Tippek a Borderline személyiségzavarban szenvedő emberrel való együttéléshez

Életünk során az interperszonális kapcsolatok alapvető szerepet játszanak mentális egészségünkben és jólétünkben. A társas kapcsolatokat és kommunikációt azonban nem minden ember éli meg egyformán. Egyes mentális zavarok megnehezítik a hagyományos kapcsolati normákhoz való alkalmazkodást, és fontos, hogy ügyeljünk arra, hogy ne sértsük meg ezeket az embereket, akiknek rossz kapcsolatuk van.

Ebben a cikkben kb hogyan kell együtt élni valakivel, akinek BPD-je van feltárjuk a Borderline személyiségzavar és adunk néhány tippet az ezekkel az emberekkel való kapcsolatok megkönnyítésére. A lakosság körülbelül 1-2%-át érinti ez a rendellenesség, amely befolyásolhatja azt, ahogyan egy személy megtapasztalja érzelmeit, hogyan viszonyul másokhoz, és hogyan kezeli a mindennapi kihívásokat.

Mi az a BPD?

A borderline személyiségzavar, más néven borderline zavar, egy pszichológiai rendellenesség, amely befolyásolja az egyén gondolkodását, érzését és másokhoz való viszonyát. Azok az emberek, akik ezt tapasztalják, gyakran intenzív és változó érzelmekkel küzdenek, ami kiszámíthatatlan viselkedési mintákhoz vezethet. A legjellemzőbb tünetek a

stabil kapcsolatok kialakításának nehézségei, instabil énkép, elhagyatottságtól való félelem, impulzivitás és hirtelen hangulati ingadozások. Ezek a tünetek befolyásolhatják azt, ahogyan egy személy észleli önmagát és másokat, ami viszont kihat a szoros kapcsolatokra.

Fontos megjegyezni, hogy a borderline személyiségzavar nem egyszerűen a "rossz" kérdése „zseniális” vagy „dráma”, hanem jogos mentális állapot, amely nagy szenvedést okozhat érzelmi. A szenvedők gyakran nehezen tudják szabályozni érzelmeiket, és úgy érezhetik, hogy olyan viselkedési ciklusok csapdájába esnek, amelyek úgy tűnnek, hogy kívül esnek rajtuk. Azok számára, akik együtt élnek valakivel, akinek borderline személyiségzavara van, kulcsfontosságú a tudás megszerzése és készségek a helyzet összetettségének kezelésére és a szociális helyzetek érzelmi felelősséggel történő kezelésére és érzelmi.

• Kapcsolódó cikk: "A személyiségzavarok 10 típusa"

Tippek a BPD-s személlyel való együttéléshez

Ezután öt tippet fogunk javasolni annak érdekében, hogy tisztában legyen azzal, hogyan kell kezelni és együtt élni egy olyan személlyel, akinek BPD-je van. Általánosságban elmondható, hogy kerülje az infantilizálást, és ezzel a személlyel szemben magasabb pozícióba helyezését, és kezelje együttérzéssel és tisztelettel a társadalmi helyzetet. Menjünk oda!

1. Empatikus kommunikáció

BPD-s személlyel együtt élve a kommunikáció a szilárd kapcsolat kialakításának elengedhetetlen hídjává válik. Az empátia és a megértés minden interakcióban elengedhetetlen a kölcsönös támogatás és megértés környezetének megteremtéséhez, amelyben az emberek, akik ezt a rendellenességet tapasztalják, nem érzik magukat emiatt elutasítva.

A fő kulcs az aktív hallgatás. Nemcsak a kimondott szavak hallásáról van szó, hanem arról is, hogy megragadjuk a mögöttük rejlő érzelmeket. Gyakran az is fontos, amit nem mondanak ki hangosan. Az arckifejezésekre és a testbeszédre való odafigyelés döntő támpontokat adhat arra vonatkozóan, hogy a személy hogyan érzi magát abban a pillanatban. Ezen túlmenően az érvényesítés döntő szerepet játszik. A személy érzéseinek elismerése és érvényesítése azt mutatja, hogy törődsz vele, és megérted a tapasztalatait. Még ha nem is értesz egyet a nézőpontjukkal, az segíthet a bizalom hídjának felépítésében, ha megmutatod, hogy megérted, miért érzik úgy, ahogyan.

• Érdekelheti: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

2. Egészséges határok felállítása

Minden kapcsolatban az egészséges határok meghatározása elengedhetetlen a kölcsönös tisztelethez és a harmonikus együttéléshez. Ez még fontosabbá válik, ha olyan valakivel kell együtt élni, akinek borderline személyiségzavara van. A világos határok felállítása jelentősen hozzájárulhat mindkét fél érzelmi stabilitásához és jólétéhez. A határok útmutatóként működnek, amelyek meghatározzák, hogy mi az, ami elfogadható és mi nem a kapcsolatban.. Mind a saját önvédelemhez, mind ahhoz, hogy a zavaros személy megértse az együttélés elvárásait és dinamikáját, szükségesek.

Fontos megjegyezni, hogy a korlátok felállítása nem jelenti a személy elutasítását vagy elszigetelését. Inkább arról van szó, hogy tisztelettel kommunikáld saját szükségleteidet, képességeidet és érzelmi korlátaidat. Ez magában foglalhatja azt az időt, amelyet hajlandó beszélgetésekre, közös tevékenységekre fektetni, vagy azt, hogy milyen mértékű segítséget tud nyújtani válság idején.

3. A stabilitás és a rutin előmozdítása

A BPD-t átélő emberek gyakran kihívásokkal néznek szembe a változások és a mögöttük rejlő érzelmek kezelése során. Ezért a stabilitás keresése és a rutinok felépítése értékes szövetségesek. A kiszámítható struktúra kialakítása biztonságérzetet és kontrollt adhat.

Egy olyan napi rutin kialakítása, amely magában foglalja a pihenés, a gondolkodás és az öngondoskodás pillanatait, segíthet csökkenteni a stresszt. Ezenkívül a rendezett és szervezett környezet fenntartása pozitív hatással lehet érzelmi jólétére. A stabilitás és a rutin nemcsak a betegségben szenvedő személy számára jelent előnyöket, hanem hozzájárulhat minden érintett számára harmonikusabb környezet megteremtéséhez.

4. Professzionális támogatás és öngondoskodás

Fontos, hogy tisztában legyen azzal, hogy nem képes mindent egyedül megtenni. Elvégre nem úgy alakít ki kapcsolatot ezzel a személlyel, mintha a terapeutája lenne, hanem barátként vagy partnerként. Meg kell keresni és maximalizálni a jólétüket, hanem képes legyen azonosítani, ha nem tud továbbra is támaszként fellépni, és döntsön úgy, hogy gondoskodik magáról. Ugyanúgy, ahogyan önmaga gondoskodik, felelősséget kell vállalnia a másik személyért, és segítenie kell neki, hogy szakmai vagy terápiás támogatást keressen, ha szüksége van rá. Ezt úgy teheti meg, hogy segít neki keresni az interneten, kikéri a hozzá közel állók véleményét, vagy elkíséri az első terápiás ülésére. Mutasson támogatást, de tudja, mikor kell abbahagynia.