Hogyan segítheti a coaching a rugalmasságot?

Személyes szinten az egyik legértékesebb tulajdonság a rugalmasság. A kitartó embernek lenni segít az érzelmi jólét erősítésében. De a munkakörnyezetben is nagyon megkívánt minőség a kitartó emberek óta Rugalmasabbak ahhoz, hogy szembenézzenek azokkal a különböző körülményekkel, amelyeket munkájuk kontextusa megkíván. bemutatja.

Rugalmas emberek azok, akiknek megvan a képességük alkalmazkodni és szembenézni a nemkívánatos eseményekkel anélkül, hogy a kétségbeesés vagy a stressz elragadná. De azt is tudják, hogyan irányítsák át magukat ezekben a helyzetekben, és tanuljanak a múlt folyamataiból, hogy még jobban megerősítsék ellenálló képességüket.

Mi az a rugalmas emberekben, amivel másoknak nem kell ezt a hozzáállást elérniük a válságokkal szemben? Rendelkeznek bizonyos érzelmi készségekkel, mint például a türelem, az empátia, a tolerancia vagy az elfogadás, sok más mellett.

Bár bizonyos típusú személyiségek nagyobb valószínűséggel rendelkeznek ezekkel az érzelmi készségekkel veleszületetten, az igazság az, hogy rajtuk lehet dolgozni a nagyobb fokú rugalmasság kialakítása érdekében.

Tudtad, hogy a coaching folyamatok olyan kivételes tulajdonságokat adhatnak számodra, amelyek fejlesztik ellenálló képességedet? Ebben a cikkben mesélünk róla.

Dolgozzon a reziliencián egy coaching folyamatban

A coaching folyamat egy cél elérésére irányul. Bár a cél a folyamat „kulcsa”, a legfontosabb az, hogy a coacholt elérje azt, a coach az önismeret és a reflexió útján vezet végig ami arra késztet, hogy olyan személyes készségeket fejlesszen ki, amelyek nemcsak a cél elérésében segítenek, hanem erőt is adnak az élettel való szembenézéshez.

Ez azt jelenti, hogy sok olyan készség, amelyet az ember egy idő alatt kifejleszt A coaching folyamat kulcsfontosságú lehet saját ellenálló képességének javításában, ezek közül néhányan az is következő:

Megérteni az erősségeket és a gyengeségeket

Az egyik fő kérdés, amellyel a coach együtt dolgozik a coacholttal a coaching folyamatban, az, hogy meghatározza, mik az erősségei és gyengeségei annak érdekében, hogy tudja, milyen konkrét pontokon kell dolgoznia a cél elérése érdekében.

Ezzel a tanulmányozással szilárd alapot építenek fel minden típusú kihívással való szembenézéshez: a coacholt tudatában lesz ennek Mi a javára, hogy szembenézzen helyzetekkel, és min kell dolgoznia (gyengeségein), hogy azok ne sodorjanak bajba? kétségbeesés.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes SWOT mátrix: mi az, részek és hogyan kell csinálni"

Kezelje az akadályokat

Egy helyzet azért tud destabilizálni minket, mert néha elveszítjük a fókuszt a nehéz pillanatokban. A coaching segítségével kisebb, specifikusabb célokat tűzhet ki, amelyek fenntartják az összpontosítást. és biztosítják, hogy ne térjünk el, ha apró akadályokba ütközünk.

Tanuljon megküzdési technikákat

Két hatékony eszköz, amellyel sok edző dolgozik, a Mindfulness és az érzelmi intelligencia. Az első esetben a Mindfulness eszközök lehetővé teszik, hogy szembenézzen stresszes helyzetekkel, és tudja, hogyan kezelje azokat, miközben együtt Érzelmi intelligencia: Megtanulod megérteni az érzelmeket, megakadályozva, hogy „elrabolják” a személyt, és elvesztéshez vezessenek, ha megjelennek. az ellenőrzés.

• Érdekelheti: "Megküzdési stratégiák: mik ezek, és hogyan segíthetnek nekünk?"

Nagyobb rugalmasság fejlesztése

A cél elérése minden bizonnyal azt jelenti, hogy kezelni kell a bizonytalanságot, valamint meg kell tanulnunk változtatni a perspektívában, hogy elérjük a kis célokat. Ebből adódóan Ez a tanulás azt jelenti, hogy pluszt adunk a rugalmasságnak, mert lehetővé teszi a személy számára, hogy tudja, hogyan kell kikerülni bizonyos helyzetekből. anélkül, hogy túlzottan elnyomnák.

Az elfogadás asszimilálása

A rezilienciában nem csak a változásokhoz és körülményekhez való alkalmazkodás a fontos, hanem az is tudva, hogyan lehet a lehető legjobb módon visszatérni a „központba”.. A coaching folyamatban az elfogadás és a befogadás kulcsfontosságú ennek fejlesztéséhez a rugalmasság része: ne maradj a helyzet csapdájában, hanem öleld át, lásd, mire tanít, és engedd el.

• Kapcsolódó cikk: "Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT): alapelvek és jellemzők"

Edzők, amelyek segítenek az ellenálló képesség erősítésében

Iskolánkban a professzionális coaching mesterképzésben D’Arte Human Business School, a hallgatókat nemcsak arra képezik, hogy megtanulják és hatékonyan alkalmazzák egy coaching folyamat módszertanát, hanem megtanulják a technikák és eszközök Neurolingvisztikai programozás, éber figyelem és érzelmi intelligencia, amely profivá teszi őket, akik erőforrásokkal rendelkeznek ahhoz, hogy ne csak a célokat, hanem nagyobb önismeretet és olyan tulajdonságok fejlesztését, mint például a reziliencia, amelyek hasznosak az élethez és a jóléthez érzelmi.