Negatív kötődés: mi ez és hogyan lehet legyőzni?

Arra hívlak benneteket, hogy képzeljetek el egy világot, egy nagyon távoli valóságot, csak képzeljétek el a kétmillió évvel ezelőtti világot. Ebben az időben az életmód nagyon változatos volt. A történelem során végzett vizsgálatok szerint megállapították, hogy ezek a paleolit ​​férfiak Kis csoportokban éltek, nomádok voltak, és kis klánjukon vagy családjukon belül közös céljuk volt: túlélni.

Ezt a túlélési törekvést egy alapvető érzelem közvetítette, amelyet mindannyian nagyon jól ismerünk, a félelemről beszélek. A félelem, az egyik alapvető érzelmünk, amelynek az a funkciója, hogy kémiai ingereket küldjön agyunkba, hogy olyan nem kívánt állapotot generáljon, ami arra késztet, hogy biztonságosabb helyre költözzünk.

Az élet megőrzésének ez a keresése okozta az agyat, hogy olyan mintákat hozzon létre, amelyek alapján megjósolhatta, hol leszünk biztonságosabbak, hol leszünk előnyök a boldoguláshoz és a túléléshez. És így szinte véletlenül születtek a kötődések. Vagyis a tudatos vagy tudattalan késztetés, hogy megtartsunk vagy megtartsunk valamit vagy valakit, amelyet túlélésünk előnyének tartunk.

És a valóságkonstrukciónk szubjektív természete miatt végül generálhatnak olyan csatolt gondolatok vagy koncepciók, amelyeknek csak látszata van a funkcionalitásnak, bár objektív szinten nem. voltak. Így jelenhetnek meg a negatív mellékletek. Mindez a létező legjobb táptalajban történt... Idő! 2 millió évvel később beszélhetünk arról, hogy mi a negatív kötődés.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "5 tipp az egészséges kapcsolat kialakításához"

Mi az a negatív kötődés?

A negatív kötődés a kötődés egészségtelen és diszfunkcionális formája egy kapcsolatban.. Rendkívüli érzelmi függőség, bizonytalanság és autonómia hiánya jellemzi. Negatív kötődés esetén az egyik személy egészségtelen módon ragaszkodik a másikhoz, folyamatosan keresi a jóváhagyását és érvényesítését.

Negatív kötődésben megjelenhetnek birtokló magatartások, féltékenység, túlzott kontroll és bizalomhiány. Félhet attól, hogy elveszíti azt a személyt, akihez kötődik, ami a manipuláció dinamikájához és a szabadság hiányához vezethet.

A negatív kötődés mindkét érintett fél számára káros lehet, mivel mérgező és nem kielégítő kapcsolatokat generálhat. A negatív kötődés elismerése és kezelése kritikus fontosságú az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb kapcsolatok kialakításához..

Lépések a negatív kötődés leküzdésére.

A kötődés leküzdése bonyolult eljárás lehet, de megvalósítható. Íme néhány tipp a ragaszkodás leküzdésére:

• Legyen tisztában a kötődésével: Ismerd fel és fogadd el, hogy ragaszkodsz valamihez vagy valakihez. Ha megérti, mitől érzi magát kötõdõnek, az segít a munkában.
• Az autonómia ápolása: Ügyeljen arra, hogy megőrizze érzelmi függetlenségét, és olyan tevékenységeket gyakoroljon, amelyekben jól érzi magát. Fejlessze ki saját céljait és céljait.
• Gyakorold az érzelmi leválást: Tanuld meg elengedni és elengedni. Tartsd észben, hogy nem tudsz irányítani másokat vagy cselekedeteiket, és összpontosíts magadra és a saját boldogságodra.
• keress érzelmi támogatást: Vegye fel a kapcsolatot egy terapeutával, vagy kérje barátok és szerettei támogatását a kötődés leküzdésének folyamatában. Az érzelmek megosztása segíthet feldolgozni azokat.
• ápoljon türelmet: Időbe és erőfeszítésbe kerül a ragaszkodás leküzdése. Légy kedves magadhoz, és hagyd, hogy a folyamat zökkenőmentes és könnyed legyen.

következtetéseket

Röviden, a ragaszkodás ellenszere az, hogy abba az irányba haladunk, amitől félünk, hogy elveszítjük, és felfedezzük, hogy ez a félelem nem más, mint a valóság idealizált alkotása. És sajnálatára a miénk az igazi felelősség a boldog, biztonságos és konstruktív terek létrehozásáért.

Például félhet attól, hogy egyedül vagy kifelé vezet, elkezdhet rövid távolságokat vezetni, és fokozatosan látni növelve ezt a távolságot, kitágítva a félelmed határát, és megadhatod magadnak a lehetőséget, hogy megtapasztald a valóság. Hogy semmi rossz nem történjen veled, és kibírod anélkül, hogy ez a személy veled lenne.

Fontos szem előtt tartani, hogy minden egyén egyedi, és a kötődés leküzdésének folyamata eltérő lehet. Ha úgy érzi, további segítségre van szüksége, ne habozzon, kérje mentális wellness szakember segítségét.. Megérdemel minden figyelmet és törődést, megérdemelsz minden jót és szépet ebben az életben.