Hogyan lehet kezelni a stresszt, ha nem esik teherbe?

Bár az első kép, ami általában eszünkbe jut, ha terhességre gondolunk, az egy anya párjával együtt, egységesen és boldogan, miközben gyermeket vár, ez nem egyezik meg azzal, ami a valóság. És ez az idealizálás nem illusztrálja az anyaság előjátékát, ami megelőzi a terhességet: Ideje átgondolni, milyen következményekkel járhat, ha úgy dönt, hogy fiút vagy lányt szül, mielőtt adná a gyermeket átment.

Ez a folyamat nem rózsás, hiszen különböző kérdések mérlegelését igényli, mint például az érkezés mértékét az új fiú vagy lány megváltoztatja szülei mindennapi életét, hogyan befolyásolja munkájukat, hobbijaikat vagy akár gazdaság.

Így ez a perspektíva rávilágít a tervezési folyamat részét képező ellentmondásokra. szülőknek lenni, és ezt azonban nem illusztrálja az a romantikus kép, amellyel rámutattunk elsőbbség. Miután ezeket a nehézségeket leküzdöttük, a láthatatlan problémák között, amelyeket a Amikor a párok végre megteszik azt a lépést, hogy fiút vagy lányt, különösen anyát keresnek, az az érez

nagymértékű stressz abból adódóan, hogy nem lett teherbe, annak ellenére, hogy szeretné. Ebben a cikkben ennek a témának a különböző aspektusait mutatjuk be.

• Kapcsolódó cikk: "Perinatális pszichológia: mi ez és milyen funkciókat lát el?"

A teherbeesés hiánya és kapcsolata a stresszel

Mindenekelőtt fontos kiemelni, hogy a terhességi nehézségek megélése és a stressz kapcsolatáról szóló tudományos irodalom hatalmas. A tanulmányok általában a meddőségre helyezik a hangsúlyt – ez nem azt jelenti, hogy mindenki terméketlen, akinek nehézségei vannak a gyermekvállalással –, hanem azt, hogy Ezek azonban olyan vizsgálatok, amelyek a következő gondolatot hangsúlyozzák: az akadályok, amelyeken ezek a párok keresztülmennek, túlmutatnak a meddőségen, mint állapoton. orvosi. Más szavakkal, A gyermekvállalás hiánya olyan élmény, amely mélyreható hatással van az ember életére pszichológiai szinten és a párkapcsolatára..

Ez azért van így, mert az, hogy lehetetlen új szakaszt kezdeni az életedben, magában foglalja a frusztrációt személyes és közös projekt a jövő számára, ami bizonytalanságot és újat szül bizonytalanságok; egyszóval stresszes élménnyé téve ezt a helyzetet.

Ráadásul a stressz nem a teherbeesés kizárólagos tényére redukálódik, hanem azokra a kezelésekre, amelyek a meddőség esetén léteznek. Nem újdonság, milyen fájdalmas lehet ez a folyamat egy pár számára. Általánosságban elmondható, hogy azok a párok, akik nehezen vállalnak gyermeket, fokozott szorongást mutatnak, negatív hatással vannak a párkapcsolatra és a szexuális működésre, valamint csökkentik a pár önbecsülését mindkét. Másrészt a tanulmányok általában egyetértenek abban a nők általában nagyobb stresszt érzékelnek a meddőség miatt, mint a férfiak, még akkor is, ha a diagnózist nem közvetlenül nekik tulajdonítják.

Ennek alapja lehet, hogy még mindig van egy erős mandátum, amely diktálja a kell lennie anya a nyugati társadalmakban, ami nemcsak a nehezen teherbe ejtő nőket károsítja, hanem azokat is, akik nem akarnak teherbe esni.

• Érdekelheti: "A stressz típusai és kiváltói"

Mit tegyünk, ha túlzott stresszel szembesülünk, ha nem foganunk meg?

Fontos tisztázni, hogy ebben a helyzetben a stresszes érzés teljesen normális és várható. Önmagában a stressz normális, mert ha nem lenne képes fenyegetést vagy veszélyt érzékelni benne a minket körülvevő környezet nem tudtunk döntéseket hozni a körülmények szerint, amelyek előtt mi voltunk Szembenézünk. Valójában, az is várható, hogy a pár másfajta érzelmi reakciókat is mutat, mint például szorongás, félelem vagy szomorúság az akadályok miatt, amelyek közöttük és az elérni kívánt projekt között állnak.

Nem az a fontos, hogy a helyzet ne érintse őket, hanem az, hogy a stresszel való megküzdésük elégséges ahhoz, hogy elfogadják a kényelmetlenséget okozó helyzetet. Létfontosságú ennek figyelembe vétele, mivel jelenleg a tudományos pszichológia szerint nem az lehetséges megerősíteni, hogy az érzelmi vagy pszichológiai konfliktusok okozati kapcsolatban állnak a meddőség; de ami az emberek cselekvési területén belül van, az az, hogy a gyakorlatban különböző módszereket alkalmazzanak ennek a stresszes helyzetnek a kezelésére. Ráadásul a stresszkezelési stratégiák gyakorlatba ültetése nemcsak a tudatosabb döntések meghozatalát segíti elő, hanem Kimutatták, hogy javíthatják mindkét szülő jólétét, és meghosszabbíthatják a kezelések időtartamát meddőség.

• Kapcsolódó cikk: "A meddőségből eredő pszichológiai problémák"

A stressz kezelésének technikái

Ezen a ponton elengedhetetlen hangsúlyozni, hogy mennyire fontos a pár empátiája és kölcsönös kísérete. valamint a családi hálózat és a barátok közelsége vagy egy egészségügyi szakember támogatása szellemi. A magunk részéről és a fentiekkel összhangban egy sorozatot javasolunk stresszkezelési technikák a kritikus pillanatokban Amit egy nő megtapasztalhat, ha nem esik teherbe.

• Kommunikáljon és fejezze ki érzelmeit valakivel, akiben megbízik: Ez különösen hasznos lehet végezze el egy másik személlyel, aki ugyanazon állapoton megy keresztül vagy ment keresztül, hogy megosszák tapasztalatokat.
• A figyelem jelen pillanatra összpontosítására összpontosító gyakorlási technikák, mint például a Mindfulness gyakorlatok vagy az arra épülő technikák, mint pl. testvizsgálat vagy testszkenner.
• Gyakoroljon vagy sportoljon.
• kifejező tevékenységek, mint például az írás ill naplóírásénekelni, táncolni vagy rajzolni. Ez bizonyos intenzív érzelmi állapotok enyhítésére szolgálhat, különösen akkor, ha a kreativitás és a kifejezőkészség fejlesztése értékes a személy számára.

• Menjen el pszichoterápiára, egy adott témában jártas szakemberrel, aki képes támogatást és kíséretet nyújtani.