Ghosting: mi ez, és hogyan lehet legyőzni 5 kulcsban

Egyre több ember randevúzik és találkozik közösségi hálózatokon vagy társkereső alkalmazásokon keresztül, így nem ritka, hogy vannak olyan barátaink és ismerőseink, akik elszenvedték ezt az új szakadási formát: a szellemképet.

Valószínű, hogy Ön maga is megtapasztalta, vagy akár valakivel megtette. Akár ez a te eseted, akár nem, érdekel, hogy mi a szellemkép és hogyan lehet legyőzni. Valószínű, hogy ha még nem tette meg, akkor valamikor megtapasztalja.

• Kapcsolódó cikk: "A 16 legjobb társkereső alkalmazás”

Mi a szellemkép?

Ez biztosan úgy hangzik, mint te: a fiú a lánytal találkozik társkereső alkalmazás. Egy ideig beszélgetnek, megismerik egymást, elmennek pár randevúra. Úgy tűnik, hogy minden jól megy, legalábbis neked. De figyelmeztetés nélkül és várakozás nélkül a másik személy eltűnik, eltűnik anélkül, hogy bármit mondana.

Először ne válaszoljon az üzenetekre. Hagyja figyelmen kívül a hívásokat. Lehet, hogy még a WhatsApp és a közösségi hálózatokon is blokkolt. Nem érted, mi történhetett, de egyértelmű, hogy úgy döntött, hogy továbbhalad tőled. Ez az úgynevezett szellemkép.

Ez a gyakorlat egyre gyakoribb, a társkereső alkalmazásokat és közösségi hálózatokat kedvelő új társadalmi dinamika személytelensége miatt. A másik ember számára ez nem jelent semmilyen erőfeszítést, és így elkerülhető a kellemetlen helyzet.

De vajon olyan könnyű ezt megtenni, mint legyőzni?

Azt gondolhatnánk, hogy a kapcsolatok ingadozása lehetővé teszi számunkra, hogy gyorsan másra térjünk át, de ez nem éppen így van. Ha megtapasztalta ezt a gyakorlatot, tudni fogja, hogy a szellemkép lassú és fájdalmas szerelmi gyötrelem, amelyet nem lehet olyan könnyen legyőzni.

Miért lehet pusztítóbb, mint egy hétköznapi törés? A szakítás mindig fájdalmas, de elkeseríti a bizonytalanság, hogy nem tudják, mi történhetett. Ha nem ismerjük az okokat és nincs lehetőségünk reagálni a másik ember érdektelenségére, lelassul a gyászfolyamat, és megnehezíti a továbblépést.

• Kapcsolódó cikk: "A szívszakadás 5 szakasza, amely szakítás után létezik"

Amikor félúton hagyunk vagy megszakít egy olyan tevékenység, amelyet kellemesnek találunk, szégyennek érezzük magunkat, és ugyanez a szégyen nem engedi elengedni. Szellemképek esetén a jelek szerint jól haladó kapcsolat figyelmeztetés nélkül megszakadt és nehezen tudjuk beolvasztani, hogy az illető egyszerűen eltűnni akart az életünkből.

Az agyunk úgy fogja érezni, hogy a helyzetet meg kell oldani, hogy újra jól érezzük magunkat, és megpróbálja ezt a megszakítást enyhíteni a továbbjutás érdekében. Valahogyan eredményt kell produkálnunk, amely szellemképek esetében soha nem jön létre, ha az illető teljesen eltűnik. Éppen ezért ezekben az esetekben nehezebb lehet elhagyni a témát és egyszerűen továbblépni.

Túllépés módjai

És hogyan lehetne enyhíteni a megszakítás ezen érzését, hogy továbblépjünk? Hagyunk néhány kulcsot, amelyek segítenek legyőzni.

1. Tegyük fel, hogy bántottak

Miután rájött, hogy kísértetek áldozata lett, lehet, hogy nem sokat törődik a másikkal, de ez Ez nem azt jelenti, hogy reménykedtél abban, hogy elérsz valamit vele, és hogy csalódottnak érzed magad az után, ami van történt. Normális, hogy rosszul érzi magát és ki van téve.

De ráadásul rossz érzés, hogy ilyen módon ültettek. Tehát ne aggódj, normális a rossz érzés, és ez azt jelenti, hogy törődsz a kapcsolataiddal. A felépülés útja könnyebb lesz, ha feltételezzük, hogy ez fájdalmas folyamat.

2. Beszéljen erről a barátaival

Bizonyított, hogy gondolataink és érzéseink kifejezése egy másik ember számára előnyös, különösen, ha megosztjuk őket barátainkkal. Ha egy másik nézőpont van az ügyben, akkor másképp látja és a fájdalom könnyebb feldolgozása.

3. Koncentráljon arra, hogy vigyázzon magára

Minden kényelmetlenséget okozó pszichológiai folyamat során fontos, hogy fizikailag vigyázzunk magunkra. Gyakorolja a testmozgást vagy akár olyan alapvető tevékenységeket, mint a szükséges órák alvása vagy a jó étkezés kulcsfontosságú lesz az érzelmi fájdalom kezelésében. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga vagy a meditáció, szintén nagyon előnyösek lesznek, amelyek segítenek csökkenteni a feszültséget mind fizikailag, mind érzelmileg.

És ez nem számít, mennyire fontos lesz, hogy más tevékenységekre összpontosítson, hogy maga mögött hagyja azt a hurkot, hogy folytassa a kérdés körül a „Miért történt? Miért én?".

4. Megérteni az okokat (anélkül, hogy megszállná a dolgot)

Ha kísértetiesek vagyunk, könnyen belehullunk egy körbe, és megpróbáljuk kideríteni, mi történhetett vagy mit tettünk rosszul. Ez megakadályozza, hogy továbblépjünk, és stagnál bennünket abban, hogy miért, mivel sokszor Nem értjük, miért tűnt el a másik ember egyik napról a másikra.

Ezért fontos csak arra gondolni - még ha nem is igazán hiszed -, hogy az a személy, aki abbahagyta a beszélgetést, egyszerűen azt hitte, hogy mindent megtesznek. Nem ez lesz a legjobb módszer a kezelésére, de számukra ez a könnyű és gyors módszer. Ne adjon több kört.

5. Folytasd

Könnyű megmondani, de valamikor meg kell majd ezt a gyakorlatban is megvalósítanod. Szánjon rá időt, és várja meg, amíg készen áll, de folytassa. Több vagy kevesebb időre lesz szüksége, attól függően, hogy milyen közel kerültél ahhoz a személyhez. De ne feledje, hogy mindent megtett már a lehetőségei szerint, és csak tovább kell lépnie.