Kiküszöbölhető-e a jóváhagyás szükségessége?

Jelenlegi társadalmi valóságunkban a jóváhagyás igénye életünk átható aspektusává vált. Gyerekkorunktól kezdve arra tanítanak bennünket, hogy keressük mások jóváhagyását az érvényesítés és elfogadás egyik formájaként, és ez egyre jobban kihat a kapcsolatainkkal kapcsolatos viselkedésünkre személyes. A közösségi hálózatok jelenlegi hatására hivatkozva létfontosságú annak felismerése, hogy ezek nagymértékben működnek a társadalmi jóváhagyás igénye miatt.

A jóváhagyás szükségessége utal érzelmi függés mások véleményétől, hogy értéket és biztonságot érezzen. Cselekedeteinkben, döntéseinkben és eredményeinkben ezt a társadalmi érvényesítést és elfogadást keressük, félve mások elutasításától vagy elutasításától. Ez az igény több tényezőből fakadhat, mint például a társak nyomása, az önbizalom hiánya és a kulturális normák.

Ebben a cikkben végig fogjuk vizsgálni a túlzott jóváhagyáskereséssel járó veszélyeket, feltárjuk, mi okozza a kifejlődést ezt az attitűdöt, és ezen túlmenően különböző stratégiákat fogunk megvitatni és javaslatokat tenni ennek a szükségletnek a leküzdésére, valamint az önelfogadás és önbizalom erősítésére. belső. A jóváhagyás igényének kiküszöbölésének lehetőségén töprengve a személyes felhatalmazás és érzelmi felszabadulás útjára lépünk.

Mire van szükség a jóváhagyásra?

Ahhoz, hogy jobban megértsük a jóváhagyás szükségességének következményeit, fontos átgondolnunk, hogy ez mit jelent, és hogyan jelenik meg az életünkben. A jóváhagyás szükségességét úgy határozzuk meg, mint a külső érvényesítés állandó keresését, ahol mások véleményétől és jóváhagyásától függünk, hogy értékesnek és biztonságban érezzük magunkat.

Ez az igény általában különböző pszichológiai és szociális okokból fakad. Kiskorunktól kezdve megtanuljuk, hogy mások elismerése és tapsa a siker és a személyes érték mutatói. Társadalmunk értékeli a megfelelést, és jutalmazza a megállapított normákhoz való alkalmazkodást. Ennek eredményeként belsővé tesszük azt a meggyőződésünket, hogy szükségünk van mások jóváhagyására ahhoz, hogy elfogadást és szeretetet érezzünk mások részéről.

A jóváhagyás igénye életünk különböző területein nyilvánul meg, mint például az interperszonális kapcsolatok, a munkahely és a közösségi hálózatok használata. A kapcsolatokban úgy érezhetjük magunkat, hogy egy olyan körforgásba esünk, amivel mások kedvében járunk, hogy elkerüljük az elutasítást vagy az elutasítást. A munkahelyen például szükségét érezhetjük, hogy állandó elismerést szerezzünk, és megfeleljünk a külső elvárásoknak. szakmai értéket érezni. Más kontextusban, a közösségi oldalakon a több lájk és pozitív hozzászólás kimerítő keresése rögeszmévé válhat, amely hatással van önbecsülés és az érzelmi jólét.

A külső jóváhagyásra hagyatkozás negatív hatással lehet mentális és érzelmi egészségünkre. Amikor állandóan azon aggódunk, hogy mások mit gondolnak rólunk, megtapasztalhatjuk szorongás, alacsony önbecsülés és bizonytalanság. Ez az igény korlátozhatja azon képességünket is, hogy értékeink és értékeink alapján döntsünk hiteles vágyak, mivel arra koncentrálunk, hogy másoknak tetsszünk, ahelyett, hogy saját iránytűnket követnénk belső.

Fontos tisztában lenni azzal, hogy a jóváhagyás szükséges ez egy társadalmilag tanult minta, így dolgozhatunk azon, hogy megszabaduljunk a hatásától. Ha tudatosítjuk saját szükségleteinket és értékeinket, elkezdhetjük önbecsülésünk és belső önbizalmunk szilárd alapot építeni. Ahogy elfogadjuk önmagunkat, a külső jóváhagyás iránti igény kezdi elveszíteni hatalmát közöttünk.

• Kapcsolódó cikk: – Mi a szociálpszichológia?

A túlzott jóváhagyáskeresés veszélyei

Ha belemegyünk az ügybe, fontos tisztában lenni a túlzott jóváhagyáskeresés negatív következményeivel. A túlzott jóváhagyáskereséssel járó veszélyek felismerése az első lépés ahhoz, hogy megszabaduljunk a hatásától. Amint azt már megjegyeztük, ez életünk különböző területeit negatívan befolyásolhatja, például:

1. A hitelesség korlátozása

Amikor folyamatosan keressük egy másik személy jóváhagyását, hajlamosak vagyunk alkalmazkodni ahhoz, amit úgy gondolunk, hogy mások mit akarnak vagy elvárnak tőlünk. Ez eltávolít minket saját hitelességünktől, és megakadályoz abban, hogy kifejezzük valódi lényegünket és véleményünket. Önmagunk eltorzult változataivá válunk, ami elégedetlenséghez és életünk értelmetlenségéhez vezethet.

• Érdekelheti: – Mit jelent önmagadnak lenni?

2. A személyes növekedés gátlása

A jóváhagyás igénye akadályozhatja személyes fejlődésünket. Ha elkerüljük a kockázatvállalást vagy az új lehetőségek felfedezését, mert félünk mások elutasításától vagy elutasításától, akkor a komfortzónánkban maradunk. A személyes növekedéshez és fejlődéshez készen kell állni a kihívásokkal való szembenézésre és a saját utunkat járni, még akkor is, ha ez kritikával vagy rosszallással kell szembenézni.

3. Érzelmi függőség

A külső jóváhagyástól való érzelmi függés törékennyé és sebezhetővé tesz bennünket. Önbecsülésünk és értékérzetünk teljesen függővé válik mások véleményétől. Ha nem kapjuk meg a keresett jóváhagyást, negatív érzelmeket tapasztalunk, például szomorúságot, szorongást és személyes értéktelenséget. Ez érzelmi gyengeség helyzetébe hoz bennünket, mások kezében hagyva jólétünket.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi függőség: a szentimentális partner kóros függése"

4. Nehézségek a határok meghatározásában

Azok, akik folyamatosan keresik a jóváhagyást, nehezen tudnak egészséges határokat felállítani kapcsolataikban. Félhetnek „nem”-et mondani, vagy kifejezni saját szükségleteiket és vágyaikat, mivel félnek mások elutasításától vagy elutasításától. Ez a kapcsolatok kiegyensúlyozatlanságához és mások tetszésére való hajlamhoz vezethet saját egészséged és jóléted rovására.

5. Hatás az önbecsülésre

Az állandó jóváhagyás igénye negatív hatással lehet önbecsülésünkre. Ha személyes értékünk teljes mértékben mások véleményén múlik, önbecsülésünk törékennyé válik, és érzékeny lesz az ingadozásokra. Továbbá, ha nem kapjuk meg a keresett jóváhagyást, tapasztalhatunk az alkalmatlanság és az elutasítás érzése, ami tovább rontja önbecsülésünket.

A jóváhagyás igényének leküzdése

Bár a jóváhagyás igénye rögzült és nehezen leküzdhető, vannak olyan stratégiák és tippek, amelyek segíthetnek megszabadulni a befolyásától. Az alábbiakban megvizsgálunk néhány módot a jóváhagyás iránti igény leküzdésére és a nagyobb önbizalom növelésére:

1. önelfogadást művelni

Meg kell tanulnunk magunkat feltétel nélkül elfogadni erősségeinkkel és gyengeségeinkkel együtt, elengedhetetlen a jóváhagyás iránti igény leküzdéséhez. Saját tulajdonságaink felismerése és értékelése, valamint a hibáink megbocsátásának megtanulása lehetővé teszi számunkra, hogy szilárd alapokat építsünk a belső önbecsülésünkre. Fontos megtanulják, hogy mások véleményétől függetlenül értékes emberek vagyunk.

2. Kapcsolódjon értékeinkkel és személyes céljainkkal

Saját értékeink és céljaink meghatározása segít abban, hogy a számunkra fontos döntések alapján döntsünk, ahelyett, hogy mások jóváhagyását kérnénk. Cselekedeteink és értékeink összhangba hozása céltudatosságot és hitelességet ad, erősíti önbizalmunkat. Amikor más emberek befolyásán alapuló értékeket állítunk fel, nem vagyunk összhangban saját személyiségünkkel és a dolgok látásmódjával; nem fedezzük fel magunkat.

3. gyakorolja az öngondoskodást

Fizikai, érzelmi és mentális egészségünk gondozása elengedhetetlen önbecsülésünk erősítéséhez és a külső jóváhagyástól való függőség csökkentéséhez. Ebbe beletartozik egészséges határokat szabni, tanuljunk meg nemet mondani, ha szükséges, és szánjunk időt olyan tevékenységekre, amelyek táplálnak bennünket és jól érezzük magunkat.

4. Kihívás a korlátozó hiedelmek ellen

A jóváhagyás iránti igényünket tápláló negatív hiedelmek megkérdőjelezése fontos lépés ennek leküzdésében. Annak felismerése, hogy értékünk nem mások véleményétől függ, és az önkritikus gondolatok kihívása lehetővé teszi számunkra, hogy megváltoztassuk nézőpontunkat, és pozitívabb és erősebb gondolkodásmódot alakítsunk ki.

5. gyakorolja az asszertivitást

Az asszertivitás készségeinek fejlesztése segít abban, hogy világosan és tisztelettel kommunikáljuk szükségleteinket és vágyainkat. Az asszertivitás lehetővé teszi számunkra, hogy egészséges határokat szabjunk, és véleményünket kifejezzük anélkül, hogy félnénk az elutasítástól. Az asszertivitás gyakorlása során bízunk abban, hogy képesek vagyunk megbirkózni a nehéz helyzetekkel, és kevésbé függünk a külső jóváhagyástól.

6. Keress pozitív társadalmi támogatást

Ha olyan emberekkel veszünk körül magunkat, akik támogatnak minket és elfogadnak olyannak, amilyenek vagyunk, sokat segíthetünk a jóváhagyás igényének leküzdésében. Keres hitelességen és kölcsönös tiszteleten alapuló kapcsolatok olyan támogató környezetet biztosít számunkra, ahol növekedhetünk és fejlődhetünk a rosszallástól való állandó félelem nélkül.

Ne feledje, hogy a jóváhagyás igényének leküzdése fokozatos és személyes folyamat. Önreflexióra, türelemre és állandó gyakorlásra van szükség. Idővel erős belső önbizalmat és nagyobb érzelmi autonómiát építhetünk ki, megszabadulva a külső jóváhagyás befolyásától, és hitelesebb és teljesebb életet élhetünk.

Önmagának lenni fontos

Amikor eltávolodunk mások elfogadásától és jóváhagyásától, elfogadjuk a személyes egyéniséget. Minden ember egyedi, és ez ad nekünk értéket; meg kell tanulnunk, hogyan irányítsuk magunkat, és tudnunk kell, hogy ez elég. Elég vagy úgy, ahogy vagy, és ha arra törekszel, hogy mások értékeljenek téged, az állandóan függővé tesz mások véleményéről, elfelejtve, hogy az a vélemény, ami igazán számít, amikor magunkról beszélünk, az a vélemény saját.