10 tipp a céljaid eléréséhez

A mindennapi célok elérése arra késztet minket, hogy mozogjunk, és a célok kitűzése és az azokra való törekvés szorosan kapcsolódik a jóléthez és a mentális egészséghez. Valójában az egyik fő oka vagy tünete a depresszió ez az illúzió és a létfontosságú célok iránti érdeklődés elvesztése. Más szavakkal, a célok kitűzése segít jól maradni. Mert ha nincsenek céljaink az életben, akkor át tudunk menni egy szakaszon Egzisztenciális válság.

De a célok nemcsak érzelmi jólétünk és személyes fejlődésünk szempontjából fontosak, hanem fontosak is a célok kitűzése pozitívan járul hozzá életünk más területeihez, például sport vagy munkateljesítmény. Ez lehetővé teszi olyan fontos pszichológiai szempontok ellenőrzését, mint a figyelem, önbizalom vagy a motiváció, amelyek annyira fontosak, hogy optimális szinten tudjanak teljesíteni.

Ajánlott cikk: "A célkitűzés fontossága a sportpszichológiában"

Tippek a céljaid eléréséhez

Amint azt a SMART modell megállapította, lA célkitűzéseknek reálisaknak, specifikusaknak, mérhetőnek, elérhetőnek és meghatározott időn belül el kell érniük.

A mai cikkben 10 kulcsot tanulhat meg céljainak eléréséhez és a létfontosságú célok iránti lelkesedés visszaszerzéséhez. Ne hagyja ki őket!

1. Találjon reális, de kihívást jelentő célpontot

A céloknak reálisaknak kell lenniük, mert különben hatalmas frusztrációt okozhatnak nekünk. Ezért ismerni és elemezni kell a cél eléréséhez rendelkezésre álló erőforrásokat.

A magunk által kitűzött céloknak azonban kihívásoknak és kihívásoknak kell lenniük annak érdekében, hogy mindig motiváltak legyünk. Ez egy aktív gondolkodási folyamat révén érhető el, vagyis az önreflexiónak köszönhetően.

De miért olyan fontos az önreflexiós folyamat? A helyes önreflexió végrehajtásáról és annak előnyeiről cikkünkben többet tudhat meg: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak".

2. Adja meg a célját pozitív érzelmekkel

Amikor már szem előtt tartod a céljaidat, állíts össze egy listát azokról a pozitív dolgokról, amelyeket eljutsz hozzájuk. Gondoljon azokra a dolgokra, amelyek motiválják Önt a cél felé, vagy hogyan érezheti majd magát, ha eléri azt. A mindennapos emlékeztetés segít leküzdeni a mindig létező nehéz pillanatokat.

Másrészt egyesek szívesen emlékeznek a motivációs mondatokra. Mivel Pszichológia és elme Összeállítottunk egy listát a motivációs mondatokról, amelyek extra adag erőt adnak céljainak eléréséhez:

"A 30 legjobb motivációs kifejezés"

3. Készítsen vizuális ábrázolást a jelenetről

Az előző pont mellett vizuális képet is készíthet a folyamatról és az eredményről. Például. Ha a fizetésemelés azt jelenti, hogy elviheti családját nyaralni, kivághat képeket, és falra vagy papírra illesztheti, majd felakaszthatja a szobájába. Ez arra ösztönzi Önt, hogy folytassa a folytatást minden alkalommal, amikor látja.

4. Oszd meg

Ez a pont különösen alkalmas üzleti (és sport) célokra. Valójában az egyik a vezetés típusai ma legfontosabb a átalakító vezetésMivel ezek a vezetők képesek arra, hogy az alkalmazottak összekapcsolódjanak a cél vagy a cél ötletével.

Az átalakulási vezetők karizmatikus és befolyásos emberek, és rendelkeznek a Az érzelmi intelligencia emelkedett. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy hatékonyabb vezetők, mivel motiválják és növelik a csoport termelékenységét és hatékonyságát.

Érdekelheti: "Az érzelmi intelligencia 10 előnye"

5. Legyél türelmes

Itt az ideje, hogy türelmes legyél és folytassd a harcot. Lehet, hogy minden nem úgy alakul, ahogy először szeretted volna, de folytatnod kell a harcot azért, amit annyira szeretnél. A siker egyik kulcsa annyi felkelés, ahányszor elesett. Rossz időkben gondolja úgy, hogy normális, hogy nem minden megy tökéletesen.

Érdekelheti: "Perfekcionista személyiség: a perfekcionizmus hátrányai"

6. Bontsa le a céljait

Sokan elvetik a céljaikat, mert túl magasak a céljaik. Így, fontos, hogy a célokat rövid, közép- és hosszú távú célokra bontsuk. Ez kulcsfontosságú a megfelelő tervezéshez, emellett a rövid és középtávú célok további motivációt és önbizalmat adhatnak Önnek a továbblépéshez és a végső cél eléréséhez.

7. Tegyen dátumot

És természetesen, amikor már megtervezte a továbblépést a rövid, közép- és hosszú távú célok elérése érdekében, ideje randevúzni velük. Ily módon többet fogsz követelni magadtól, amikor el akarod érni, ez szolgál majd Visszacsatolás és ez segít abban, hogy a kanyon alján maradjon.

8. Tedd papírra

Lehet, hogy a fejedben lévő ötlet, hogy mit szeretnél, nem lesz elegendő a céljaid eléréséhez. Most mégis a jelenet vizuális ábrázolásának létrehozása nagyon hasznos lehet, sokkal jobb, ha ezen felül mindent papíron rögzít. Így lebonthatja a célokat és betarthatja a tervezett ütemtervet.

9. Szánjon minden nap 10 percet, hogy emlékeztesse magát arra, milyen csodálatos lesz elérni céljait.

Most, hogy megvan a vizuális jelenet, és papírra vetette az egészet. Használjon napi 10 percet arra, hogy emlékeztesse magát arra, amire vágyik, és az apró eredményekre, amelyeket az idõ alatt elért. Így közelebb leszel annak eléréséhez.

10. Tegyen napi intézkedést

Jó minden nap emlékeztetni arra, hogy mit akarsz elérni, de anélkül, hogy ötletekről cselekedetekre mennél, aligha fogod elérni. Érte, tegyen naponta apró lépéseket az elérése érdekében, és kövesse azokat. Így hamarabb elérheti céljait, mint gondolná.