A pszichoterápia mint forgatókönyv a tapasztalatokból való tanuláshoz

Van egy népszerű mondás, amely szerint "Senki sem veszi el tőled a baila'o-t". És bár ez igaz, mert az átélt élmények kitörölhetetlenek, egy másik, egészen más kérdés a baila'ótól való tanulás. Senki nem veszi el a baila'o-t, de nem mindenki tanul belőle, és ezt ismételgetik, újra és újra.

Nem a tapasztalatok felhalmozására kell koncentrálni, hanem a belőlük való tanulásra hogy teljesebb élete legyen.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan tanuljunk a hibákból: 9 hatékony tipp"

A tapasztalatból tanulni való tudás fontossága

Az elõzõ összefügg azzal a kifejezéssel, amelyet George Santayana spanyol filozófusnak és írónak tulajdonítottak, és amely azt mondja, hogy aki nem ismeri múltját, arra van ítélve, hogy a jövőben megismételje. Az emberiség és az egyének története tele van olyan példákkal, amelyekben ugyanazok a hibák és konfliktusok ismétlődnek meg újra és újra.

Ha nem reflektálunk a múlt tapasztalataira, ha nem vonjuk le a tanulságokat, és ha nem alkalmazzuk ezt a tudást, hogy megalapozottabb döntéseket hozzunk ma, azt kockáztatjuk, hogy a jövőben ugyanazokat a negatív mintákat megismételjük.

Erre utalt Wilfred Bion angol pszichoanalitikus, amikor arra szólított fel, hogy tanuljon a tapasztalatokból. De ez nem akármilyen felhívás: ez a kihívás az emberi lény fejlődése, és magában foglalja az érzelmi interakciók és az átélt események elviselésének és reflektálásának képességének kifejlesztését. A szerző számára az élmény a külvilággal és a saját pszichénkkel való interakció összetett folyamata.

• Érdekelheti: "Önismeret: meghatározás és 8 tipp a fejlesztéséhez"

Az önismeret fokozása a terápiában

Bár az emberek mindig csak saját tapasztalataikból tanulnak, vagyis mindenféle szakmai segítség nélkül, Ennek a folyamatnak az optimális helye a pszichológiai terápia., amelynek számos funkciója és hatóköre van. Az egyik az, hogy a tapasztalatokból tanulni tudó laboratórium legyen; vagyis a népi mondás jegyében tanulj a táncból és tanulj a múltból. A pszichoterápia az ideális hely ennek az elmélkedésnek, amelyre a Bion meghívja. És ez ideális, hiszen ott a terapeuta úgy tudja befogadni az érzelmi élményeket, hogy a páciens is tudja tanulássá alakítsa át őket egy olyan folyamaton keresztül, amely bár fájdalmas lehet, de el kell viselni a siker érdekében. kikötő.

A terapeuta azon képességében rejlik, hogy magában foglalja a páciens tapasztalatait, hogy elgondolkodhasson azokon. Ez a folyamat azt jelenti, hogy a terapeuta meghallgatja, megérti és elfogadja az érzelmeket és gondolatokat anélkül, hogy megítélné vagy elutasítaná azokat. A páciens számára pedig ez azt jelenti, hogy engedni kell a „bezárást”, ami azt jelenti, hogy befogadónak kell lenni, és engedni kell, hogy mások megértsék és feldolgozzák saját érzelmi tapasztalataikat.

A páciensnek azonban nagyon aktív szerepe van; el kell viselnie a bizonytalanságot és a kétértelműséget, mert gyakran találjuk magunkat olyan helyzetekkel, amelyekben nincsenek egyértelmű megoldások vagy válaszok. Ebben az értelemben nyitottnak kell lenni a feltárásra, a különböző szempontok mérlegelésére és a reflexióra. Csak az érzelmi visszafogottság és az új ötletekre való nyitottság révén tanulhatunk a tapasztalatokból, és mélyebb megértést alakíthatunk ki önmagunk és mások iránt. Egy másik fontos szempont Bion gondolkodásában a kíváncsiság szerepe a tapasztalatból való tanulásban. Számára a kíváncsiság olyan mentális attitűd, amely a tudás keresését és az új ötletek feltárását hajtja.

Ez az a képesség, hogy megkérdőjelezzük, vizsgáljuk, és ne vegyük természetesnek azt, amit tudni vélünk. A kíváncsiság lehetővé teszi számunkra, hogy nyitottak legyünk az állandó tanulásra, és segít leküzdeni a megértésünket korlátozó akadályokat.

Röviden, a tapasztalatból való tanulás Wilfred Bion pszichoanalitikus szerint egy összetett folyamat, amely magában foglalja az interakciókra való reflektálás képességét. érzelmek és gondolati minták: más szóval a táncból való tanulás és a múltból való tanulás képessége, hogy ne ismétlődjön meg a jövőben. jövő. Ez azonban aktív szerepet kíván a terapeutától és a pácienstől, aki a kétértelműség toleranciája, a kíváncsiság és az új ötletekre való nyitottság irányult. A tapasztalatból való tanulás lehetővé teszi, hogy jobban megértsük önmagunkat és másokat, és segít növekedni és fejlődni a tudás és a bölcsesség felé vezető úton.