Szorongás és depresszió az időseknél: Beavatkozási stratégiák

A harmadik életkor minden embert elér, sajátos kihívásokat és fontos átalakulásokat vezet be. Az életkor előrehaladtával az emberek fizikai és érzelmi változásokkal találkoznak, szembesülve a bizonyos fizikai képességek hanyatlása, esetleges függőség és társaik elvesztése kor. Ezért elengedhetetlen a mentális egészség megőrzése a magas életminőség biztosításához.

Azonban sok más körülményhez hasonlóan néha elhanyagoljuk a kellő figyelmet időseink, feltételezve, hogy jól vannak, és nem tapasztalnak jelentős egészségügyi problémát fizikai. Ebből adódóan, Az olyan rendellenességek, mint a szorongás és a depresszió, idős korban észrevétlenek maradhatnak, bár elengedhetetlen kiemelni, hogy ezek a feltételek nem tesznek különbséget életkor alapján. Ebben a cikkben arra törekszünk, hogy megértsük, hogyan fordul elő a szorongás és a depresszió az időseknél, és miért fontos az empátia gyakorlása velük. Különféle beavatkozási stratégiákat fogunk javasolni annak érdekében, hogy a megküzdési stratégiákat szem előtt tartsuk, hogy hatékonyan tudjunk segíteni a mentális problémákkal küzdő idős embereken.

Mi a szorongás és a depresszió?

A szorongást túlzott aggodalom, intenzív félelem és általános nyugtalanság jellemzi. A szorongást tapasztalók szívdobogásérzést, túlzott izzadást, izommerevséget és egyéb fiziológiai tüneteket is tapasztalhatnak. Időskorúak esetében a szorongás úgy nyilvánulhat meg állandó aggodalom az egészség, a pénzügyi stabilitás és a nem kívánt magány miatt.

Másrészt a depresszió mély és tartós szomorúsággal, a korábban kellemes tevékenységek iránti érdeklődés elvesztésével és fáradtsággal jár. Időseknél a depressziót nehezebb lehet azonosítani az a tévhit, hogy a melankólia az öregedési folyamat elkerülhetetlen velejárója. Ez gyakran a depresszió súlyosságának alábecsüléséhez vezet a későbbi életkorban.

• Kapcsolódó cikk: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

Kockázati tényezők az időseknél

Az időskori szorongásnak és depressziónak számos oka és specifikus kockázati tényezője lehet:

• Szerepváltások és átmenetek: A nyugdíjba vonulás és a szeretteink elvesztése elveszettség és elszigeteltség érzéséhez vezethet, ami viszont növeli a depresszió kockázatát.
• Fizikai egészségügyi problémák: A krónikus betegségek, a tartós fájdalom és a mobilitás csökkenése elősegítheti a szorongást és a depressziót.
• Társadalmi elkülönülés: A magány és a társas interakció csökkenése vagy hiánya kiváltó tényező lehet ezeknek a rendellenességeknek az időseknél, különösen akkor, ha elveszítették barátaikat vagy családjukat.
• Pénzügyi gondok: Az anyagi biztonsággal vagy a családi pénzügyekkel kapcsolatos aggodalom és a nyugdíjba vonulás jelentős szorongásforrás lehet idős korban.
• Neurobiológiai változások: Az öregedéssel kapcsolatos agyi elváltozások befolyásolhatják vagy elősegíthetik ezeknek a rendellenességeknek a megjelenését.
• Gyógyszerhasználat: Egyes, időseknél gyakran felírt gyógyszereknek lehetnek olyan mellékhatásai, amelyek növelik a szorongás és a depresszió kockázatát.

Beavatkozási stratégiák

Megbeszélve és megértve a depresszió és a szorongás természetét, és azt, hogy ezek milyen jelentős hatással lehetnek, amikor diagnosztizálják Az alábbiakban bemutatunk néhány olyan beavatkozási stratégiát, amelyek javíthatják az ilyen típusú problémákkal küzdők életminőségét. Fontos szem előtt tartani, hogy minden eset egyedi és személyre szabott, így nem mindegyik megközelítés lehet egyformán hatékony minden egyén számára.

1. Pszichológiai terápia

Pszichoterápia, pontosabban a kognitív viselkedésterápia (CBT), hatékonyan beavatkozik szorongásos vagy depressziós rendellenességekben szenvedő betegeknél, akár idős korban, akár más életszakaszban. A terapeuták együttműködhetnek a betegekkel, hogy azonosítsák a negatív gondolkodási mintákat, megtanítsák a megküzdési készségeket, és biztonságos környezetet biztosítsanak az érzelmek kifejezésére.

• Érdekelheti: "Mi az a pszichoterápia? Ennek a folyamatnak a fő jellemzői"

2. Gyógyszer és pszichofarmakológia

Néha a mentális egészségügyi szakemberek antidepresszánsokat vagy szorongásoldó gyógyszereket írhatnak fel. Ezt mindig orvosi felügyelet mellett kell megtenni, mivel figyelembe kell venni más gyógyszerekkel való lehetséges kölcsönhatásokat és a beteg fizikai egészségét. A gyógyszeres kezelés segíthet a szorongás vagy depresszió súlyos tüneteinek enyhítésében, de általában pszichológiai terápiával kell kombinálni. a mögöttes okok és/vagy problémák kezelésére.

3. Támogató csoportok

A támogató csoportok értékes érzelmi és szociális támogatási forrást jelentenek a szorongással és depresszióval küzdő idősek számára. Egy olyan csoportban való részvétel, ahol megoszthatja tapasztalatait másokkal, akik hasonló kihívásokkal néznek szembe, csökkentheti a nemkívánatos magány érzését és bátoríthat. a kölcsönös védelem és gondoskodás érzése a közösségben. Ezeket a csoportokat mentálhigiénés szakemberek vezethetik, vagy éppen ellenkezőleg, többen is informális és már meglévő érzelmi kötelékeken alapul, és hatékonysága a kölcsönös támogatásban és megértésben rejlik megosztott.

• Kapcsolódó cikk: "A 4 pszichológiai változás időskorban (memória, figyelem, intelligencia, kreativitás)"

4. Fizikai aktivitás és egészséges életmód

A rendszeres fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozott táplálkozás jelentős hatással lehet a mentális egészségre. A testmozgás endorfinokat, a jóléthez kapcsolódó neurotranszmittereket szabadít fel, és segíthet csökkenteni a szorongásból és a depresszióból eredő tüneteket. Az aktív és egészséges életmóddal kapcsolatos rutinok elvégzése is magában foglalja a jó minőségű alvás elősegítése és az olyan termékek fogyasztásának csökkentése, amelyek potenciálisan megzavarhatják neuronjaink működését, mint a kávé, a dohány és az alkohol.

5. Családi pótlék

A család és a barátok támogatása létfontosságú szerepet játszik az idősek felépülésében és érzelmi jólétében. A meghallgatás, az empátia kimutatása és a társaság biztosítása olyan értelmes gesztusok, amelyek nagy változást hozhatnak. Ezenkívül a szeretteinek a kezelési folyamatba való bevonása megerősítheti a pozitív eredményeket.

Csendes kihívások

Idős korban a szorongás és a depresszió csendes, de jelentős kihívások, amelyek sok idős ember életminőségét befolyásolják. Azonban, Az olyan beavatkozási stratégiák révén, mint a terápia, a szociális támogatás, a testmozgás és az oktatás, változást érhetünk el. A kulcs a korai felismerésben, az együttérző támogatásban és az egészséges, érzelmileg kiegyensúlyozott öregedés elősegítésében rejlik. Ezáltal lehetőséget adunk arra, hogy teljes mértékben élvezzük ezt az életszakaszt, és életerővel és jó közérzettel éljük meg.

A legjobb képzés az idősek mentális egészségéről

Érdekel az idősgondozásra szakosodni és életminőségük javítására? Ő Master in Gerontology Online az Instituto Serca-tól Ez a kulcsa annak, hogy a terület szakértőjévé váljunk. Fedezze fel, hogyan tehet változást a szorongással és depresszióval küzdők életében a későbbiekben. Ne hagyja ki a lehetőséget, hogy elsajátítsa azokat a készségeket, amelyek szükségesek az időseink támogatásához és mentális egészségének javításához. Gerenda kattints ide és fordítsd meg a karriered!