A csoportterápia előnyei a szociális szorongás kezelésére

Patricia az utasülésen ül, miközben várja, hogy apja visszatérjen a gyógyszertárból. Szívesen elment volna egyedül a boltba, de a kezei elkezdtek ázni, a szíve pedig hevesen kalapált. Újra. Most egy kicsit nyugodtabb, de a gondolatok továbbra is elméje egyik oldaláról a másikra kalandoznak: – A pénztárosnő kigúnyolt volna a rajtam lévő ruhák miatt, megkéselt valamit egy másik alkalmazottal. A legjobb esetben a nevetésben tört volna ki az arcomba, mert amikor beszélek, nem értik. nevetséges vagyok".

A vállalkozás megkezdése előtti szorongás kérdése csak a probléma kisujja. A munkahelyén Patricia gondoskodik arról, hogy szünetet tartson a parkban, amikor tudja, hogy a főnöke megérkezik az irodába. Bár nagyon jó a munkájában, és nagyon szeretne előléptetést kapni a cégnél, abban a pillanatban megtámadják azok fizikai érzések és azok ilyen kellemetlen gondolatok: "Hogy akar majd előléptetni, ha még a szemébe sem tudok nézni?". Ugyanez történik a baráti találkozókon és a randevúkon is: felbukkannak a gondolatok, mindenáron kerüli az eseményeket, amelyekre meghívják, és

bár ez egy pillanatra enyhíti a szorongását, később megbánja, mert rossznak érzi magát.

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

A szociális szorongás lebontása: mi történik ebben a rendellenességben?

Patricia története a szociális szorongás esetét képviselheti, amely más néven szociális fóbia. A szociális szorongást a másik rosszallásától, értékelésétől való állandó félelem jellemzi. és mások által megítélt, ami magas szintű szorongást produkál, mindezt egy ideig elhúzódott.

A szorongást jelző fizikai tünetek lehetnek többek között izzadás, bőrpír, szívdobogásérzés, heves gyomorfájdalmak. A rettegett helyzetek lehetnek valósak vagy hipotetikusak, és a rájuk való gondolkodás puszta ténye szorongatja az embert. Az a mód, ahogyan sikerül kiszabadulnia a kényelmetlenség felhőjéből a féltett élmények elkerülése.

A probléma az, hogy sok olyan társadalmi helyzet mögött, amelyek elől az ember hajlamos menekülni, ott állhat a olyan teljesítmény, amely valami rendkívül jelentőset jelent az életedben, ahogyan az az álláslehetőségnél is megtörténik, amelyre vágysz Patricia. Itt van az igazi probléma: a szociális szorongásos zavar nemcsak fájdalmas lehet, hanem nagyon korlátozza is a kívánt élet megteremtését.

Szerencsére, Számos pszichológiai terápia létezik, amelyek erős empirikus támogatást nyújtanak a szociális fóbia kezelésére. Az elmúlt évtizedekben olyan csoportos kezeléseket fejlesztettek ki, amelyek szintén nagyon jótékony hatásúnak bizonyultak. Emiatt most kidolgozzuk, hogy a szociális szorongás csoportterápiája mire épül, és milyen előnyei vannak.

• Érdekelheti: "Csoportterápia: történelem, típusok és fázisok"

Csoportterápia, mint a szociális szorongás kezelése

A szociális szorongás leghatékonyabb csoportos kezelési módjai az egyéni pszichoterápia adaptációi. Ellentétben azzal, amit hihetnénk, ha szociális szorongásos alanyokról beszélünk, ez a modalitásváltás nem jelent problémát a klinikai tünetek javulása szempontjából.

A szociális szorongásos zavarok egyik legszélesebb körben alkalmazott kezelési módja a kognitív-viselkedési csoportterápia. – angol rövidítéseként is ismert, CBGT –, amelyet Heimberg és munkatársai fejlesztettek ki 2002-ben. Általánosságban elmondható, hogy ez a beavatkozás elősegíti azt a kontextust, amelyben az expozíciót gyakorolják a félt helyzeteket és érzéseket, miközben az átstrukturálás terápiás folyamatát hajtják végre kognitív.

Ez utóbbi abból áll, hogy az alany képes megvilágítani, hogy azok a hiedelmek, amelyekkel a valóságot értelmezi, elfogultak, ill. torz, mivel a kognitív-viselkedési terápia azt feltételezi, hogy a torzítások alapvető részét képezik a fenntartásnak. betegség. Vagyis azok az emberek, akik részt vesznek a szociális fóbia csoportjaiban megkérdőjelezik azoknak a gondolatoknak a valódiságát, amelyek bizonyos cselekvésre sarkallják őket – Visszatérve Patricia esetére, azon dolgozhat, hogy kétségbe vonja ezt a meggyőződését "Nevetséges vagyok" és cserélje ki egy alkalmazkodóbbra. A csoportok relaxációs és szociális készségeket is képeznek.