Hogyan lehet alkalmazkodni a nyugdíjhoz: 6 tipp

A nyugdíjba vonulás az élet azon szakaszai közé tartozik, amelyet ha kezdetben nem jól kezelnek, akkor bizonyos formájú kényelmetlenségeket, vagy akár valódi létfontosságú válságot is okozhat. Bizonyos értelemben érthető; miután létének jó részét azzal töltötte, hogy időt, erőforrásokat és erőfeszítést szentelt a fenntartására a saját munka gyümölcsére épülő életprojekt, nehéz elkezdeni a birodalmon túli életet szakmai. Ebben a cikkben látni fogjuk néhány tipp, hogyan lehet a lehető legjobban alkalmazkodni a nyugdíjhoz, megragadva minden potenciálját, és felfedezve ennek a létfontosságú szakasznak több olyan pozitív aspektusát, amelyek észrevétlenül maradhattak volna.

• Kapcsolódó cikk: "Az időskor 3 fázisa, testi és lelki változásai"

Tippek a nyugdíjhoz való alkalmazkodáshoz

Mielőtt folytatná az olvasást, ne feledje, hogy a nyugdíjas szakaszban való elégedettség megtalálása nem csupán a hozzáállásunk, szokásaink és hiedelmeink megváltoztatása; Röviden, ez nem csak azon múlik, hogy pszichológiailag átalakultunk-e.

Ez attól is függ, hogy milyen erőforrásokhoz férünk hozzá. és különösen, ha van támogató hálózata, akár a saját családján, akár a barátokon alapul.

Ezért emlékezni kell arra magány és elszigeteltség, valamint a szegénység olyan elemek, amelyek nem csak magunkon múlnak, hanem amelyekre reagálva leküzdhetjük hatásukat. Hasznos ennek tudatában lenni, mert segít megérteni, hogy a boldogtalanság, amelyet egyes idősek nyugdíjba vonuláskor éreznek, nem kell, hogy a az általuk hozott döntéseket. Ennek ellenére lássuk, melyek azok a fő irányelvek, amelyeket követni kell a nyugdíjhoz való alkalmazkodáshoz.

1. fogadd el, amit érzel

Ez az első lépés, és sokkal fontosabb, mint amilyennek látszik. Önmagában nem kell, hogy segítsen abban, hogy jobban érezzük magunkat, de elengedhetetlen a fejlődéshez. Ennek az az oka, hogy ha ezt nem tennénk, az önszabotázs dinamikájához vezetne, amelyből nehéz kilépni. Például, aki rosszul érzi magát, de nem vallja be, mindenáron elkerüli, hogy közép- vagy hosszú távú megoldásokon gondolkodjon. távon, és csak az azonnali célokra összpontosít, ami gyakran olyan egészségtelen életmódbeli szokásokhoz vezet, amelyek hosszú távon súlyosbítják a helyzet.

• Érdekelheti: "Önelfogadás: 5 pszichológiai tipp ennek eléréséhez"

2. ütemterveket állítson be

Az egyik leggyakoribb csapda, amelybe a közelmúltban nyugdíjasok esnek, az az, hogy a a nyugdíj csak a munka hiánya és a vállalt kötelezettségek nagy része évekkel ezelőtt. Ennek következtében a passzivitás az élet filozófiájává válik: sok időt tölteni az ágyban vagy a kanapén, tévézni, keveset szocializálni stb.

Éppen ezért jó a nyugdíjazás gondolata szerint cselekedni nem egyszerűen a fizetett munka hiánya jellemzi, de helye kell legyen benne a minőségi változásoknak, olyan dolgoknak, amiket korábban azért nem csináltunk, mert nem tudtuk, vagy mert nem volt rá elég szabadidőnk. Ehhez pedig semmi más, mint bizonyos menetrendek követése.

Természetesen nem szükséges ezeket a nyugdíjas életről szóló menetrendeket nagyon részletezni; elég, ha a napot blokkokra osztják, amelyek referenciaként szolgálnak, hogy ne veszítsék el az időt.

3. Ha van párod, beszélj róla

A nyugdíjba vonulás következtében felmerülő problémák közül sok különösen a házaspárok, akiket ez a változás érintett anélkül, hogy először megbeszélték volna egymás elvárásait egy. Ha a pár egyik tagja nyugdíjba vonul, a másik pedig még nem, jó megbeszélni, hogyan fog változni a kapcsolat; és ha mindkét ember nyugdíjas lesz, akkor el kell döntenie, hogy a rengeteg szabadidőből mennyit fog megosztani, és mennyit nem.

4. Ne veszítse el magát a múltról fantáziálva

Az idősek hajlamosak azt gondolni, hogy „nem a maguk idejében élnek”, a fiatalabb generációkhoz tartoznak. Lehet, hogy ez a gondolat hirtelen jön a nyugdíjba vonuláskor, de még mindig hamis. Az idősek szerepe Nem kell az emlékezésre, a múltban való megélésre korlátozódnia. A mindennapok is hozzájuk tartoznak, és jó, hogy a mindennapi szokásaik is ezt tükrözik.

5. új dolgokat tanulni

Az önálló tanulás mindig izgalmas, a nyugdíj pedig tökéletes alkalom erre.

Anélkül, hogy meglenne a túléléshez szükséges munkateher, de egy idősebb ember pszichológiai érettségével és kulturális poggyászával, nagyon örvendetes, ha elkezdünk tanulni bármilyen személyes érdeklődésre számot tartó témáról. Valójában az interneten vannak érdekes javaslatok, amelyek lehetővé teszik a kurzusokhoz vagy az ingyenes oktatási tartalmakhoz való hozzáférést.

6. Vigyázz magadra

Az egészségügyi problémák könnyen átvihetők a szorongással és stresszel kapcsolatos pszichológiai problémák területére. Ezért jó mérsékelt testmozgást gyakorolni, jól aludni és jól étkezni.