A megelőzés jelentősége a pszichológiai gondozásba való befektetés révén

Egy kínai közmondás azt mondja: „Áss kutat, mielőtt megszomjazol.” Olvasásakor először a jövő tervezésének fontossága jut eszünkbe, hogy minimalizáljuk az esetleges negatív következményeket. Ebben a cikkben azonban a közmondás másfajta értelmezését javasoljuk, a mentális zavarok megelőzésének fontosságára összpontosítva. mentális egészség pszichológiai gondozáson keresztül.

Ezen a vonalon a „kutat ásni, mielőtt megszomjaznánk” azt jelentené, hogy elmélyülünk saját fájdalmunkban; megvizsgáljuk legnehezebb gondolatainkat és érzelmeinket, még akkor is, ha nincsenek pszichés zavarral összeegyeztethető tüneteink.

Az a tény, hogy nem szenvedünk mentális patológiában, nem jelenti azt, hogy a szenvedés hiányzik. Más szóval, nem kell kiszáradni ahhoz, hogy vízre legyen szüksége. Továbbá a befektetés A pszichológiai gondozás lehetővé teszi, hogy egy mentális egészségügyi szakember segítségével megelőzzük az ilyen jellegű nehézségeket.. A kútásás nagy bátorságot igényel, de teljesen megéri, ha egy értelmes életet akarunk felépíteni.

• Kapcsolódó cikk: "10 napi szokás, amely javítja érzelmi egyensúlyát"

A pszichológiai gondozás prevenciós szerepe a mentális betegségekben

A WHO néhány, 2019-ben közzétett statisztikája azt jelzi, hogy minden nyolcadik ember a világon mentális zavarban szenved, ami megközelíti a félelmetes egymilliárdot emberek. Más tanulmányok azt mutatják, hogy 30%-unk számíthat arra, hogy élete egy pontján szorongásos rendellenesség alakul ki. Ebben az összefüggésben elengedhetetlen kiemelni a pszichológiai gondozás, mint a mentális egészségi zavarok megelőzésének kiemelt módja.

Ugyanakkor az is igaz, hogy sokan hajlamosak mentálhigiénés szolgáltatásokat igénybe venni, amikor egy személyes helyzet teljesen letaglózza őket; amikor az alkoholfogyasztás már visszatérő, és nem tudnak több napig elmenni anélkül, hogy bevennék azt vagy más anyagot; amikor pánikrohamok kezdik meggátolni őket abban, hogy munkába álljanak, vagy amikor a nyomott hangulat alig engedi, hogy felkeljenek az ágyból. Mindezek a problémás körülmények előzményei voltak, ami figyelmeztetésként hatott, és az illető valamilyen okból nem tudott reagálni és szakemberhez fordulni. Ez nem mindig akarat kérdése, ahogy azt egyes beszédekben néha kihirdetik. Sok országban a pszichológiai gondozási szolgáltatásokhoz való hozzáférés nehezen elérhető – akár gazdasági, kulturális, földrajzi vagy háborús változók miatt –, ami miatt az embereknek tovább tart a segítségnyújtás, ha egyáltalán kapnak.

Természetesen fontosnak tartjuk kiemelni, hogy még ezekben az „előrehaladott” vagy „súlyos” esetekben is lehetséges a betegség lefolyása során beavatkozás. Létezik egy mítosz a pszichológiai ellátás és általában a mentális egészség területén, amely azt állítja, hogy vannak bizonyos esetek, amelyek „elvesztek”; hogy nem részesülnek semmilyen kezelésben, és ezért egy szakember nem tehet semmit.

Még a legsúlyosabb szerhasználati zavarok vagy pszichotikus zavarok esetén is be lehet avatkozni. Talán a kezelés nem gyógymód; hogy egy pszichotikus ember téveszméi és hallucinációi soha nem tűnnek el; Ez azonban nem jelenti azt, hogy egy szakember nem tehet valamit annak érdekében, hogy segítsen neki egy jobb életet építeni, még a változhatatlan feltételek mellett is. Ezért, A megelőzés azoknál a betegeknél is megtörténik, akik valamilyen rendellenességben szenvednek, legyen az bármilyen, mivel ez csökkenti a patológia életüket negatívan befolyásoló súlyosságát. és másokéban.

• Érdekelheti: "Mi várható és mit nem várhat el a pszichológiai terápiától"

Pszichoterápia és visszaesés megelőzése

Utóbbival kapcsolatban kísérleti tanulmányokkal igen meggyőzően bebizonyosodott, hogy a pszichoterápiák hogyan képesek megakadályozni a relapszusokat különböző betegségekben szenvedő betegeknél. Például számos kutatást végeztek az éberségen vagy a teljes figyelmen alapuló kezelésekkel kapcsolatban, mint például az MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy). teljes), amelyek hatékonynak bizonyultak a visszatérő súlyos depresszióban szenvedő betegek visszaesésének megelőzésében, különösen akkor, ha három vagy több depressziós epizód volt előző. Az ok, amiért ez a kezelés olyan hatékony, az az, hogy ez a fajta pszichoterápia elősegíti az embereket képesek felismerni és átirányítani a kérődző gondolkodási mintákat, amikor kockázati helyzetben vannak, megelőzve a depressziós visszaesést.

Általában a kezelések a betegek kísérésén alapulnak, hogy segítsenek nekik megszerezni a stratégiák vagy készségek sorozata, amelyeket a gyakorlatba is átültethetnek, amikor helyzetekkel szembesülnek nehéz. Ezek a készségek biztonságosan gyakorolhatók a terapeutával és kevésbé kihívó körülmények között, mint a problémásnak észlelt (ezért mondjuk, hogy megelőző jellegű).

• Kapcsolódó cikk: "A 16 leggyakoribb mentális zavar"

A megelőzés is az interneten történik

A megelőzésnek is helye van a digitális korban. Bár a „pszi” tartalmak terjesztése a médiában és a közösségi oldalakon semmiképpen sem helyettesíti a pszichológiai ellátást, Igen, meg lehet osztani olyan minőségi pszichooktatási tartalmakat, amelyek segítségével az emberek gyorsabban felismerhetik, mit pillanatok szakemberrel konzultálni szükséges.

Az a tény, hogy az emberek túlnyomó többsége rendelkezik internet-hozzáféréssel rendelkező eszközzel rendszeres használatra, olyan tényezőkön túl, mint a társadalmi-gazdasági szint vagy a korcsoport, tartozik, lehetőséget ad azoknak a csoportoknak, amelyek általában nem férnének hozzá ehhez a tudáshoz, hogy többet tudjanak meg az ellátás fontosságáról pszichológiai. Ezen túlmenően ennek köszönhetően lehetőség nyílik prevenciós kampányok lebonyolítására bizonyos, a társadalmi megbélyegzés és tabuk alá burkolt témákban, mint például az öngyilkosság.

Végső megoldásként A virtuális szintű megelőzés pszichológiai ellátás formájában is megvalósul új digitális médián keresztül, például online terápia, videohívás vagy telefonos segítségnyújtás. Például egyes kezelések, mint például a DBT (dialektikus viselkedésterápia) ezt az utóbbi stratégiát alkalmazzák annak érdekében, hogy segítsék a terapeutát tanácsadót kap a válságok túléléséhez, és ahhoz, hogy a tanult készségeket többféle kontextusban is alkalmazni tudja. gyógyászati. Ennek végső soron prevenciós célja van, mivel csökkenti az öngyilkos vagy rosszul alkalmazkodó magatartásokat, amelyeket néhány borderline emberek általában hangulatuk szabályozására használnak; valamint a kezeléshez való ragaszkodás elősegítése.

Fektessen be mentális egészségébe rendszeres ellenőrzésekkel

A mentális problémák megelőzésének legjobb stratégiája, ha rendszeresen – például évente egyszer – pszichoterápiára járunk „ellenőrzésre”.

Ha érdekli az ilyen típusú szolgáltatások, lépjen kapcsolatba velünk. Az UPAD Psychology and Coachingnál mi segítünk Önnek.