Az érzelmi agy: idegtudományi kulcsok a bizonytalansághoz

A valóság értelmezése alapján határozom meg az érzésemet.. Az, ahogyan a valóságot észleljük, attól függ, hogy hol élünk, mit tanultunk, mi okozott örömet, ami miatt jutalmat kaptunk a múltban, és hogy a dolgok is bántottak bennünket vagy éreztették velünk sajnálom Így építjük fel az univerzumunkat, modellezve azokat a bizonyos szemüvegeket, amelyektől látunk a mi világunk és mások világa egyedi és egyedi módon, és néha meglehetősen távol a valóságtól célkitűzés.

Viselkedésünk és gondolataink tudatosítása

Azonban, Amit gondolunk, az érzelmi reakcióink szokása lehet, mind pozitívan, mind negatívan.. Amilyen mértékben megismétlődik az, amit gondolunk, tudtunkon kívül kondicionáljuk agyunkat, és olyan hiedelmeket hozunk létre, amelyek rányomódnak rá. Ily módon automatizált válaszaink és viselkedéseink, valamint gondolkodásunk és érzéseink lesznek.

Ez az oka annak, hogy amikor változtatni akarunk egy viselkedési szokáson, például dohányzáson, vagy mindig a legrosszabbra gondolunk egy helyzetben, olyan mértékben, hogy tisztában vagyunk vele, mikor és miért Ha rágyújtunk arra a cigarettára, vagy valamiről azt a katasztrofális benyomást érezzük, akkor lehetséges, hogy ennek tudatában azonnal csökkentjük dohányfogyasztásunkat vagy a hozzánk kevéssé illő ötletek, természetesen ez az első kezdet, de akárcsak a dohány esetében, ezt is megkísérelhetjük a hitünkkel, előítéleteinkkel vagy gondolkodásmódunkkal. és érezni.

Ez a kognitív terápia egyik alapja, ahol tágabb értelemben az átképzést javasolják azon alapulva tudatában vagyunk azoknak a viselkedéseknek vagy gondolatoknak, amelyeket figyelmen kívül hagyunk azon természetesség miatt, amellyel megtanultuk és jöttünk gyakorló. A szándék az, hogy az automatikusról a manuálisra térjünk át, ha a metafora megengedett, röviden a körülményekhez való hozzászokás ténye azok ismétlődése miatt. nem teszi ezt egészségessé, a neuronjaink is úgy hozzászoknak ehhez az ismétlési körülményhez, hogy már nem figyelünk rá, ez Bármilyen típusú viselkedésre kiterjed, például azt feltételezzük, hogy szeretnek minket, és ezért nem szükséges gondoskodni a partnerünkről, utalhat arra is, munkahelyi vagy személyes bántalmazási helyzetekre vagy bármilyen más magatartásra, amely nem pozitív számunkra, de a természetesség győz jólét.

A bizonytalanság természete

Ami egyértelmű, az az Érzelmeink és agyunk is oly módon fonódnak össze, hogy amikor az egyik szempontot megcélozzuk, akkor a másikat is módosítjuk.. Az elménk az irányítás fenntartásának feladatában, mert ott van, irányítja, ahol védve van, Megpróbál képet alkotni arról, hogy mi történik a világban, és így építi fel a dolgok sémáját. valóság.

Amikor az észlelés, amit kapsz, nagyon eltér attól, amit ösztönösen összeállítottunk, akkor elutasítod, így lesz az első érzelem, amit érzel, amikor ezt észleled. valami furcsa és talán veszélyes közeledik, ily módon pszichés, fiziológiai és hormonális válaszokat vált ki, amelyek megfelelnek annak a felfogásnak, amiről úgy gondolja, hogy történik. esemény.

Ez megmagyarázza, miért olyan szükséges a kommunikációhoz az asszertív, ez azt jelenti, hogy amit mondunk, az úgy van összerakva, hogy az megkönnyítse a másik ember dolgát. az ember a saját előre összeállított valóságával asszociálja, így lehetővé teszi számunkra, hogy elérjük a belsejét, és ezáltal lehetőséget adjon számukra, hogy befogadják és felülvizsgálják világukat az új világgal szemben. ötlet.

Ez része annak, amit pszichológusként végzünk a terápia során, és megmagyarázza, miért van szükségünk rá valós és pszichés idő, hogy elmondhassuk vagy közelebb vigyük azokat a dolgokat, amelyeket terapeutaként talán ismertünk előleg, de úgy értékeljük, hogy páciensünk abban a pillanatban nincs abban a helyzetben, hogy fogadjon, és el kell halasztanunk és alkalmazkodnunk kell minden egyes személy időzítésében ez a képesség a képzést és gyakorlatot igénylő szakmai képzésben tartja fenn .

Nos, mi történik mindannyiunkban, amikor a valóság szembesít bennünket azzal a kognitív disszonanciával, vagyis azzal, kontraszt aközött, ami a fejemben van, és ami előttem történik, és ez nem egyezik az én berögzült paraméteremmel az életből? Ez feszültséget, fájdalmat, irritációt, frusztrációt generál, itt küzdünk a hiedelmekkel, a saját valóságmodellünkkel. Ezek a hiedelmek mindenfélék lehetnek, vallásiak, politikaiak, de egyszerűen a világ működésével vagy működésével kapcsolatosak is, mind a miénk, mind a másoké.

Minél erősebbek a meggyőződéseink, annál erősebb lesz a megerősítési torzítás, vagyis olyan bizonyíték, amely az ellenkezőjét bizonyítja annak, amit gondolunk, mondunk vagy érzünk. Agyunk védekezésbe helyez bennünket, ha valaki vagy valami megpróbálja megváltoztatni az információfeldolgozás módját..

A kényelmetlenség, a hitetlenség, a tagadás és a frusztráció iránti tolerancia jelen van bennünk az instabilitás észlelésével szemben, amelyről úgy gondoljuk, hogy a világunkban előfordul. Ami biztonságot adott nekünk, az veszélyben van, csak így tudunk reagálni. Ennek éppen az ellenkezője történik, amikor a jelentés és a belső világunkkal való megfelelés helyzete áll előttünk. kellemessé téve az érzést, mivel belső világunkkal összhangban lehetővé teszi számunkra, hogy tudjuk, hogyan mozogjunk abban körül.

Az az érzés, amit a bizonyosság vagy bizonytalanság kelt bennünk, számos érzelmet hordoz magában, amelyek közül sokat említettünk fent, de van még több is, ez arra késztet bennünket, hogy milyen törékeny Mi emberek azok vagyunk, amikor jóban-rosszban megőrizzük merev meggyőződésünket, és kevéssé vagyunk alávetve a változtatások.

Biológia, elme és psziché

Jó megérteni, hogy az érzelmek minden hiedelem középpontjában állnak, és valóságunkat az érzéseink hatására építjük fel.. Ha valóságunk bomlasztó modelljével találjuk szembe magunkat, szembesülünk mind a fizikai, mind a pszichológiai homeosztázis átalakulásával. Mentális egészségünk nagy része ettől a rugalmasságtól és a meglepetésre való reagálás lehetőségétől függ.

Összefüggő azt gondolni, hogy minél hamarabb megtanítjuk gyermekeinket, munkatársainkat vagy magunkat, hogy megértsék, hogy ez megváltozik Életünk részét képezik, annál könnyebb lesz megvalósítani, biztosan nagyobb boldogsággal, de mindenekelőtt sokkal békésebben.

Az egyik figyelembe veendő tényező, hogy a bizonytalanság fokozza a mágikus gondolkodást, ezért ha olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyek zavarnak bennünket, például amikor a partnerünk megváltozik. viselkedésünk vagy egészségünk elmosódottá válik, sámánokat vagy tanácsot kérünk olyan emberektől, akik csodálatos vagy varázslatos helyzeteket ígérnek nekünk, amelyek figyelmen kívül hagyják annak megértését, hogy mi is történik velünk valójában. haladó.

A varázslat, a félreértett spiritualitás, a szélsőséges optimizmus arra késztet bennünket, hogy elvetjük a velünk történtekben való részvételünket. megtörténik, és elveszítjük az objektivitást, valószínűleg azért, mert a bizonytalanság másik hatása a félelem jelenléte. Ez a csendes partner kihagy minket a helyzetből, és egy ördögi kört alkot, amely még több bizonytalanságot generál..

Hogy még egy csavart adjunk a bizonytalanság paradoxonának, azt kell mondanunk, hogy tudományosan ismert, hogy a bizonytalanság jobban motivál bennünket, mint a legjobb bizonyosságok. Ez ellentmondásnak tűnik annak, amiről korábban beszéltünk, de nem csak az élet mindennapi rutinján alapul, mint pl. Például az a személy, aki figyelmen kívül hagy minket, vonzóbbá válik számunkra, vagy ami nekem olyan sokba került, az többet ér, mint ami könnyebb volt.

Ezek a nagyon gyakori helyzetek a dopamin, az örömhöz kapcsolódó neurotranszmitter következményei, de nem csak. A neurotranszmitterek biológiai kombinációja a pszichés hiedelmek világával, ahol vannak paraméterek annak a kultúrának a szabványosított termékei, amelyben élünk, bizonyos viselkedési formákat addiktívabbá vagy mérgezőbbé tesz amit mások.

A jó hír az, hogy a biológia és a psziché termékei vagyunk, és a két szempont közül egyik sem működik külön., de az oktatás, önmagunk megismerésének kísérlete, elhitetésével, hogy változtathatunk és kell is változnunk, amikor szükséges és kényelmes életünket, és hogy bár vannak olyan alkalmak, amikor ezek a szempontok némelyike ​​túlsúlyba kerülhet, saját emberi egyediségünk mindig lehetőség és lehetségesség. Többek vagyunk, mint kondicionálás, és talán ez az élet igazi értelme.