Lehetséges elájulni a stressztől?

Amikor ájulásról beszélünk, akkor az öntudat átmeneti elvesztéséről beszélünk. Az ájulás általában akkor következik be, amikor a vérnyomás csökkenése miatt nem jut elég vér az agyba. Ezt ájulásnak is nevezik, amely izoláltan vagy hirtelen jelentkezhet hetekig vagy hónapokig, és végül eltűnik.

A legtöbb esetben az ilyen folyamatos ájulási epizódokat vagy ájulási rohamokat olyan emberek tapasztalják, akik munkájukból, ill. napi tevékenységeik során túl sok időt töltenek olyan helyeken, ahol magas a hőmérséklet, tele vannak más emberekkel, vagy ahol sokak számára lábon kell lenniük. órák. Emiatt az egészségügyi szakemberek kiemelik a stresszes vagy kimerítő helyzetek hatását, mint az ájulást vagy az ájulást.

A stressz negatív hatással van egészségünkre, növelve a fizikai problémák, például a szívroham vagy az alvászavarok kockázatát. A folyamatos áramszünet fogyatékos helyzetté válhat, és az is, aki elszenvedi veszélyes helyzeteket éljen meg, mivel fennáll a lehetősége ezeknek ismeretlen környezetben való megélésére vagy bevonására kockázatokat.

Ebben a cikkben arról fogunk beszélni a stressz miatti áramszünet lehetősége, feltárja ezek okait, és feltárja a megjelenésük megelőzésére szolgáló stratégiákat vagy módszereket.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltói"

Mik azok az ájulások?

Az ájulás klinikai neve vasovagal syncope vagy neurocardiogenic syncope. A vasovagális ájulást különböző tényezők okozhatják, mint például a stressz vagy a stimulációra adott aránytalan reakciók, amelyek sok gyötrelmet, félelmet vagy meglepetést okozhatnak. A vasovagal syncope kiváltó oka a pulzusszám és a vérnyomás hirtelen csökkenése. Ennek eredményeként az agyi véráramlás csökken, és eszméletvesztés lép fel.

Általában ezek az epizódok ártalmatlanok, és nem igényelnek speciális kezelést.; amikor a kiváltó ingereknek való folyamatos expozíció véget ér, ezek az epizódok általában abbamaradnak. Az ájulás veszélye abban rejlik, hogy az epizód következtében megsérülsz, akár azzal, hogy veszélyes helyzetbe kerülsz, amikor ez megtörténik, vagy azzal, hogy ismeretlen társas helyzetekbe kerülsz.

A vasovagal syncope miatti ájulás előtti leggyakoribb tünetek között tapasztalható: bőr sápadtság, szédülés, beszűkült alagútlátás, hányinger, melegség, hideg nyirkos verejték és látás elmosódott. Az ilyen ájulás során hirtelen és rendellenes mozgások, lassú és gyenge pulzus és kitágult pupillák jelentkezhetnek. Általában ezek az áramszünetek nem tartanak tovább néhány percnél.

• Érdekelheti: "Minimális tudatállapot: tünetek és okok"

Milyen kiváltó okok lehetnek?

A leggyakoribb triggerek közül néhány:

1. fizikai kiváltó okok

Mint korábban említettük, nagyon magas hőmérsékletű, nagyon zsúfolt vagy rosszul szellőző helyzetekben vagy környezetben, ájulás okai lehetnek. Túl sokáig állni vagy túl gyorsan felkelni.

2. érzelmi stressz

Az olyan érzelmek, mint a félelem vagy a meglepetés, és az olyan érzelmi élmények, mint a szorongás vagy a fájdalom, vérnyomásesést okozhatnak, ami ilyen ájulást vált ki.

3. hiperventilláció

Hiperventiláció akkor fordul elő, ha egy személy túl gyorsan lélegzik. Ez csökkenti a vér CO2-koncentrációját, és az erek szűkülnek. Az agy véráramlása csökken, és ájulás léphet fel.

• Kapcsolódó cikk: "A légzés 4 típusa (és hogyan kell megtanulni őket meditációban)"

4. Egészségügyi gondok

Egyes szívproblémák, vérszegénység vagy alacsony vércukorszint könnyebben okozhat ájulást, mint az általános populációban.

5. terhességek

A terhesség alatt a keringési rendszerben változások következnek be, összenyomja a nagy ereket és részben akadályozza a vérellátást, ami csökkentheti az agy véráramlását.

Mi történik a szervezetben?

Amikor egy személy ki van téve a fent tárgyalt kiváltó ingereknek vagy stresszoroknak, a szimpatikus rendszer aktiválódik. ideges, félelem vagy ijedtség esetén lép fel, szívdobogásérzést, szívgyorsulást, izzadást és feszültségnövekedést okozva. artériás. E hirtelen emelkedések ellensúlyozására a paraszimpatikus rendszer hirtelen beindul., amely ennek az izgatottságnak a csillapításáért vagy csökkentéséért felelős. Ez az erek kitágulását okozza, és hirtelen vérnyomásesést idéz elő, ami a pulzusszám csökkenését okozza.

Ezekben a folyamatokban a vagus ideg nagyon fontos, mivel az ájulást kiváltó okok stimulálják, és ez az ideg, amely aktiválja a paraszimpatikus rendszert. A vagus ideg a leghosszabb ideg az emberi testben, és jelentős számú ága van, amelyek az agytörzstől a belek legalsó részéig futnak. Teljes lefutása során érintkezik az emberi test legtöbb fő szervével.

Amikor levegőt lélegzünk be és kilélegzünk, a vagus ideg acetilkolint választ ki a szívünkbe. Ez az anyag úgy működik, mint egy nyugtató, serkenti a relaxációs reakciót és elősegíti a a szívverések közötti intervallumok lelassulnak és javítják a pulzusszám változékonyságát.

Alapvetően azt mondhatnánk, hogy az ájulást mind a szimpatikus rendszer, mind a paraszimpatikus rendszer, amely egy sor fiziológiai változást aktivál, amelyek hatására a szervezet deaktivált állapotba kerül ideiglenes.

• Érdekelheti: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

Hogyan lehet megelőzni az ájulást?

A cikk zárásaként tisztázhatjuk, hogy igen; Előfordulhat, hogy elájul a stressz vagy a stresszes ingereknek való folyamatos kitettség. Azonban, Vannak módok ezeknek a helyzeteknek az azonosítására és az ájulás elkerülésére.. Ezután egy sor módszert javasolunk a stressz okozta ájulás megelőzésére vagy elkerülésére:

1. feküdj le, ha tudsz

A fekvés segít megelőzni az ájulást, mert könnyebben jut el a vér az agyba, különösen azáltal, hogy kissé megemeli a lábát. Amikor jobban érzed magad, légy óvatos, amikor felkelsz, és nagyon lassan tedd, és ha teheted, támaszkodj valamire vagy valakire.

2. Tedd a fejed a térded közé

Az előzőhöz hasonlóan ez a pozíció is megkönnyíti a vér bejutását az agyba. Ugyanígy fontos, hogy legyen óvatos, amikor visszaáll.

3. hidrát

Általában, fogyassz elegendő folyadékot a nap folyamán Az egészség szempontjából fontos, különösen fizikai aktivitás után vagy olyankor, amikor nagyon meleg van.

4. Aktiválja a vérkeringését

A vérkeringés javítása érdekében pozitív, ha kerüljük a hosszú ülést, sétáljunk, nyújtsunk lábat és izmokat.

5. Kerülje a forró, zsúfolt vagy rosszul szellőző környezetet

A folyamatos hőhatás könnyebben okozhat feszültségesést, mint jól szellőző és hűvös környezetben.