A szénsavas italok fogyasztása a depresszió magasabb kockázatával jár

Az orvostudományt és a pszichológiát az emberek egészségének helyreállító funkciója egyesíti és fogja egyesíteni, és a két tudományág a jól ismert egészségtudományok részét képezi. Általában az orvostudomány körüli tudományos eredményeket extrapolálják vagy valamilyen módon összefüggenek a pszichológiai vagy pszichiátriai kutatásokban. Nem nehéz megérteni, hogy egyes pszichés zavarok betegség vagy egészségügyi szövődmény okai vagy következményei lehetnek.

Például a közötti asszociáció a Depresszió és az elhízás. Egyes esetekben az elhízott embereknél depresszió alakulhat ki az első betegség szövődményei miatt okok a mindennapi életükben, az önfelfogásban, szociális nehézségek, munkahelyi bonyodalmak... Ugyanígy egy ember A depresszióban szenvedőknél nagyobb valószínűséggel alakul ki elhízás a mozgásszegényebb életmód vagy az egészségtelen szokások kialakulása miatt. egészséges.

Általában azonban az étrendünk egészségünkre gyakorolt ​​hatásának vizsgálatakor az Általában a fizikai jólétre és annak biológiánkra gyakorolt ​​hatására összpontosít, amit eszünk vagy iszunk. Egy ugyanebben az évben, 2023-ban megjelent tanulmány azonban arra összpontosít

a depresszió kialakulásának kockázata a cukros szénsavas italok fogyasztása alapján.

Ebben a cikkben megvitatjuk a tanulmány kiindulópontját, eredményeit és korlátait. Fontos, hogy elkezdjük tudatosítani, hogy testi és lelki egészségünk általában összefügg szűken, és fontos, hogy ne csak a szervezetünkre gyakorolt ​​hatásra koncentráljunk, minek eszünk; Fontos figyelembe venni az elménket is.

Szénsavas italok és egészség

A szénsavas italok olyan italok vagy üdítőitalok, amelyeket elsősorban a szénsavas vízbázis, édesítőszerek, savanyítók, színezékek, savstabilizátorok és tartósítószerek. Alapvetően egy ital, amely főleg vegyi anyagokból és cukorból áll. Ezért ezeknek az italoknak a vizsgálata elsősorban az emberek fizikai egészségére gyakorolt ​​negatív hatásukra összpontosított.

Széles körben bebizonyosodott, hogy a cukros szénsavas italok magas fogyasztása az egyik fő oka az úgynevezett globális elhízás járványnak. Számos tanulmány szerint ezt a fogyasztást a szív- és anyagcsere-problémák lehetséges kockázati tényezőjeként jelölték meg. Ezek a tanulmányok főként ezen italok hatására vonatkoznak a nagy mennyiségű cukrot, amelyek növelik a glikémiás szintünket, ami inzulinrezisztencia kialakulásának lehetőségéhez vezet.

Szinte mindenki tisztában van azzal, hogy a szénsavas italok túlzott fogyasztása egészségtelen, de mindig arra koncentrálunk, hogy ezek nem pozitívak a szervezetünkre vagy a testi egészségünkre. Fontos azonban szem előtt tartani, hogy szokásaink, étkezési módunk és az ételekhez való viszonyunk A mentális egészségünkre is hatással vannak, sőt bizonyos esetekben ezeket az étkezési magatartásokat mentális mintákkal magyarázzák..

• Kapcsolódó cikk: "Pszichológia és táplálkozás: az érzelmi evés jelentősége"

A depressziós rendellenesség megértése

A tanulmány által javasolt kapcsolat folytatásához és megértéséhez, amelyet ebben a cikkben tárgyalunk, fontos megvilágítani, mi a depresszió, és milyen szempontból vizsgálja ezt a kutatás. A depressziót az egyik fő közegészségügyi problémának tekintik, mivel világszerte sok ember életévei közötti egyensúlyhiány globális oka.

A depressziót úgy értjük pszichológiai és érzelmi rendellenesség, amelyet főként a tartós szomorúság emocionalitása jellemez, ami általában az érdeklődés és a figyelem elvesztésével jár azon tevékenységek iránt, amelyeket korábban élvezett, mielőtt a rendellenességet tapasztalta. Ez nagyon megnehezíti a normalizált társadalmi életet, ami problémákat okoz a szociális támogatás fenntartásában, a stabil munkahelyi életben és a kielégítő tevékenységek keresésében.

Amint azt korábban megjegyeztük, számos bizonyíték van összefüggésben depresszióval járó fiziológiai betegségek, például anyagcserezavarok vagy rezisztencia inzulin. Kimutatták, hogy a prediabéteszes és cukorbetegek nagyobb összefüggésben állnak a depresszióval, és ezzel együtt a közösséggel Tudományos bizonyítékok igazolják, hogy ez az érzelmi zavar milyen hatással van e problémák kialakulására és fenntartására pszichofiziológiai.

Bizonyíték a depresszió és a szénsavas italok közötti kapcsolatra

Most a cikk szempontjából releváns fő tanulmányra összpontosítva ezt a kutatást elvégezték Koreában a cukros szénsavas italok fogyasztása és a depresszió közötti összefüggés tanulmányozására összpontosított. Ennek a kutatásnak az a sajátossága és jelentősége, hogy nem az anyagcsere- vagy cukorbetegségben szenvedőkre fókuszáltak; Tudni akarták az összefüggést ezen italok és a depresszió között anélkül, hogy figyelembe vettek volna bármilyen más élettani rendellenességet.

• Érdekelheti: – Igaz, hogy a gyomrunkban van egy második agy?

Módszertan

Ezt a vizsgálatot longitudinális módszertan szerint végeztük. A longitudinális vizsgálatok alapvetően egy jelenség meghatározott időintervallum alatti méréséből állnak. Általában több évig tartanak, és az információgyűjtés különböző pillanataiban megvan a egy jelenség valóságának konzisztensebb és stabilabb megjelenítésének szándéka a idő. Ez a kutatás csaknem 6 évig tartott, 87 115 fős mintával..

A résztvevők átlagéletkora 40 év volt, és a minta kétharmada férfi volt. A résztvevők mindössze 29%-a fogyasztott hetente többször cukros szénsavas italokat.

Eredmények

Figyelembe véve a minta azon részét, ahol a legtöbb cukros szénsavas italt fogyasztják, ez a csoport az a legfiatalabb életkornak felelt meg, és a férfiak domináltak, naponta ötnél több szénsavas italt fogyasztva. hét. Ezek a résztvevők a legmagasabb glükóz-, alkohol-, kalória- és dohányfogyasztásúak voltak. Ugyanakkor náluk volt a legalacsonyabb a fizikai aktivitás, és érdekes módon a legalacsonyabb azoknak a résztvevőknek az aránya, akik házasok vagy romantikus kapcsolatban éltek.

A fő kutatási kérdést tekintve, azon csoportok összehasonlítása, amelyek soha, vagy szinte soha nem fogyasztottak szénsavas italt azoknál, akik igen, az italfogyasztással arányosan nőtt a depressziós tünetek megjelenésének kockázata szénsavas. Nemcsak azok, akik szénsavas italokat fogyasztottak, hajlamosabbak a depresszióra, mint azok, akik nem fogyasztottak, hanem szignifikáns különbségeket figyeltek meg azok között, akik hetente néhány italt fogyasztottak (egy, kettő vagy három) azokhoz képest, akik négy vagy több italt fogyasztottak. öt.

A tanulmány fő következtetése az, hogy kimutatták, hogy a cukros szénsavas italok magas fogyasztása szignifikánsan összefüggésbe hozható a depressziós tünetek kialakulásának kockázatával, amellett, hogy leír egy mintát a dózis-válasz szinten (minél nagyobb a dózis, annál nagyobb a kockázat). Ez az összefüggés független volt az elhízás, az anyagcserezavarok vagy az inzulinrezisztencia kockázatától. Továbbá a cukros szénsavas italok fogyasztása és a depresszió kockázata közötti kapcsolat azonos volt a nemek között. Ezért a tanulmány eredményei megerősítik a fő hipotézist; Összefüggést mutattak ki a szénsavas italok magas fogyasztása és a depresszió kialakulásának valószínűsége között.

Ráadásul nem ez az első olyan tanulmány, amely ezt próbára teszi és feltárja. Egy Ausztráliában végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta fél liternél több üdítőt fogyasztanak 60%-kal nagyobb valószínűséggel voltak depressziósak, öngyilkossági gondolatok és mentális problémák, mint azok, akik nem fogyasztották ezeket a szereket. italokat.

A tanulmány magyarázata a cukros szénsavas italok idegrendszerre gyakorolt ​​hatása. Kísérleti körülmények között patkányokon tanulmányozták, hogy a magas fruktózfogyasztás szorongó és depressziós viselkedéshez vezethet. Ez annak köszönhető, hogy ezek az anyagok a mikrobiotában és az idegsejtek anyagcseréjében végbemennek, hozzájárulva a központi idegrendszer maladaptív elváltozásaihoz.

Áttekintés és tanulmányozás alatt álló téma

Bár ez a tanulmány kimutatta, hogy összefüggés van a cukros szénsavas italok és üdítőitalok fogyasztása és a depresszió kialakulásának valószínűsége között, nem tekinthető 100%-ban bizonyított ténynek. Fontos szem előtt tartani, hogy egy tanulmány egy konkrét valóságot mér, de ezek az eredmények megkövetelik állandó felülvizsgálatok és tesztelések különböző kontextusokban annak érdekében, hogy úgy értsék valóságok. Például ez a tanulmány rávilágít a tanulmányban bemutatott szénsavas italok fogyasztásának korlátaira más országokhoz képest. Az Egyesült Államokban hasonló eredményeket találtak a szénsavas italok alacsonyabb fogyasztásával kapcsolatban, ezért kultúrák közötti vizsgálatokat kell végezni. Ezenkívül figyelembe kell venni egy egészséges felnőttekre összpontosító mintát is; Ezek az eredmények nem extrapolálhatók az általános populációra, az idősekre vagy a serdülőkre.

Érdekes, hogy a tudomány minden nap más-más jelenséget tanulmányoz, hogy megmagyarázza az eddig ismeretlen valóságokat. Fontos, hogy ezeket a megállapításokat figyelembe vegyük, és felismerjük, hogy emberként érvényesülnek. Csak a tudományon keresztül tudunk előrelépni, felismerni magunk és a körülöttünk élők számára káros mintákat. az öngondoskodásra és a viselkedési minták kialakítására összpontosító stratégiák és viselkedésmódok megismerése egészséges.