Mindig boldognak kell lennem?

Ebben a cikkben a toxikus pozitivitás alatt azt az életfilozófiát fogjuk érteni, amely elősegíti a kötelező pozitív gondolkodást, démonizálva. bizonyos érzelmek és gondolatok, amelyeket kellemetlennek tartunk, például harag vagy szomorúság, és megpróbáljuk ezeket gondolatokkal és érzelmekkel elfedni pozitív.

Elképzelhető, hogy az érzelmeknek, mint az állatok többi képességének és tulajdonságának is van funkciója. Ebben az esetben azt mondhatnánk, hogy azok érzékelők, amelyek információt adnak a környezetről, mennyire alkalmazkodunk a tapasztalt helyzethez, szükségleteinkhez stb. Ezért, ha megnézzük ennek a mérgező pozitivitásnak az általános elképzelését, már rá kell jönnünk Az élettel való szembenézésnek ez a módja helytelennek tűnik, de... Milyen hatással van ránk, hogy jelenleg így van ajándék?

• Kapcsolódó cikk: "A pozitív pszichológia 5 alapelve"

A toxikus pozitivitás hatásai

Először is, a kellemetlen helyzetek, érzelmek és gondolatok felismerésének folyamatos megtagadása az előlük való elkerülés része, és segít pozitív arcot mutatni. „tökéletes”, ami segít nekünk olyan kép kialakításában, amelyet úgy gondolunk, hogy mások elvárnak tőlünk, amit szeretünk megmutatni, de ez megakadályozza, hogy bensőségesen kapcsolódjunk a körünkben élő emberekhez. körül.

Az igazság az, Az állandó éberség, hogy elnyomja ezeket a kellemetlen érzelmeket, rengeteg energiát emészt fel, kimerít bennünket, és megakadályozza, hogy tanuljunk a helyzetekből, és olyan fontos készségeket fejlesszünk ki, mint a reziliencia.

Ha nem engedünk meg magunknak bizonyos érzelmeket vagy gondolatokat, lehetetlen, hogy érzelmeket használjunk velük eredeti funkcionalitás, vagyis olyan szenzorok, amelyek teljesen szükséges információkat küldenek nekünk arról, hogy mi van esemény. Ezért sokkal bonyolultabb lesz optimálisan alkalmazkodnunk a jelenlegi helyzethez, és jól kijönni. lecke a jövőre nézve, hiszen minden erőfeszítésünk a felszínre törő érzelmek elfojtására irányul majd.

Továbbá azáltal, hogy megfosztjuk magunkat azoktól a fontos tanulságoktól, amelyeket meg kell tennünk, amikor bizonyos életünkben jelen lévő problémákkal szembesülünk, csökkentjük a problémákkal való szembenézés és -megoldás képességét is.

Bár ez az életfilozófia nem tűnik különösebben hasznosnak, jelenleg körülvesz bennünket. A közösségi hálózatokon pedig a tökéletesség, a szórakozás és a boldogság világában élünk. Amikor belépünk egy közéleti személyiség, barát vagy ismerős profiljába, azt gondolhatjuk, hogy ő tökéletes életet él, ellentétben velünk. Az olyan tartalmakat jutalmazzuk, amelyek csak boldogságot és szórakozást mutatnak és azt akarjuk, hogy a valós életünk, a hálózatokon kívüli, ugyanaz legyen, mint az általam követett emberek profilja. Ez elősegíti a kellemetlen érzelmek elutasítását, amelyeket a mindennapi életem során érzek, és előfordulhat, hogy még rosszul is érzem magam, vagy szorongok a érezni őket, és ezzel együtt az a gondolat, hogy "csak a jóra kell koncentrálnom", vagy hogy "ha csak pozitív dolgokra gondolok, akkor vonzani fogom őket" erős.

Ez az egész helyzet, amit a társadalmunkban tapasztalunk, nemcsak arra késztet, hogy elnyomjak bizonyos érzelmeket és gondolatokat, hanem amikor átélem őket, úgy érzem, Van valami, amit nem csinálok jól, vagy amit nem szabad így éreznem, ami bűntudatot és szorongást (kellemetlen érzelmeket) generál, amit újra megpróbálok elfojtani. Ez a kör addig ismétlődik, amíg az illető úgy érzi, hogy nem bírja tovább, üres vagy elszakadt önmagától.

• Érdekelheti: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

A toxikus pozitivitás tünetei

Hagyok neked néhány jelet, hogy felismerd, használod-e ezt a gondolatot a mindennapi életedben elkísérnek és megértenek olyan helyzetekben, érzelmekben vagy gondolatokban, amelyek annak ellenére, hogy kellemetlenek, benne vannak a mi életünk:

• Figyelmen kívül hagyod, ha a tested olyan érzelmeket vált ki, mint a düh vagy a szomorúság olyan kijelentésekkel, amelyek minimalizálják az átélt eseményeket: „lehetne rosszabb is”
• Olyan kifejezéseket/megerősítéseket használsz, amelyek segítenek minimalizálja mások problémáit és arra készteted őket, hogy pozitívan gondolkodjanak olyan helyzetekben, amikor nemtetszését fejezik ki.
• Bűntudatot érzel, amiért bizonyos érzelmeket érzel, amelyekről úgy gondolod, hogy gyengévé tesznek.
• Elfedi, hogy mit érzel a galériából, és néha még saját magadból is.
• Figyelmen kívül hagyod azokat a helyzeteket, amelyek feldühítenek vagy bármilyen más kellemetlen érzést keltenek.

Befejezés…

Ne feledje, hogy az érzelmi érettség azt jelenti, hogy tudjuk, hogyan kísérjük magunkat nehéz helyzetekben, és tanuljunk belőlük.

Ezt ajánlom, ha úgy érzi, hogy érzelmileg túlterhelt vagy nehézségei vannak azonosítsa, hogyan érzi magát, kérjen segítséget egy szakembertől, aki segít önmaga megismerésében és önmaga gondozásában érzelmileg