mi a kötődés és az önbecsülés? Lehetséges, hogy a gyerekkori kapcsolataim hatással vannak az önbecsülésemre? Maradjon itt, és írja le a válaszokat ezekre a kísérteties kérdésekre.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "Önbecsülés és partner: hogyan befolyásolják a kapcsolataid az önbecsülésedet"

Mi a kötődés?

A kötődés fogalmát John Bowlby brit pszichoanalitikusnak köszönhetjük, aki a fejlesztés iránti nagy érdeklődése miatt gyermek, élete nagy részét azzal töltötte, hogy a gyermekek szüleikkel vagy gondozóikkal fennálló érzelmi kapcsolatait vizsgálja fő. Bowlby fenntartotta, hogy az emberi lények biológiailag arra vannak programozva, hogy érzelmi kötelékeket alakítsanak ki másokkal. Ez a szerző úgy gondolta, hogy az emberi fajnak sikerült túlélnie és megfelelően fejlődnie mindkettő számára testileg és lelkileg mindezen évek során, köszönhetően a gyermeknek a szülőhöz vagy gondozójához való kötődésének Jelentősebb.

Innen ered a jól ismert kötődéselmélet, ahol az áll, hogy ha az újszülöttnél, a gondozó Ez az Ön stabil és biztonságos bázisa, amely lehetővé teszi, hogy félelem nélkül fedezze fel a körülötte lévő világot bizonytalanságok. Az érem másik oldala azonban azt jelenti, hogy a gyermek nem érzi magát védettnek a kötelékében, és hozhat súlyos következményekkel jár mind a viselkedésre, mind a későbbi pszichológiai fejlődésre nézve személy.

Ezzel kapcsolatban érdemes megemlíteni azt az érdekes tanulmányt, amelyet a brit pszichológus végzett szakmai partnerével, Mary Ainsworth-szel 1978-ban. A kötődés különböző típusainak vizsgálata érdekében egy csoport gyermek viselkedését figyelték meg, amikor az anya egy idegen személy, amikor az anya elhagyta a szobát, és a gyereknek az idegennel kellett maradnia, és végül megfigyelték, mi történt, amikor az anya egy időre visszatért után. Itt sikerült megkülönböztetni a 4 típusú kötődést:

• biztonságos rögzítés: Mondhatni ez a legegészségesebb kötődési stílus a gyereknek és persze a leendő felnőttnek. A kiskorú teljesen biztos abban, hogy szülője vagy gondozója nem fogja cserbenhagyni vagy elhagyni. Vagyis a szülő vagy a gondozó tud kellő biztonságot nyújtani az újszülöttnek a biztonságos kapcsolat kialakításához. A kísérlet során a gyermek nyugodtan fedezi fel környezetét és amint az anya kilép a szobából és az idegennel marad, szorongást mutat. Visszatérve azonban gyorsan felépül, és testi kapcsolatot keres anyjával.

• szorongó/ambivalens kötődés: A szülői gondoskodás nem teremt elég nyugalmat, és ez sok szorongást, bizonytalanságot és röviden bizonytalanságot szül. Nagyon félnek az elszakadástól, és általában nem fedezik fel magabiztosan környezetüket. Visszatérve a kísérlethez, ezek a gyerekek felfedezik környezetüket, de mindig anyjukra néznek, anélkül, hogy túlságosan eltávolodnának tőle. Amikor az anya elhagyja a szobát, a gyermek reakciója heves, túlzott szorongással, amely az anya visszatérésekor sem csillapodik. Jellemző, hogy haragot, sőt elutasítást fejeznek ki, amikor az anya visszatér velük a szobába.

• elkerülő kötődés: A gyermek nem érzi úgy, hogy biztonságos környezetben van szüleivel vagy elsődleges gondozóival. Kerülik a kontaktust és érzelmi elidegenedést fejlesztenek ki. Ez tökéletesen látható abban a kísérletben, amikor teljes érdektelenséget mutatnak anyjuk iránt, még az elválás pillanatában is közömbösek, és amikor visszatérnek a szobába, nem köszönnek neki, figyelmen kívül hagyják kapcsolatfelvételi kísérleteit, és általában közömbösen viselkednek vele. jelenlét.

• rendezetlen kötődés: Ezt egyértelműen a gondozó gondatlan vagy hanyag magatartása hozza létre. A gyermek nem bízik önmagában, és gyakran előfordul, hogy a csecsemő kirobbanó reakciókat vált ki, mert nem tudja, hogyan kezelje érzelmeit. Ezek a vizsgálatban részt vevő gyerekek szervezetlen és bizarr reakciókat mutattak, blokkolva a reakciókat akkor is, amikor az anya a szobában volt, és azon kívül is.

Érdemes megemlíteni, hogy bár a gyermekkori kötődés típusa hatással van a felnőtt életre, ez nem jelenti azt, hogy mozdíthatatlan. Éppen ellenkezőleg. Ahogy érünk és fejlődünk, a kötődés típusa megváltozik, és előfordulhat, hogy gyermekként szervezetlen kötődése volt. de a környezet és a személyes munkád hatására sikerült biztonságos kötődést kialakítanod barátaiddal, családoddal és párosít.

A kötődés és az önbecsülés kapcsolata

Bowlby elmélete részletesen elmagyarázza, mennyire elengedhetetlen és rendkívül fontos a biztonság és a gondoskodás érzelmi kötelékeinek megteremtése gyermekeink születésétől kezdve.. A másokkal való interakciónk, de az önmagunkkal való bánásmód is, személyes értékünk és énképünk gyerekkorunk kötődési kapcsolatainak az eredménye. Nyilvánvaló, hiszen hogyan érezheti magát értékesnek, tehetségesnek és jó önképpel az ember, ha a szülei vagy a gondozói soha nem keltették ilyen érzésre?

A szülők nagy felelőssége, hogy gyermekeiknek – sok egyéb mellett – jó önbecsülést adjanak, és ennek egyik kulcsfontosságú módja a jó érzelmi kötődés. Nagyon fontos, hogy a szülők gondoskodjanak az ölelésről, masszírozásról és a fizikai érintkezésről, hogy megteremtsék a biztonságos kötődést, amiről korábban beszéltünk. Ahhoz, hogy ezt a kívánt kötődést kialakítsák gyermekeikkel, a szülőknek gondoskodniuk kell róluk, meg kell védeniük őket és létre kell hozniuk a olyan környezet, amelyben biztonságban érzik magukat, ugyanakkor autonómnak és személyes identitásnak érezhetik magukat. Nehéz, de fontos megtalálni ezt az egyensúlyt a felfedezésre invitálás és a sajátosságuk felszabadítása között kreativitás, és lehetővé teszi számukra, hogy felfedezzék és kifejezzék személyiségüket, és megvédjék őket, hogy ne sérüljenek meg vagy ne történjenek meg velük valami rossz.

Érte, A szakértők azt tanácsolják, hogy állítsanak fel egy sor egyértelmű határt, amely útmutatóul szolgál a gyermekek számára. Fontos azonban, hogy irányítsuk és kísérjük őket érzelmi szabályozásukban, bátorítsuk őket, hogy mit fejezzenek ki úgy érzik, hogy segít nekik szavakat kifejezni érzelmeikre, és természetesen érvényesíteni mindazt, amit közölnek. Az elsődleges gondozóknak reagálniuk kell gyermekeik szükségleteire, és a kezdetektől meg kell érteniük őket. véleményük szerint mire van szükségük ahhoz, hogy választ tudjanak adni megfelelő.

Leírják, hogy a biztonságos kötődés a legmegfelelőbb a helyes integrált fejlődés és a magas bizalom megteremtésére. Valójában köztudott, hogy a szorongó kötődés és az alacsony önértékelés szorosan összefügg, mivel az alacsony önbizalom amit gyermekkorukban megtapasztaltak kötődési figuráikkal, az jelentősen befolyásolja interperszonális kapcsolataikat és jólétüket érzelmi. Röviden, az aggódó kötődésű egyének félnek az elszakadástól, a függetlenség hiányától, bizonytalanságot mutatnak kapcsolataikban, és mások jóváhagyásától függenek. Ez természetesen alacsony önbecsülést jelent.

Ha úgy érezte, hogy azonosul a szorongó kötődés leírásával, és úgy gondolja, hogy önbecsülése alacsony, a pszichológiai szakértők megerősítik, hogy Az önbizalom és az önkép javítása érdekében fontos, hogy dolgozzunk ezeken a területeken, és olyan stratégiákat fogadjunk el, amelyek segíthetnek az ilyen típusú kötődés leküzdésében, valamint nagyobb biztonságot és önbizalmat..

Meg kell tanulnunk szeretni önmagunkat, elfogadva magunkat olyannak, amilyenek vagyunk, a hibáinkkal és kudarcainkkal együtt. Ezen kívül célszerű egészséges határokat felállítani kapcsolatainkban, hogy elkerüljük az érzelmi függést. Az egyik módja annak, hogy elkezdjünk dolgozni ezeken a határokon, ha megtanuljuk, hogy ne érezzük magunkat rosszul, amikor „nem”-et mondunk. Hasonlóképpen gyakorolni kell a rugalmasságot és az öngondoskodást, mivel ezek fontos készségek a stressz és az élet nehéz időszakainak kezelésében.

Végül, bizonyos esetekben kulcsfontosságú lehet a pszichológus segítségének kérése annak érdekében, hogy megtanulják kezelni a szorongó kötődést és javítsák az önbecsülést. A pszichológus jó szövetséges, hogy azonosítsa azokat a gondolkodási és viselkedési mintákat, amelyek hozzájárulnak ahhoz a szorongó kötődéshez, amelyet gyakran nem látunk magunktól. Ha elfogadjuk, hogy segítségre van szükségünk, és azt keressük, ez egy nagyszerű első lépés az önismeret és az önbecsülés javítása felé vezető úton.