6 példa a függőségek tipikus önámítására

A függőségeket általában az egyik legbonyolultabb pszichológiai probléma közé sorolják, amelyet a klinikai konzultációkon kell kezelni. Az a nehézség, amellyel a függőség körforgásában elmerült személy felismeri problémáit, nagyon megnehezíti a problémákkal való szembenézést. És ez az a függőség egyik legfontosabb jellemzője az önbecsapás; keressen indoklást minden ezzel a problémával kapcsolatos intézkedésre, és így csökkentse a negatív hatását.

Sokszor ezek az önámítási attitűdök nem csak a szenvedélybeteg viselkedésére utalnak, hanem inkább arra törekszenek, hogy amennyire csak lehetséges, normalizálják érzéseiket. a környezetükkel és a legszűkebb körükkel szembeni magatartás, amely lehetetlenné teszi, hogy ezek az emberek felfedezzék problémáikat és segítséget nyújtsanak nekik, vagy támogatás. A szenvedélybeteg elkerüli a szenvedélybetegséggel való szembenézést, hogy amennyire csak lehetséges, egy olyan buborékba zárja magát, amelyben a függőség indokolt.

Önámítás a függőségekben

Ebben a cikkben néhány tipikus példát fogunk megvitatni a szenvedélybetegek önámítására. Fontos már a kezdetektől világossá tenni a pszichoterápiás támogatás kérésének fontosságát, ha függőségi problémával küzd, vagy úgy gondolja, hogy valaki körülötted átesik azt. Az információ és a segítségkérés fontos lépések a mindennapi életünkben oly láthatatlan rendellenesség leküzdésében.

1. A probléma minimalizálása – „nem olyan nagy ügy”

A probléma minimalizálása arra utal, amikor a szenvedélybetegek lekicsinylik a függőségük vagy a szerhasználat súlyosságát. Így, Meggyőzik magukat és bizonyos esetekben a körülöttük élőket is, hogy a függőségük nem olyan súlyos, mint amilyen valójában., kijelentve, hogy nem fogyasztanak annyit, és bármikor képesek abbahagyni, amikor akarnak. Ez az önámítás lehetővé teszi számukra, hogy továbbra is használnak szereket vagy fenntartsák a függőséget okozó viselkedést anélkül, hogy bármilyen módon szembesülnének a problémával.

• Kapcsolódó cikk: "A 14 legfontosabb függőségtípus"

2. Kifogások és ésszerűsítések – „Csak pihennem kell”

Kifogásokon és racionalizálásokon keresztül a szenvedélybetegek logikus vagy érzelmi magyarázatokat generálnak szerhasználatuk vagy addiktív viselkedésük igazolására. Például azzal érvelhetnek, hogy az általuk tapasztalt nyomás vagy stressz az, ami arra készteti őket, hogy megkönnyebbülésként szereket vagy függőséget keressenek. Ez a taktika lehetővé teszi számukra, hogy fenntartsák függőségüket anélkül, hogy megengednék maguknak bűntudatot vagy felelősséget..

3. Összehasonlítás másokkal – „Én nem iszom annyit, mint ő”

Egy másik példa a szenvedélybetegek önbecsapására, ha összehasonlítják másokkal, akik szintén szenvedélybetegek vagy szerhasználók. A szenvedélybetegeket gyakran azokhoz az emberekhez hasonlítják, akiknek látszólag komolyabb vagy láthatóbb függőségei vagy problémái vannak. Ily módon igazolják saját addiktív viselkedésüket azzal, hogy meggyőzik magukat arról, hogy „nem olyan rosszak” másokhoz képest. Ez lehetővé teszi a valósággal való szembenézés elkerülését és magát a függőséget, és elhalasztja a leküzdésére irányuló lépések megtételét.

• Érdekelheti: – Mik azok a csapdagondolatok, és hogyan lehet megelőzni őket?

4. A következmények tagadása – „Soha nem lettem még ilyen rosszul”

A következmények tagadása bizonyos problémákkal küzdő emberek módjára utal függőséget okozó tagadják vagy minimalizálják azokat a negatív hatásokat, amelyeket függőségük saját és mások életére gyakorol. a maradék. Más körülményeket hibáztathatnak, vagy a következményeket külső tényezőknek tulajdoníthatják, ahelyett, hogy elismernék függőségük hatását. Ez az önámítás lehetővé teszi számukra, hogy fenntartsák addiktív viselkedésüket anélkül, hogy felelősséget éreznének tetteikért, még akkor is, ha ezek a negatív következmények nyilvánvalóak lehetnek a körülötted lévő emberek számára. A következmények megtagadása komoly akadálya lehet a segítség és a kezelés igénybevételének, mivel megakadályozza a változás szükségességének felismerését.

• Kapcsolódó cikk: "Kognitív torzítások: érdekes pszichológiai hatás felfedezése"

5. Varázslatos gondolkodás – „egy kicsit nem árt”

Ilyenkor a szenvedélybetegek elhitetik magukat, hogy „ezúttal másképp lesz”, vagy „egy kicsit nem árt”. Ez a fajta önámítás magában foglalja azt, hogy hisznek a függőségük szelektív kontrollálásának lehetőségében, vagy azt gondolják, hogy a jövőben elkerülhetik függőséget okozó viselkedésük negatív következményeit. A mágikus gondolkodás az pszichológiai stratégia, amely lehetővé teszi a szenvedélybeteg emberek számára, hogy igazolják függőségük folytatását azzal, hogy fenntartják a reményt, hogy használhatják az anyagot vagy végrehajtani az addiktív viselkedést anélkül, hogy pusztító spirálba esne.

A kontrollnak ez az illúziója azonban veszélyes, mert a legtöbb esetben a függőség nem működik előre kiszámítható módon, és gyakran súlyos és visszatérő negatív következményekkel jár. Ez az önámítás megakadályozza, hogy szembenézzenek függőségük valóságával, és megtegyék a felépüléshez szükséges lépéseket, például kezelést és támogatást kérjenek. A mágikus gondolkodás legyőzése elengedhetetlen a hatékony gyógyuláshoz.

6. Érzelmi önbecsapás – „így kezelem a fájdalmamat”

Az érzelmi önbecsapás révén a szenvedélybetegséggel szembesülő emberek szereket ill addiktív viselkedésmódok kialakítása menekülési útvonalként a nehéz, fájdalmas vagy érzelmi érzelmekkel való szembenézés elkerülése érdekében. túlnyomó. Így ezek az emberek meggyőzik magukat arról, hogy a függőség az egyetlen módja annak, hogy kezeljék érzéseiket, és ez segít nekik jobban érezni magukat, bár rövid távon.

Ez az önámítás különösen káros lehet, mert a szenvedélybeteg emberek végül a függőségre támaszkodnak, mint önvédelemre saját érzelmeik ellen. Hosszú távon azonban a függőség csak súlyosbítja az érzelmi problémákat, és fokozza a szenvedést. Ez az önámítás még nehezebbé teheti a segítség vagy kezelés igénybevételét, mivel attól tartanak, hogy a szenvedélybetegség segítsége nélkül kell szembenézniük érzelmeikkel. Az ilyen típusú önámítás leküzdése magában foglalja az érzelmek kezelésének egészségesebb módjainak elsajátítását és annak felismerését, hogy a függőség nem hatékony vagy fenntartható megoldás.