A párom érzelmileg távolságtartó: mit tegyek?

Van körülötted valaki, akivel nehezen tud mély beszélgetéseket folytatni, mert akárhányszor próbálod elérni, mindig lehetetlennek tűnik? Mintha a beszélgetések nem vezettek volna sehova, és bár sok pillanatot megosztasz vele személy, amint szóba kerül az érzelmek témája, bezárul, mint egy zenekar, és nincs mód arra, hogy azzá váljon kinyitni. Ha mindez rezonál valakivel, aki közel áll hozzád, nagyon valószínű, hogy érzelmileg távoli személlyel van dolgod.

Az érzelmileg elérhetetlen egyéneknek nagy nehézséget jelent érzelmeik kezelése és kifejezése. A mindennapokban ez akkor jelenik meg, ha nehezen tudnak beszélni érzéseikről, megnevezni őket, elkerülni azokat a témákat vagy helyzeteket, Érzelmekben végződnek, és mindez azért van, mert nem érzik jól magukat saját érzéseikben vagy a körülöttük lévő emberek érzelmi kifejezésében. körül. Ez komolyan befolyásolja interperszonális kapcsolataikat, legyen szó szerelemről, családról, barátságról stb.

Ebben a cikkben látni fogjuk, mit tegyünk, ha olyan érzéssel szembesülünk, hogy „

a párom érzelmileg távolságtartó", a kommunikáció és az érzéskezelés kulcsaival.

• Kapcsolódó cikk: "Az 5 fajta párterápia"

Mit tegyünk, ha a partnerünk érzelmileg távolságtartó?

Az érzelmileg távolságtartó emberek végső soron hidegek, mert úgy tűnik, nem éreznek vagy szenvednek, sőt néha összetévesztik őket egy introvertált személyiséggel. Ez hatással van a kapcsolatokra és általában a szerelmi életre, ahogy mi is vagyunk.

Szeretnénk tisztázni, hogy az érzelmi távolságtartásnak ehhez semmi köze. Valójában gyakran kritizálják és elítélik őket, mivel nagyon kevés ember képes igazán megérteni, mi történik velük. Fontos ismerni a szóban forgó kifejezést, hogy lehetőség szerint segíteni tudjunk ennek az embercsoportnak.

Fontos megkülönböztetni és azonosítani az érzelmileg távolságtartó emberek viselkedését és attitűdjét. Ezután beszúrunk egy listát, ahol elkezdhet gondolkodni és rájönni, hogy valóban egy érzelmileg elérhetetlen személlyel van-e dolgod:

• Gyakran védekezik. Ha olyan helyzetekkel szembesülnek, amelyek zavarhatják őket, ezek az emberek támadással válaszolnak. Legtöbbször nem tudnak leülni és megérteni, mire gondoltál, ehelyett védekezővé válnak, és megpróbálják elkerülni negatív érzelmeiket.

• nincs empátiája. Nem tudja magát a másik helyébe helyezni, és természetesen nem érti mások érzelmeit. Amint arról korábban beszéltünk, ezeknek az egyéneknek nagy nehézségei vannak saját, de mások érzéseinek kezelésében is.

• A kapcsolatokat munkának tekinti. Az érzelmileg távolságtartó emberek ahelyett, hogy teljesen átéreznék és megélnék interperszonális kapcsolataikat, az érzelmi kapcsolatokat munkának vagy kötelességnek tekintik. Mintha rákényszerülnének bizonyos célok teljesítésére, mintha ez egy munka lenne.

• folyamatosan távolodva. Az érzelmileg hermetikus emberek hajlamosak elhatárolódni a körülöttük lévő emberektől. Hajlamosak magányos emberekre lenni, akik inkább nem kezdenek beszédbe másokkal, ha ki kell fejezniük érzéseiket másoknak.

• Alacsony elérhetőség. Gyakran előfordul, hogy ezek az emberek elfoglaltak, és nem hallgatnak rád, amikor hívod őket. Úgy tűnik, mindig van valami dolguk. Az is megeshet, hogy témát váltanak, vagy akár ki is hagyják a beszélgetést, ha olyan témákról van szó, ahol az érzelmek a főszereplőek.

• kerülje az intimitást, meg kell osztania érzéseit a körülötte lévő emberekkel; menekül az érzelmi kapcsolatok és az intimitás elől.

• nem szereti az elkötelezettséget. Az elkötelezettség egy egész világ az érzelmileg hermetikus emberek számára. Az előző ponthoz kapcsolódva, az intimitás hiánya arra készteti ezeket az embereket, hogy minden erejükkel elkerüljék az elkötelezettséget.

• Érdekelheti: "9 szokás, hogy érzelmileg kapcsolatba kerülj valakivel"

Honnan ez az érzelmi megközelíthetetlenség?

Minden ember más, ezért az érzelmi távolságtartás oka vagy eredete is eltérő. A témában végzett számos tanulmány azonban azt jelzi, hogy ez szorosan összefügghet a gyermekkorban a szülőktől kapott kötődéssel.

Nos, mi az a kötődés? Ez az a kötelék, amely az élet első pillanataitól kezdve jön létre az anya vagy apa és az újszülött között. A kötődés feladata a gyermek biztonságának biztosítása fenyegető helyzetekben. John Bowlby, a kötődéselmélettel foglalkozó szerző elmagyarázza, hogy 4 típus létezik:

• biztonságos rögzítés: A gyerek tudja, hogy a gondozója nem hagyja cserben. Ezért ez a gyermek interakcióba lép a környezetével, aktív viselkedést mutat, és általában véve harmónia van a csecsemő és kötődési alakja között. Felnőttként az elhagyatottság nem okoz elbizonytalanodást, független emberekké válnak, sikeres érzelmi kötődésekkel.
• szorongó/ambivalens kötődés: A gyerek nem bízik a gondozóiban, állandó bizonytalanságérzete van. Rájön, hogy a szülei néha ott vannak, néha pedig nincsenek. Ez a fajta kötődés félelmeket és nagy kínt okoz, ha elszakadnak egymástól. Jellemző, hogy amikor a gondozónő visszatér, nagy nehezen megnyugszik. Kiskorúak, akik folyamatosan figyelik, hogy ne hagyják el őket. Felnőttként ez bizalmatlanságot generál, és mindig úgy érzik, hogy partnerük nem igazán szereti őket. Ezért interperszonális kapcsolataik bonyolultak, és általában nagyban függnek a másik személytől.
• elkerülő kötődés: Ezek a gyerekek azt feltételezték, hogy nem számíthatnak a gondozóikra, ami szenvedést okoz nekik. Gondozóinak viselkedése nem teremtett kellő biztonságot, és a gyermek stresszesnek érzi magát, úgy érzi, nem szeretik és értékelik. Röviden: sokszor nem fejezik ki vagy nem értik meg mások érzelmeit, ezért kerülik az intim kapcsolatokat. Felnőttkorban a másokkal való intimitás elutasításának érzése és kapcsolati nehézségek jelentkeznek. Kezd úgy hangzani, mint egy érzelmileg távoli személy?
• rendezetlen kötődés: A szorongó és az elkerülő kötődés keveréke. A gondozók ellentmondásos és nem megfelelő viselkedést mutatnak. Gyermekkorukban hajlamosak felrobbanni, tönkretenni a játékokat, impulzívak és nem értik meg gondozóikat és környezetüket. A felnőttek olyan emberek, akiknek nagy a frusztráció és a harag terhe, és végső soron nem érzik úgy, hogy bárki is szereti őket.

Visszatérve a témára, úgy tűnik, hogy az elkerülő kötődés az érzelmileg hermetikus emberek alapja. Azok a gyerekek, akik nem tapasztalnak megfelelő választ érzelmi szükségleteikre, láthatatlan és elpusztíthatatlan érzelmi korlátokkal rendelkező felnőttekké válnak. Kényelmetlennek érzik, hogy valakivel intim kapcsolatot ápoljanak, mivel soha nem érezték magukat védettnek, és az egyetlen módja annak, hogy jól érezzék magukat, az az, hogy elköltöznek, és kerülik a kötelék létrejöttét. Hasonlóképpen úgy tűnik, hogy a kultúra és a nem is befolyásolja, hogy az emberek érzelmeikben kialakul-e ez a hidegség.

• Kapcsolódó cikk: "A kötődés elmélete és a kötődés a szülők és a gyerekek között"

Mit tegyünk egy érzelmileg távol lévő személlyel?

Mindennek az első lépése az elfogadás. Fogadd el, hogy nagy valószínűséggel számos próbálkozásra lesz szükség, amíg az illető megnyílik előtted, és a lehető legkevesebbet elmondhatja. Nem szabad emiatt csalódnia; Azt gondolhatja, hogy nem igyekszik eléggé, de ha egy érzelmileg távolságtartó ember megnyílik és elmondja az érzéseit, bármilyen kicsi is legyen, az már óriási előrelépés. Ezért értékelj minden apró részletet, ami veled van, hiszen biztosítjuk, hogy az illető sokat tesz a maga részéről (még akkor is, ha kívülről az ellenkezőjének tűnik).

Egy lépéssel tovább lépve azt is el kell fogadnod, hogy van esély arra, hogy egyszerűen soha nem fog megnyílni sem neked, sem másnak. Ez olyan tehetetlenséget válthat ki benned, hogy a végén elfáradsz, és úgy döntesz, hogy teljesen megszakítod az érzelmi köteléket, amely az adott személlyel ápolt. Ezért fontos odafigyelni arra, hogy mi működik a kapcsolatában és mi nem, milyen viselkedések teszik közelivé az embert, és mi okozza az ellenkező érzést. Ez segíthet tisztábban látni a dolgokat, és innentől kezdve meghozni az általad megfelelőnek ítélt döntéseket.

Kívül, Verbalizálnod kell, mit érzel és mi történik veled. Közölje az illetővel, de mindig megfelelő hangnemben, egyszerű és tömör kifejezésekkel. Az is rendkívül fontos, hogy ne rój neki szemrehányást és ne állíts semmit, mert ezzel csak apránként fog bezárni. Meg kell próbálnod félretenni az érzelmeidet, és racionálisan gondolkodni. Ne vedd a szívedre mindazt, amit mond és tesz, ne alakítsd át a tiéddé. Meg kell értened, hogy a másik személy sem érzi jól magát a helyzetében, és ha meg akarod tartani a kapcsolatot, akkor támasznak és útmutatónak kell lenned a számára.